Лікування целюліту в домашніх умовах. Дієта від целюліту. Стадії целюліту

Як позбутися целюліту. Лікування целюліту в домашніх умовах.

Найчастіше свего целюліт з’являється на стегнах, животі. Страждають їм багато, незалежно від віку. Шкіра стає менш пружною, покривається як би дрібними опуклостями і ямками, нагадуючи апельсинову кірку. Всі ці зміни в підшкірному шарі виходять внаслідок

Загрузка...
неправильного розподілу жиру, води і продуктів обміну. Також целюліт може виникати в результаті генетичних факторів, гормональних порушень.

Наші предки не знали що таке целюліт, вважається що його виникнення пов’язане з сидячою роботою, низькою активністю, неправільниі харчуванням. Щоб швидко позбутися целюліту слід переглянути харчування і підключити масаж і самомасаж. Навіть в домашніх умовах без допомоги дорогих процедур можна позбутися целюліту, але починати слід якомога раніше, коли «апельсинова кірка» ще не сильно виражена. Пам’ятайте, що фізичні вправи, будь фітнес уповільнює розвиток целюліту.

Які існують стадії целюліту.

    Перша стадія целюліту . Щоб побачити целюліт потрібно зібрати ками шкіру. Якщо горбки і западинки не видні, значить все в порядку. Для цієї стадії характерна втрата еластичності шкіри, причина її в порушенні обміну речовин. З раціону приберіть все копченості, жири, намагайтеся гасити, а не смажити їжу. Ще корисна їжа, приготована в пароварці. Вживайте не менше 200 грамів тушкованих овочів в день, пийте не менше літра мінеральної води в день. Відмовтеся від тістечок і тортів. Якщо ви не можете без солодкого, пам’ятайте, краще кілька часточок темного, гіркого шоколаду, ніж шматочок тістечка. Алкоголь і куріння – друзі целюліту, тому органічьте і те й інше. Друга стадія целюліту . Целюліт вже помітний, це відбувається тому, що жирові клітини здавлюють лімфатичні і кровоносні судини, що призводить до поганої циркуляції крові. Тут однієї дієти мало. Якщо дозволяє здоров’я відвідайте сауну або лазню раз на тиждень. Це допоможе виведення з організму зайвої рідини. На цій стадії необхідний антицелюлітний масаж кілька разів на тиждень. Третя стадія целюліту . Запущена форма. Горбки і вм’ятини грубі. Шкіра втрачає чутливість. В деяких випадках допомагає досить болючий силовий масаж. Але його слід застосовувати з обережністю, щоб не пошкодити нервові закінчення.

Є й інші методи: електроліз, ліполіз, різні обгортання та інші, які в жодному разі не відміняють ні дієту, ні фізичні вправи. Корисні прості стрибки через скакалку. Є і четверта стадія, коли шкіра стегон і сідниць нагадує ніздрювату губку в ущільненнях і плямах, що нагадують синці. Ця стадія вимагає звернення до спеціалтстам, так як це свідчить про порушення кровообігу і ураженні нервових закінчень.

Завдання полягає в тому, щоб не допустити останніх стадій. Позбавлятися від целюліту треба починати якомога раніше.

У целюліту є дві особливості, що відрізняють його від звичайного ожиріння:

    Целюліт жевріє при схудненні, навіть якщо ви регулярно займаєтеся гімнастикою, а жирова тканина зникає. Ділянки шкіри були піддані целлюлиту, містять більше рідини, ніж жирові клітини.

Позбутися целюліту допоможе дієта.

Величезне значення в профілактиці та позбавленні від целюліту має правильне здорове харчування. Слід підібрати дієту так, щоб з організму видалити зайвий жир і токсини, не змушувати організм перетравлювати занадто багато шкідливих продуктів, таких як рафіновані вуглеводи, різні напівфабрикати.

У дієту проти целюліту слід включити:

    Овочі. Вони добре очищають організм, містять мало калорій, не містять жири. Рекомендується вживати в їжу баклажани, капусту, квасолю, цибулю, шпинат, кріп, помідори, паростки сої, цикорій. Краще їсти овочі в сирому вигляді. Ягоди і фрукти завдяки великому вмісту калію добре очищають організм. Дуже корисні ягоди червоного кольору – полуниця, малина, лісові ягоди, а також ківі, яблука, ананаси, грейпфрути, лимони, сливи і т. д. Вживайте в їжу хліб з борошна грубого помелу. Корисний хліб з ячменю, жита, проса, гречки. При целюліті дуже корисно їсти бобові – сочевицю, квасолю, горох. Риба. Рибу готуйте на пару або відварну. У рибі міститься жирні кислоти, що регулюють обмін речовин в організмі. Мінеральна вода. Пийте не менше 2 літрів в день. Вранці випивайте склянку мінералки до їжі, в перебігу дня пийте невеликими порціями. Чи не дотримуйте жорстких дієт. Харчування має складатися на 2/3 з овочів і фруктів. Фрукти еште окремо від решти їжі. Не їжте після 18 годин, на ніч можна з’їсти апельсин, для виведення шлаків. ВИКЛЮЧИТИ здобні булочки, солоне, копчене, скоротити тваринні жири і цукор.

Можна спробувати дотримуватися наступної дієти від целюліту : Дієта триває 2 тижні. позбутися quot; апельсинової кірки quot; допоможуть апельсини.

Перший тиждень 1 кг апельсинів, 2 яйця круто, 1,5 літра мінералки без гапза в перебігу дня.

Другий тиждень: до цього додається рисова або гречана каша на воді без солі і цукру по тарілці в день.

Антицелюлітний масаж проти целюліту.

Целюліт – це перш за все наслідок застійних явищ в тканинах. Отже, потрібно домогтися оптимальної роботи лімфатичної та кровоносної систем. Ранок і вечір починайте з контрасного душа в плині 5- 10 хвилин. Впливайте струменем води на проблемні ділянки шкіри. Міняйте перепад температур, це посилить приплив крові до шкіри, покращиться її мікроциркуляція і посилиться обмін речовин. Але, не піддавайте шкіру різких перепадів температур. Не варто приймати контрастний душ відразу після гарячої ванни – це навантаження на серце. Начнает теплої води, потім переведіть на холодну воду і масажуйте ділянки тіла, уражені целюлітом сильним струменем води 10-15 секунд. Повторюйте процедуру три рази. Після душу добре розітріть шником.

Вранці і ввечері наносите на шкіру спеціальні антицелюлітні засоби. Краще використовувати їх в комплексі з масажем. Хороші результати дають кошти, до складу яких входить екстракт гінго, ефірні масла, ментол, вони проникають глибоко в шкіру і активно ращепляются жири. Навіть найдорожчі і активні антицелюлітні креми і гелі не допоможуть, якщо щодня не працювати над собою. Вибирайте креми в яких є: морські водорості, екстракти кави або какао, ефірні масла кориці або грейпфрута, глина. Наносите антицелюлітний крем на шкіру з ранку за 20 хвилин перед тим як одягтися і ввечері за 20 хвилин до сну. Втирайте засіб хами, поки не вбереться в шкіру. Для кращого результату використовуйте засіб не менше місяця.

Приймайте ванни. Гаряча вода з додаванням морської солі добре розслабляє тіло і очищає шкіру. Досить провести у воді 20 хвилин. У ванну можна додавати молоко, мед, настої трав. Позбавиться від целюліту допоможе і домашнє обгортання. Спочатку полежіть в теплій ванні, щоб шкіра розпарився, зробіть легкий пілінг, щоб відлущити верхній шар шкіри, потім злегка розігріти мед на паровій бані, нанести його на потрібні ділянки шкіри і оберніть целофановим пакетом. Надіньте теплий одяг. Через 30 – 40 хвилин змийте теплою водою. Можна нанести крем. Чудово діють холодні і гарячі обгортання, які можна періодично робити в домашніх умовах.

Від целюліту добре допомагають обгортання блакитною глиною. Розвести блакитну глину водою до консистенції сметани. За бажанням можна додати в суміш кілька крапель ефірних масел. нанесіть на проблемні зони і оберніть харчовою плівкою. Залиште на 20-30 хвилин, потім змийте теплою водою. Робіть обгортання 12 днів поспіль.

Щоб позбавиться від целюліту робіть масаж довго і систематично, як мінімум на протязі 3 тижнів, повторюйте антицелюлітний масаж кілька разів на рік, у тому числі і з профілактичною метою.

Кожен день після вечірнього душу робіть антицелюлітний масаж в плині 15 хвилин за допомогою кавички або спеціальної масажної щітки. Сильними хами масажуємо проблемні ділянки по напрямку від колін до стегон і живота. Після масажу одягніть зігріваючі шорти з натуральної тканини. Масаж прискорює циркуляцію лімфи, підсилює кровообіг.

Самомасаж особливо ефективний після водних процедур. Ефект посилить застосування антицелюлітних кремів або скрабів, спеціальних масажних роликів або вакуумних банок. Будь-хто, навіть непрофесійний масаж принесе велику користь. Прийоми його прості і доступні будь-якому – погладжування, розтирання, поплескування, щипки різної інтенсивності. Можна використовувати ефірні масла з антицелюлітним ефектом (масла цитрусових, герані, бергамота, кориці, мускату, пачулі, мигдалю, перцевої м’яти, лаванди), змішуємо їх з рослинним маслом в пропорції 1: 5. Але будьте обережні з самомасажу в тому випадку, якщо у вас виражена капілярна сітка або є проблеми з венами.

Сухі розтирання шкіри спеціальною щіткою, також – один з варіантів самомасажу. Це підвищує тонус шкіри, стимулює роботу лімфатичної та кровоносної систем, відлущує відмерлі частинки шкіри, роблячи її гладкою і шовковистою. Проводите процедуру перед душем, три рази на тиждень, щітку краще використовувати з натуральної щетини на чці. Починаючи розтирати шкіру від ступень. хами погладжуйте щіткою ноги вгору до колін і стегон. На сідницях і стегнах шкіру розтирайте проти годинникової стрілки хами, з невеликим натиском. Грудну клітку і живіт масажуйте хами у напрямку до серця. Регулюйте силу натиску, щоб не відчувати неприємні відчуття.

Для обробки проблемних зон – стегон, сідниць, живота використовуйте жорстку мочалку або ще краще кавицю, необхідно запустити процес мікроциркуляції в шкірі, розбити горбки підшкірної жирової клітковини допоможуть масажери – механічні або електричні.

Антицелюлітні засоби наносяться завжди знизу вгору, це правило відноситься і до пілінгу. Подберіте для себе антицелюлітну лінію засобів, але якщо не дотримуватися режиму харчування і не займатися фізкультурою, всі зусилля будуть марними, незалежно від гелів і кремів. Антицелюлітні засоби містять компоненти, ращепляются жир, посилюють обмін речовин, підвищують еластичність шкіри. Антицелюлітні засоби містять речовини нормалізують ліпідний обмін, крім того вони живлять і зволожують шкіру. Багато антицелюлітні засоби мають ліфтинг – ефектом.

Але не забувайте, що кращий засіб від целюліту – активний спосіб життя і правильне збалансоване харчування. Від целюліту неможливо позбутися раз і назавжди, варто дати собі послаблення – і ось quot; апельсинова кірка quot; знову зайняла своє місце на стегнах, сідницях. Особливо радує целюліт наші ігри з вагою, швидкі схуднення і знову швидкий набір ваги, тому слід обережно підходити до дієт, не слід різко зганяти вагу. Причому різко худнучи (набираючи) вага ваша шкіра ризикує крім целюліту отримати розтяжки або стрії.

Якщо ви сидите на дієті не нехтуйте доглядом за шкірою – масажем і самомасаж, приділяйте трохи часу простим фізичним вправам. Далі як робити самомасаж тіла.

____________________________

  • антицилюлітний крем при венозніц сітці
  • від чого 5місячні дитина температура
  • крем від целюліту при капілярній сітці можна чи ні
  • целюліт як лікувати і як не допустити целюліт ?
  • як зганяли жир наші предки

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.