Красива і правильна постава або як позбутися сутулості

Красива і правильна постава або як позбутися сутулості

Коли в останній раз ви думали про власну поставі? А адже кожній жінці хочеться мати легку подходк і пряму спину. Тому, якщо ви хочете завжди виглядати підтягнуто, потрібно задуматися про стан власної спини. Правильна

Загрузка...
постава складається з двох головних моментів – вправ і самоконтролю.

Для початку почніть себе контролювати. Якщо ваша робота пов’язана з сидячим положенням, то хребет рано чи пізно почне викривлятися. Намагайтеся давати відпочинок спині. Для цього можна щопівгодини вставати з робочого місця і просто ходити по кабінету. Ідеальним варіантом буде, якщо ви ще зможете виконати кілька простих вправ. Якщо не забувати про ці моменти, то через деякий час ви зможете забути про викривленому хребті.

Також і вдома не потрібно забувати про правильну поставу. Вам не будуть потрібні спеціальні пристосування або тренажери. Досить буде скористатися звичайною качалкою або знайти палицю. Виконуйте вправи з цими предметами. Не забувайте і про гімнастику. Бажано також займатися плаванням.

Далі, можна почати відвідувати спортзал. Там тренер зможе підібрати для вас індивідуальний набір вправ, який зможе вирішити проблеми зі спиною.

Якщо ви ще новачок, то починати варто з турніка, де ви будете просто висіти, або нахилів зі штангою. Ви повинні бути готові до того, що результат не з’явитися відразу ж. Для досягнення результату ви повинні ходити в спортзал три рази на тиждень протягом року. Звичайно, це досить важко і вимагає наявності певної сили волі. Але якщо ви хочете мати правильну поставу – доведеться себе пересилити.

Є ще один спосіб зробити так, щоб спина була рівною – корсет. Цей предмет використовувався ще в давні часи. Однак ви не зможете ходити в корсеті завжди, це не дуже зручно.

В даний час існують електронні коректори сутулості. Цей прилад досить маленький і не привертатиме увагу, якщо перебуватиме на вашому тілі. Принцип його роботи досить простий: кожен раз, коли ви будете починати сутулитися, він почне вібрувати. Деякі перестають сутулитися вже після місяця використання цього приладу.

Таким чином, можна сказати, що головними складовими для профілактики хвороб хребта є гімнастика, регулярні вправи, активний спосіб життя і зручне взуття.

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.