Боязнь людей

Боязнь людей

« … мова пересох, серце б’ється так сильно, що готово вибухнути, а груди болить до нудоти, дуже важко ки тремтять і пітніють, взагалі незрозуміло, де ти знаходишся, … паніка, страх, здається, помреш прямо зараз… »- випробовували щось подібне, коли навколо багато людей,

Загрузка...
незнайомців?

Боязнь скупчення людей або демофобію (охлофобію), визначають як постійний, патологічний і необгрунтований страх натовпу. Людина боїться скупчення людей, не рахуючись з розумінням відсутності небезпеки, з підтверджуючим це думкою оточуючих. Боязнь людей, як фобія, має на увазі під собою сильно виражений страх опинитися в центрі уваги, страх поведінки, яке поставить вас в незручне становище, змусить випробувати збентеження або приниження. Такий страх може проявитися як у звичайних ситуаціях – від простого обіду в кафе або зустрічі з друзями за святковим столом, так і в масштабних заходах – присутність на численному зібранні чи необхідність вашого публічного виступу.

Боязнь людей – дуже поширена фобія. І видів її існує безліч. Ось декілька: боязнь людей взагалі – антропофобія, суспільства – соціофобія, чоловіків – Андрофобія, жінок – гінофобія, дітей – педофобія, старих – геронтофобія. Хтось боїться лисих, бородатих, красивих, некрасивих людей, хтось – політиків, священиків, повій. Є ті, які всерйоз бояться тещу або свекруху (пентерафобія). Зустрічаються досить екзотичні форми боязні людей, наприклад коулрофобія (боязнь клоунів), але більш поширена боязнь незнайомих людей – ксенофобія.

Якщо в осяжному минулому у вас не було випадку «підчепити» таку хворобу, як боязнь людей, то коріння її виникнення, швидше за все, тягнуться з раннього дитинства. І хоча причини такої поведінки до цих пір не ясні остаточно, фахівці сходяться на думці, що боязнь чужих людей є частиною здорового розвитку дитини. В давні часи незнайоме, звуки, запахи, а тим більше – люди, були настільки «доброзичливі» як сьогодні. І від уміння малюка користуватися системою розпізнавання «своїх» і «чужих» залежали його здоров’я і життя. Тому природа подбала про свого роду захисному механізмі – нам притаманний інстинкт уникнення контакту з незнайомцем. І реалізується він через боязнь спілкування з людьми. А ось крайні прояви такої фобії змушують людину боятися спілкування не тільки з чужими, але і з добре знайомими людьми.

Як позбутися від боязні людей?

Як же все-таки позбутися такої боязні? Ми живемо серед людей, значить необгрунтовано боятися їх – боятися самого життя. Боязнь інших людей, в першу чергу, це не хвороба, а швидше ваше особисте ставлення. Якщо ви зможете усвідомити це повною мірою, ви переможете свій страх. Для цього постарайтеся розібратися в причинах такого стану. Як давно вас переслідує боязнь людей, як часто виявляється ця фобія? Чи не посоромилися заради цього звернутися до фахівця. Бо інколи неможливо управляти хворобою, своїм відношенням – завжди.

Є ще кілька рекомендацій:

Визнайте проблему. Ви згодні з тим, що страх спілкування, боязнь нових знайомств, людей – серйозна перешкода на вашому шляху? Зізнайтеся собі, що така проблема дійсно існує. Сформулюйте проблему. Отже, ви знайшли в собі сили зізнатися, що боїтеся, тепер сядьте за стіл, візьміть аркуш і олівець і сформулюйте її. Запишіть, чого саме ви боїтеся. У вас боязнь скупчень людей, страх виступу на публіці, боязнь незнайомців? Якнайдетальніше опишіть свою фобію. Почніть працювати над пошуком рішення. І рішення прийде. Кращий хід – звернутися до фахівця. Ах, так, він адже незнайомець. Нічого страшного. Він – «хороший», він – «свій», йому можна довіряти. Але, якщо ви поки не готові, просто думайте, якою зброєю ви самі здолали б «чудовисько страху». Постарайтеся зробити свою слабкість силою. Наприклад, робіть так, як ніби ви не боїтеся, а насолоджуєтеся спілкуванням. Кожен день надає підходящу ситуацію, використовуйте її: почніть спілкуватися легко, весело і безглуздо: розважайтеся, розповідайте анекдоти або смішні історії в метро, ??автобусі, в черзі. Познайомтеся з першою зустрічною дівчиною. Затівайте розмова в ліфті по шляху на свій поверх. Загалом, не бійтеся виглядати «якось не так»; спробуйте свої сили: торгуйтеся на ринку, в таксі, задавайте питання консультантам в магазинах, захищайте свої інтереси в «переговорах» з сусідами. Робіть це спокійно, вдумливо, з інтересом; до всього цього, та й іншому спілкуванню ставитеся злегка філософськи. У житті дуже мало ситуацій, в яких потрібно красномовство і сміливість оратора. Ставтеся до спілкування з іншими трохи вільніше; просто навмисне змушуйте себе так поступати. Не потрібно ставити нереальних термінів і цілей. Але добре буде, якщо ви станете відзначати свої дії. Заведіть «Щоденник Перемог» і просто вносите в нього те, що ви вважаєте своїм досягненням. Ніколи не повертайтеся до пункту 2.

____________________________

  • боязнь уваги
  • Як не боятися спілкуватися
  • як не боятися спі
  • як не боятися людей
  • хвороба боятися натовпу людей
  • фобія боязні незнайомців
  • страх скупчення людей
  • гінофобія що робити
  • боятись людей
  • Як небоятись людей фобія

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.