Боротьба з целюлітом в домашніх умовах: основні правила

Загрузка...

Як побороти целюліт при варикозі в домашніх умовах

Одна з основних причин появи «апельсинової корочки» на шкірі сідниць, живота і ніг – це порушення обміну речовин, до якого приводить неправильний спосіб життя. Тому успішна боротьба з целюлітом в домашніх умовах повинна починатися

Загрузка...
з перегляду свого раціону, нормалізації режиму харчування і відмови від шкідливих звичок. Жодне патентований засіб не допоможе вам впоратися з цією напастю, якщо ви не часто відмовляєте собі в копченої ковбаски, літрами п’єте газовані напої або не можете кинути курити.

Друга обов’язкова умова антицелюлітної програми – фізична активність. Сидяча робота шкідлива не тільки для суглобів, серця і судин, а й для шкіри! Фізичні вправи активізують кровообіг і підвищують її тонус, вона стає більш сприйнятливою до впливу фізіопроцедур і антицелюлітних засобів.

Як врятувати ноги від варикозу і целюліту?

І найголовніше, про що потрібно пам’ятати тим, хто хоче позбутися целюліту раз і назавжди: будь-яка з процедур дасть надійний результат, тільки якщо проводити її правильно і регулярно! Один масаж і кілька обгортань, можливо, поліпшить стан шкіри, але проблема нікуди не дінеться.

Але що робити тим, хто сповнений рішучості всерйоз зайнятися своєю фігурою, але страждає варикозним розширенням вен? Адже багато фізіотерапевтичні процедури при варикозі протипоказані! Незважаючи на деякі обмеження і заборони, боротьба з целюлітом при варикозі може бути досить успішною.+

«Антицеллюлитное» харчування

Які продукти «не любить» шкіра? Перш за все, це жирна, смажена їжа, копченості, консерви і напівфабрикати з консервантами. Не йдуть їй на користь маргарин, майонез, ковбаси і сосиски, солодощі, солодкі газовані напої, міцну каву, алкоголь.

Основу правильного харчового раціону повинні складати:

    нежирне м’ясо (курка, яловичина, телятина) і риба; клітковина (сирі овочі і фрукти, хліб з борошна грубого помелу і висівок; пророщене зерно, гречана і кукурудзяна каші, вівсяні пластівці); овочі та фрукти з високим вмістом вітаміну С: апельсини, лимони, грейпфрути, солодкий перець, бобові, томати, цибулю і часник, капуста брокколі, картопля в мундирі.

Пити потрібно не менше двох літрів рідини в день, і краще, якщо це буде не чай, а звичайна вода і трав’яні відвари. Багато хто з нас іноді не встигають поснідати і перекушують на ходу бутербродами або шоколадкою. Але ж вгамувати голод можна і яблуком або гроном винограду!

Не давайте тілу лінуватися

Найбільш ефективні в боротьбі з целюлітом фізичні вправи, які одночасно зміцнюють м’язи «проблемних зон» – сідниць, стегон, ніг і рук. При варикозному розширенні вен не рекомендується захоплюватися бігом, стрибками і силовими видами спорту. Виконуючи комплекси вправ проти целюліту, пропускайте вправи для ніг – наприклад, присідання.

Але щоб підбадьорити свої м’язи і судини, ви можете зайнятися спортивною ходьбою, велоспортом, плаванням (не рідше 2 разів на тиждень), аквааеробікою. Чи не протипоказані при варикозі і вправи на розтяжку і прес. Дуже ефективні і не шкодять розширеним венах вправи з обручем (хула-хуп), які крім того дозволяють зменшити обсяг талії. На час занять обов’язково надягайте компресійний трикотаж або обв’язуйте ноги еластичними бинтами, особливо при явно виступаючих венах.

Навіть якщо вам колись здійснювати велосипедні прогулянки, ходити в басейн або в спортзал – не давайте м’язам «застоюватися»! Займаючись сидячою роботою, час від часу міняйте положення тіла, кожну годину-півтора робіть п’ятихвилинні перерви на «фізкультурні паузи». До речі, іноді швидше за півгодини дійти до потрібного місця пішки, ніж стільки ж часу чекати маршрутку, щоб витратити п’ять хвилин на поїздку.

Вправи з обручем

Розтирання і масаж: що вибрати?

«Механічні» фізіопроцедури – масаж і розтирання в поєднанні зі спеціальними кремами і гелями. Вони не тільки покращують кровообіг в шкірі і тонізують її, але і допомагають розщепленню жирів (а саме грудочки жиру під шкірою і роблять її схожою на апельсинову кірку). Це можуть бути:

    сухе розтирання щіткою або массажерами; масаж в душі жорсткою щіткою або мочалкою із застосуванням антицелюлітних кремів, гелів або скрабів; медовий і масляний масаж. Додатковий вплив на епідерміс надають аромамасла, які додають в масажне масло (основою для масляних масажних сумішей зазвичай служить масло з виноградних кісточок, оливкова, жожоба) або в мед для медового масажу.

При варикозі не можна масажувати ноги там, де на них явно проступають вени. Не варто використовувати вакуумний масаж, так як сильне втягування шкіри всередину банки може «витягнути» на поверхню і ті вени, які раніше були непомітні. Проводячи медовий масаж, час від часу ки водою, щоб вони м’якше відривалися від шкіри і не травмували підшкірні вени.

Обгортання: чи є протипоказання при варикозі?

обгортання називається процедура, коли після нанесення лікувальної змішувач на 30 хвилин загортають в тонку поліетиленову плівку. Після чого суміш змивають і змазують проблемні зони кремом. Для цього використовують спеціальні антицелюлітні склади, екстракт водоростей, яєчний жовток, мед, блакитна глина, грязі Мертвого моря, картопляна маса. Склади наносять на шкіру в гарячому або холодному вигляді, іноді одночасно використовують бандажі, термоодеяло або антицелюлітну термоодяг (шорти, колготи, брюки). Відповідно, лікувальні обгортання можуть бути гарячі, холодні і нейтральні.

Гарячі обгортання при варикозі не застосовуються! А ось холодні і нейтраль 3 (наприклад, картопляні, грязьові або з блакитною глиною) – не протипоказані. Після процедури корисний контрастний душ на ноги, він тонізує і «тренує» не тільки шкіру, але і вени.

Обгортання

Чи можна впоратися з целюлітом при вагітності?

Так як одна з причин виникнення целюліту – вплив жіночих гормонів (тому у чоловіків його практично не буває), при вагітності «апельсинова кірка» часто виникає і у тих, хто раніше ніколи не скаржився на свою шкіру. Вести боротьбу з целюлітом під час вагітності дуже просто! Вам достатньо:

    стежити за своєю вагою і харчуванням; виконувати вправи для вагітних і відвідувати басейн; двічі на день несильно масажувати стегна і ноги (але не живіт!) Під струменем теплого душу, а після цього розминати проблемні місця, розігріваючи їх долонями, змазаними оливковою олією.

Масляний масаж при вагітності проводять без додавання аромамасел, а от від медового краще відмовитися, навіть якщо у вас ніколи не було алергії на мед. Так як у вагітних нерідко спостерігається варикозне розширення вен, не варто застосовувати вакуумний баночний масаж. Суворо заборонено вагітним (незалежно від терміну) і антицелюлітна одяг – вона здавлює живіт і може зашкодити дитині.

____________________________

  • обгортання при варикозі
  • часник з оливковою олиэю при варикози
  • як краще позбутись целюліту на ногах спортзал чи басейн
  • як побороти целюліт в домашних условиях
  • якщо масажувати стегна ніг щоб позбутись целюліту
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress and ShopThemes