Перша допомога при судомах в ногах – Вправи при судомі литкових м’язів. лікування

Загрузка...

Вправи і масаж при судомах – Перша допомога

За матеріалами газети «Вісник ЗОЖ»

Два простих вправи від нічних судом

Вправа №1 «Ноги вгору»

Перед сном, лежачи на дивані або на підлозі, підніміть ноги вгору по стінці і тримайте так 10-15 хвилин. Це ж вправу

Загрузка...
можна використовувати, як першу допомогу при судомах, якщо вночі звело ногу. Інший варіант першої допомоги – встаньте на холодну підлогу босоніж. Все проходить за кілька секунд. («Вісник ЗСЖ” 2007 р №13, стор. 35)

Чоловіка багато років мучили судоми ніг по ночах. Випробував всі, але без толку. Поки не прочитав простий рецепт в ЗСЖ: перед сном, лежачи на спині, підняти ноги високо вгору і тримати їх в такому положенні 2 хвилини. Вистачило трьох днів, щоб нічні судоми назавжди його залишили. (ЗСЖ 2013 №8, стор. 8,)

Вправа №2 «П’яти вперед»

Жінка лікує судоми литкових м’язів так: як тільки відчуває їх наближення, лягає на спину, витягає ноги, тягне п’яти вперед, а шкарпетки на себе. Ця вправа швидко допомагає, все миттєво проходить. (2009 №2, с. 31).

Чоловік ще в армії сильно страждав від судом в м’язах ніг, особливо ночами і рано вранці. Старшина кілька разів відправляв його до медсанчастини, але причину так і не виявили. І після армії до самої старості його муки тривали. Зовсім недавно він знайшов спосіб, як надати собі першу допомогу при судомах. Як тільки відчує, що починає зводити ноги, лягати на спину і тягне п’яти вперед, а шкарпетки на себе. І так до тих пір, поки судома не зникне, зазвичай на це йде 8-10 секунд. (ЗСЖ 2006 №13, с. 32).

Це вправу можна робити не лише під час нападу, але і включати його в комплекс щоденної гімнастики для профілактики. (2005 р №3, с. 32).

Перша допомога при судомах – лікування металом

Якщо прикласти до зведеної м’язі металевий предмет – судома відразу відпустить. Багато людей, що випробували ефективність цього методу, сплять з гайковими ключами під подушкою. Можна навіть не прикладати гайкові ключі до литкового м’язу, а просто тримати в руці: якщо звело праву ногу взяти металевий предмет в ку, а якщо ліву ногу, то в ку.+

(ЗСЖ 2012 №24, стор. 31; 2010 №6, с. 32).

Холодний підлогу і осикова деревина

Якщо ногу судомить, то треба встати босими ногами на твердий холодну підлогу – через 1 хвилину все прийде в норму. («Вісник ЗОЖ» 2010 №24, стор. 31, 2002, №18, с. 9).

Ось приклад лікування за цим методом: жінка почула в передачі рецепт від судом: постояти на дерев’яному нефарбованому підлозі 2 хвилини. У неї якраз сильно зводило судомою ноги, особливо ночами. Стала вона стояти на підлозі, як тільки відчувала їх наближення. Після цього помітила, що судоми литкових м’язів стали рідше і не такими сильними.

А потім сусідові привезли для топки напилення березові чурбаки. Хвора попросила один чурбак ширше, щоб поміщалося 2 ступні, і часто ставила ноги на цей пеньок, коли сиділа на дивані. Так вона змогла вилікувати судоми повністю. Лікування буде більш швидким, якщо взяти не березовий, а осиковий чурбачок. (2009 г. №10, стор. 32).

Жінка кладе в ноги осикові поліна від судом і спить спокійно (2006 г, №4 стр. 29, №5, с. 6)

Найшвидша і проста допомога при судомах

Якщо вночі зведе м’яз на нозі, то треба просто-напросто вкусити мізинець ки так сильно, щоб відчути біль. (2003 №12, стор. 18)

Присідання

У чоловіка були сильні нічні судоми обох ніг вище колін. Варто було тільки не так обернутися або доторкнутися до пальців ніг, м’язи скручувало в джгут. Чоловік вставав, ходив, прикладав до ніг холодні предмети. Біль проходила хвилин через 10-15.

Один лікар сказав йому, що в організмі не вистачає калію, треба їсти побільше кураги, бананів і т. Д. Хворий цього не зробив, але став для профілактики аденоми і простатиту робити присідання. Через 2 тижні вправ виявив, що судоми в м’язах у нього повністю пройшли. (2008 №1, стор. 10)

Вправи при нічних судомах литкових м’язів

Жінка довгий час не спала ночами від судом в литкових м’язах, поки не почала перед сном робити вправи для пальців ніг і ступень – стискати і розтискати пальці, ворушила ними, крутила ступень. Через кілька днів вправ все налагодилося, вночі ноги вже не зводило (2005 р №23, стор. 24)

Масаж при судомах – іплікатор Кузнєцова

За призначенням лікарів чоловік почав приймати фуросемід, а він став активно виводити з організму калій. Почалися сильні судоми ночами і болю. Чоловік з канцелярських кнопок і двох шматків клейонки спорудив собі пов’язку типу іплікатор Кузнецова. І тепер вночі, коли починає зводити ногу, зав’язує цю игольчатую пов’язку на литкового м’язу за допомогою пришитих до пов’язці шнурків, і продовжує спати. Болі більше не відчуває (2007 №17, стор. 33)

У жінки був артроз колінного суглоба, одного разу вона вирішила потоптатися по іпплікатора Кузнєцова, щоб полегшити біль в коліні. І до свого великого здивування позбулася судом. А вони доводили її буквально до сліз. Спочатку вони були тільки в литкового м’яза, з часом піднімалися все вище. Ніяке лікування не допомагало: ні масаж, ні таблетки. А тут такий дивовижний результат.

Стала вона щодня топтатися на іпплікатора, імітуючи ходьбу, дотримуючись за спинку стільця. Уже на третій день забула про судоми в ногах. Вони нагадали про себе лише через півроку. Тому тепер ходить по іпплікатора щовечора в цілях профілактики судом і багатьох інших хвороб. («Вісник ЗОЖ» 2004 №9, стор. 27)

Лікування та профілактика нічних судом.

Жінці позбутися судоми в литкових м’язах допомагає такий прийом, як тільки вона наближається, миттю скидає ноги з ліжка і притискає до підлоги. Чим швидше так зробити і чим холодніше буде підлога, тим швидше пройде судома. Буває, що жінка навіть не встигає очей відкрити, а все вже проходить, і вона знову валиться в ліжко. Це швидка допомога при судомах.

А профілактика така:

1. Перед сном походити 40-90 хвилин, особливо якщо вдень багато сиділи або стояли. Ходити можна і повільно, головне безперервно.

2. Якщо причина судом варикоз або тромбофлебіт, спати з піднятими на 20 см ногами.

3. Є більше містять кальцій продуктів. (2006 №19, стор. 11)

Масаж в’єтнамським бальзамом «Зірочка»

У чоловіка часто зводило судомою ноги. Лікування народними засобами не допомагало. Якось під час сильної литкового судоми, не знаючи, що зробити, він розтер м’яз в’єтнамським бальзамом «Зірочка». Це засіб продається в будь-якій аптеці. І через 2-3 хвилини біль почала йти. З тих пір він рятується цим засобом. (2013 №17, стор. 32).

Якщо ногу звело судомою, розітріть м’яз в’єтнамської «Зірочкою». Щоб надовго забути про хворобу розтирайте ноги цим бальзамом 10 днів поспіль. (2004 м №24, стор. 31, 2002, №24, с.16).

Матрац з папороттю

Жінку ночами мучили болі в ногах, часто їх зводило судомою. Їй порадили спати на матраці з папороті, у неї якраз на ділянці росло багато папороті. Вона його скосила, насушила, пошила з лляної скатертини матрац і стала на ньому спати. Всю зиму ноги її не турбували, а коли сіно перетворилося на труху, вона знову стала спати на звичайному матраці, проблеми з ногами почалися знову. З тих пір вона сушить влітку папороті побільше. (2013 №7, стор. 3)

кийовими масаж від судоми

Чоловік щоночі прокидався від найсильнішої судоми литкових м’язів, варто було повернутися на інший бік, як м’язи перетворювалися на кам’яні жовна, пронизані болем. Товариш по службі порадив японський народний метод лікування судом: взяти палицю діаметром 2-3 см і довжиною 30-30 см. Цією палицею 1-2 рази на день наносити по 100 ударів по подушечкам стопи біля основи пальців. Чоловік скористався цим методом, але не знайшов дерев’яну паличку, користувався пластмасовою, і поступово про судоми забув. (2003 №7, стор. 24)

Вправи від судом при остеохондрозі хребта

Якщо у вас остеохондроз, то одним з його симптомів є ранкові судоми в ногах – коли треба вставати з ліжка, м’язи ніг зводить судома. Ці скорочення м’язів дуже болючі, часто вони з’являються і протягом дня.

Що робити, якщо зводить ноги судомою? Частіше люди починають щипати, бити, здавлювати ці м’язи або невміло їх масажувати. Всі ці прийоми мало ефективні.

Але є спосіб швидко собі допомогти.

Перша допомога при судомах, викликаних остеохондрозом:

Потрібно лягти на бік і розтирати долонею або кулаком поперек і крижі інтенсивно у всіх напрямках до появи тепла в розтирали області та в руці. Через 1 хвилину судома зникне.

Що робити, щоб вранці спазми не з’являлися?

Чи не встаючи вранці з ліжка лягти на спину і робити такі вправи проти судом:

1. Згинання та розгинання стоп від 10 до 50 раз, збільшуючи кількість повторень поступово

2. Зігнути ноги в колінах і повертати їх вправо і вліво повільно, без напруги від 5 до 30 разів.

3. Зігнути ноги в колінах, підняти тах, опустити. 5- 10 разів.

4. Знову повторити вправу №1 (2003 №3, стор. 19)

Крижана вода

У жінки після сильного нервового стресу нестерпно заболіла голова, а потім почалися судоми. Лікарі довго не могли поставити діагноз, а потім визначили істеричний невроз і помістили в клініку, де робили уколи, крапельниці, гімнастику. Але в підсумку виписали без всякого поліпшення.

Як то хвора почула розповідь жінки, що після черепно-мозкової травми та змогла відновитися обливанням крижаною водою. Вирішила, що і їй цей метод допоможе. Стояв листопад. На ополонку її приводили ки, т. До. Сама вона до того часу ходити майже не могла, постійно падала. На льоду вона теж постійно падала, особливо після обливання, все тіло було в синцях. Але 2 рази на день, в 7 ранку і в 7 вечора, хвора була на річці. Страждання винагородити – через 2 місяці пройшли судомні посмикування. Через рік відновилися функції лівої ноги, через 2 роки перестала припадати на праву ногу. У підсумку стала моложавої, енергійної, здоровою жінкою. (2009 №16, стор. 8-9)

____________________________

  • Якщо звело ногу
  • швидка допомога при судомах
  • что делаеть коли судорга вправи
  • Чи можна використовувати гепаринову мазь при корчах
  • чи можливо вилікувати судоми
  • чи лікуе артроз папороть
  • Фуросемід при судомах
  • тягне ногу до пальців
  • тягне ліву ногу ніби як при судомі
  • судорга литкових м\язів причини
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress and ShopThemes