10 способів позбутися від інтернет-залежності – Це цікаво – Вільна Преса –

10 способів позбутися від інтернет-залежності

26 січня – міжнародний день без інтернету. В цей день активні користувачі виходять з всесвітньої мережі в реальне життя, намагаючись відволіктися від так званого «мережевого ексгібіціонізму» – прагнення оповіщати весь світ мало не про кожен свій крок, коментуючи

Загрузка...
записи, оновлюючи статуси і викладаючи фотографії в соціальних мережах. Позбудеться мережевий залежності не так вже й важко: для цього існує 10 надійних способів.

1. Найпростіший і радикальний спосіб – це відключити інтернет. Якщо вашої сили волі не вистачає для того, щоб просто сказати собі тверде «ні», можна скористатися спеціальними програмами, як. наприклад, Time Boss, Tmeter. iNet Protector та інші. За допомогою цього софта можна встановити на своєму комп’ютері час, по настанні якого доступ в мережу буде блокуватися. Або просто обмежити роботу певних сайтів.

2. Ще один, не менш дієвий спосіб – скласти жорсткий розпорядок дня і дотримуватися його, контролюючи реалізацію намічених цілей. При відповідальному підході до справи у вас просто не буде часу на бездумний інтернет-серфінг.

3. Не варто починати і закінчувати день, сидячи за комп’ютером. Варто як мінімум годину після пробудження і ще один, перед сном, присвячувати собі або домашній роботі. Звичка бачити постійно включений комп’ютер створює пастку для уваги. Вам підсвідомо хочеться слухати музику, дивитися фотографії, оновлювати програми. Загалом, робити все, що завгодно, крім по-справжньому потрібних і важливих справ.

4. Спробуйте скласти список змін, до яких ви зможете прийти, скоротивши час перебування за комп’ютером. Можна вчити мови, подорожувати, відвідувати галереї та театри, проводити час з друзями і близькими людьми.

5. Якщо ви приділяєте занадто багато часу соціальним мережам, потрібно поміркувати про те, щоб видалити в них свої акаунти. Вдумайтеся тільки лише в назву цієї групи сайтів: «мережа». Це мережа для нашого часу, уваги і грошей. Ви здивуєтеся, наскільки продуктивно можна провести день, не заглядаючи постійно в новинну стрічку. Що стосується електронної пошти, необхідно знизити частоту перевірки вступників повідомлень максимально до одного разу на день. Оповістіть колег і клієнтів про свою зайнятість і прагненні впорядкувати робочий процес, вони поставляться до цього з розумінням.

6. Навіть сидячи за комп’ютером, можна дати собі невелику активність. Раз на 15 хвилин рекомендуємо влаштовувати відпочинок для очей, прикриваючи і розслабляючи їх. Раз на сорок п’ять хвилин слід порухатися всім тілом, особливу увагу приділяючи хребту, швидше за все знаходиться в неправильному положенні, і ногам.

7. Раз вже ви все одно багато часу проводите в інтернеті, можна його зробити ефективним інструментом для заробітку. Способів багато. Це і створення онлайн магазину, та послуги

____________________________

  • як позбутися цікавості

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.