Нав’язливі думки: як позбутися? Подруга

Нав’язливі думки: як позбутися?

Не питаючи Вашого дозволу і згоди, в голову почали крастися нав’язливі думки. Причина цього стану, по суті невротичного – панічний, тваринний страх перед чим-небудь. Нав’язливі думки – це ті думки, які не піддаються контролю господаря – НЕ відволіктися, чи не припинити

Загрузка...
внутрішній діалог не виходить. Якщо такі мислимо з’явилися – значить організм і мозок підсвідомо усвідомив паніку господаря з якої-небудь причини. Як їх позбутися?

Що таке страх?

В основному людина не усвідомлює, що шійною його вперед, є страх. Страх здатний паралізувати волю, позбавити комфорту душі і тіла, обмежити всі дії, максимально розкрити талант, якщо він є. Детальний розгляд початкової причини цієї поведінки виводить назовні причину і анатомію самого страху, як такого. Страхом все таки можна управляти (психологи вважають, що дійсно будь емоцією можна управляти, крім любові). Для цього страх необхідно дізнатися максимально детально – адже мало хто замислюється над тим, чого боїться.

Невроз нав’язливих думок

У житті бувають кризові періоди, коли всі люди починають страждати від нав’язливих думок, паніки перед провалом, хибних ідей, які гальмують х особистості. Довготривале перебування в цьому стані цілком характерно для витончених натур У перфекционістів погані думки не допускають і пригнічують при далекому від досконалості дії, їх пригноблює, що іноді обставини не можуть їм дозволити бути скрупульозними в усіх дрібницях.

Виділено дві категорії невротичних станів з нав’язливими думками. Перша включає в себе наявність ритуалу, як наслідку нав’язливих думок. Як правило, ритуал не має сенсу. Яскравий приклад – Мартін Скорсезе – головний герой фільму «Авіатор», роль якого виконана Леонардо Ді Капріо. У цьому персонажі всі ознаки такого невротичного стану при нав’язливих думках. Він весь вільний час довго і ретельно ки, побоюючись зарази. Для зйомок цього фільму був запрошений психіатр, докладно який консультував по моделі поведінки при обсесивно-компульсивний розлад персонажа. У цій же групі нав’язливих невротичних станів присутні такі ознаки, як провітрювання приміщень щопівгодини, регулярна перевірка на предмет вимкненого праски, газу, плити, світла, закрита для двері, заведений чи будильник. І ці люди абсолютно нормально сприймають, не думаючи про дивацтва наявності чотирьох замків на двері, декількох будильників. Також часто необхідно дорахувати до певного числа, пройти відрізок за певну кількість кроків, переступати всі смужки і навіть пройти ділянку заново, якщо не вдалося.

Друга категорія невротиків – це чиста обессія. Вона не пов’язана з ритуалами. У таких людей нав’язливі думки крутяться навколо однієї конкретної теми – жорстокості, несправедливості, релігії, страх смерті та її неминучості, брехня, нав’язливі ідеї про моральних нормах, особистій поведінці (чи правильно все зроблено, чи не ображений хто-небудь), сексі (страх стати гомосексуалістом, розпусницею, педофілом) і так далі – список нескінченний.

Що робити з нав’язливими думками?

Головне, що треба зрозуміти відразу – це не хвороба, а розлад психіки, надмірна звичка до негативу, упевненість в його довленіі. Але якщо це звичка – то від неї можна відвикнути, головне захотіти. Легко не буде – можливо навіть важче, ніж кинути палити. Самостійно мало хто в силах це подолати, бо такі розлади виникають до раз в слабких місцях нашої психіки. Потрібна допомога. А стадія неврозі на рівні нав’язливих думок наступає коли жах став відчутним – коли він пробрався всередину силою. Але головне – це можна побороти.

До психіатра в даному випадку йти недоречно – вони займаються набагато більш серйозними випадками – це не їх профіль. Випишуть антидепресанти – що далі? Транквілізатор і антидепресант тільки знімуть тривогу на час, не позбавляючи звички негативно мислити і вчиняти всі ті ж ритуали.

Найбільш правильним було б перепрограмувати своє власне свідомість. Навіть краще сказати – «завербувати» негатив в позитив. Це важко – багато зупиняються на спробах самообману – поводяться, немов немає страху, а він є – і дасть себе знати. Треба навпаки – як би це банально не звучало – «подивитися страху в очі». Якщо детально його вивчити – то він швидше починає втрачати свою форму – як страшний силует в темряві виявляється домашнім хом’ячком, що втік з клітки. Потім, вже знаючи, з чим маємо справу, починаємо ділити на частини етапи подолання страху – спочатку примусово вийти з дому, не перетрогав все амулетікі в будинку, не роблячи саме 12 кроків по коридору, не переступаючи смужки на асфальті – щось одне. Найменшій перемозі порадійте щиро – можете навіть себе за це заохотити походом у кіно, тортиком. Повинно залишитися переживання торжества.

Оптимістично афірмації – відмінний спосіб. Це позитивні твердження – етап самогіпнозу – але дуже поверхневий – спрямований на вироблення звички. Багаторазово повторюйте про себе в розумі твердження зворотне вашому страху. Можна змінити інтер’єр в будинку на більш радісний, веселий.

____________________________

  • як побороти навязливі думки
  • навязливі думки
  • думки про смерть
  • як побороти нав\язливі думки
  • як побороти невроз
  • як побороти нав'язливі думки
  • як позбутись думок про смерть
  • як подолати невроз
  • як позбутися нав\язливих думок
  • нав\язливі жорстокі думки

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.