10 порад – як позбутися від вживання алкоголю

Здоров’я

10 порад – як позбутися від вживання алкоголю

Для величезної кількості людей, кинути пити, дуже важке завдання. Особливо важко зробити це для людини, яка не вірить і не хоче задуматися про те, що у нього проблеми з алкоголем.

Розглянемо 10 важливих порад, які можуть допомогти вам позбавитися

Загрузка...
від алкогольної залежності:

1. Перш за все, ви повинні робити це для себе. Захочете цього так, щоб у вас вийшло справитися. Якщо ви не прийдете до розуміння того, що вам потрібно зробити те саме для себе, можна сказати з точністю, що почали ви невдало.

2. Візьміть за установку, кожен день робити фізичні вправа, це вкрай важливо, адже регулярно тренуються люди не схильні до рецидиву. За допомогою фізичних вправ, ви будете перебувати в більш розслабленому стані, а так само з’явиться тенденція до зниження стресу, а це можна сказати запорука успіху на шляху до тверезості.

3. Користуйтеся методом батога і пряника, не забувайте нагороджувати себе. Багато так зосереджені на досягненні мети, що зовсім забувають нагороджувати себе за вже отриманий результат. Нагороди обов’язково повинні підняти вам дух.

4. У разі провалу намагайтеся не почувати себе винним. Досягненню кінцевої мети може дуже перешкодити почуття провини. Пам’ятайте, боротьба з алкогольною залежністю ndash; це не просто.

5. Бажано заручитися допомогою з боку. Це може бути як перевірений спосіб позбавлення від похмілля, терапія або товариство анонімних алкоголіків. Найнебезпечніше – залишатися наодинці з вашими ідеями та думками, бо саме вони в першу чергу сприяють вашому упередженням.

6. Постарайтеся знайти для себе тверезу компанію, спілкуйтеся більше з цікавими, а головне тверезими людьми. Це сформує абсолютно новий погляд на життя, допоможе переоцінити цінності, обміркувати поведінку в різних ситуаціях. Якщо вам важко знайти подібну компанію в вашому місті, то ви можете пошукати таких людей в інтернеті, групи, форуми, тверезі спільноти.

7. Спробуйте створити і розвинути нову тину, в якій не буде місця алкогольним напоям. Припинити пити ndash; це все одно, що почати життя з чистого аркуша.

8. Частіше представляйте себе в майбутньому, незалежним від алкоголю. Уявляйте поліпшення вашого життя. Якщо ви зробите так, то це допоможе сконцентруватися на поставленої мети, а головне зробити правильний вибір.

9. Ставте собі тільки досяжні цілі. Якщо ви поставите собі занадто високі цілі, яких не зможете досягти, це може привести до глибокого розчарування. Не можна ж кинути все і відразу. Краще поставити собі мету менше пити сьогодні, а потім ще менше пити завтра, ніж відразу намагатися виконати установку і не пити взагалі, це, швидше за все, може вас збити. Краще робити маленькі кроки, ніж ніяких.

10. Подумайте, що стало причиною і наслідком вашої п0облеми з алкогольною залежністю. Може якісь фізіологічні або емоційні проблеми? Подумайте, чи не почали ви пити, щоб уникнути будь-яких проблем в житті? Чи знаєте ви всіх своїх родичів? Цілком можливо, що проблеми з алкоголем передалися вам у спадок. Знайдіть людину, яка зможе підтримати вас і впоратися з подібними проблемами.

____________________________

  • вид алкоголизма шо робити
  • Що потрібно зробити щоб позбутися алкогольної залежності на дому?

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.