6 ефективних способів знизити тиск без таблеток

6 ефективних способів знизити тиск без таблеток

Фото: Shutterstock

Новини теми

Скоївши коротку прогулянку на свіжому повітрі, ви заспокоїтеся, відновіть нормальний кровообіг і заодно наситите кров киснем.

У вас піднявся тиск – по тисячі різних причин. День видався важким,

Загрузка...
ви пережили стрес, свинцеві хмари за вікном викликали головний біль. Таблеток кою немає. Або є, але так не хочеться приймати! І не потрібно. Є прості і перевірені способи допомогти собі без ліків.

Спосіб 1. Фізична активність на свіжому повітрі. Це ідеальний варіант, до того ж безкоштовний і майже завжди доступний. Після бурхливого з’ясування відносин на роботі чи вдома в крові виробляється у великій кількості стресовий гормон адреналін. Знизити його надлишок допомагають хи (наприклад, ходьба або легкий біг). Скоївши коротку прогулянку на свіжому повітрі, ви заспокоїтеся, відновіть нормальний кровообіг і заодно наситите кров киснем.

Спосіб 2. Контрастні ножні ванночки. Якщо ви у себе вдома і маєте таку можливість, зробіть ванночки для ніг. Але не повторюйте поширеної помилки – Не опускайте ноги просто в гарячу воду. Від цього відбувається приплив крові до ступень, і тиск швидко знижується. Часом при цьому ви відчуваєте слабкість і запаморочення. Але як тільки ноги охолонуть, тиск знову поповзе вгору. Контрастні ванни набагато ефективніше. Спочатку на 2 хвилини занурюємо ноги в гарячу воду, потім на 30 секунд в холодну. Чергуємо температурний режим протягом 10 хвилин. Процедура швидко і ефективно знижує тиск і нормалізує тонус судин.

Спосіб 3. Також для домашнього застосування. Розбавляємо яблучний оцет наполовину водою, змочуємо 2 рушники, обертаємо ступні на 10 хвилин. Бажано, щоб ступні стояли на твердій поверхні, і рушники були щільно притиснуті. Це викликає легке роздратування рефлекторних зон і відмінно знижує тиск. Спосіб м’який, щадний і вельми ефективний.

Спосіб 4. Як бути, якщо ви перебуваєте, наприклад, в офісі, і перераховані вище способи недоступні? Спробуйте зробити самостійно масаж голови. ки у волосся, кінчиками пальців робіть погладжування в області чола, тімені, скронь, потилиці. Робити його потрібно не менше 5 хвилин. Спосіб цей не надто результативний, але самий простий і доступний.

Спосіб 5. Якщо є можливість, попросіть когось зробити вам масаж комірцевої зони. Сядьте за стіл, опустіть голову на ки, нехай ваш помічник розминає вам ками шию, потилицю, плечі. Пам’ятайте, що потилицю і зону між лопатками розминають великими к. Масаж повинен тривати не менше 10 хвилин і закінчитися розслаблюючими поглаживаниями зверху вниз вздовж шиї та хребта.

Спосіб 6. Багатьом людям допомагає во0сний пухнастий доктор! Наукою давно доведено – погладжування улюбленого вихованця розслабляє і відмінно нормалізує тиск. В рамках «кішкотерапія» рекомендується навіть укладати тварина собі на шию, як комір. Деякі кішки настільки чутливі до стану улюбленого господаря, що приходять самі і влаштовуються поруч, благотворно впливаючи на наше біополе.

Як би там не було, не поспішайте ковтати таблетки, адже пропоновані способи простіше, доступніше, безпечніше і в рази дешевше дорогих розрекламованих ліків, а ефект вам забезпечать не менший. Здоров’я вам і гарного самопочуття!

____________________________

  • upravi po zbilshennya chlena
  • як підняти тиск без ліків
  • Як знизити тиск за один день
  • як вилічити велмкий тиск
  • шо помагає від тиску
  • чи можна грілку привисокому тиску
  • чи можна боротися з тиском без таблеток
  • таблетки гіперстабіл відгуки
  • після прогулянки на повітрі упав тиск діарея
  • народні засоби від тиску форум

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.