Пивний живіт у чоловіків і жінок. Як позбутися від пивного живота?

Як прибрати пивний живіт

Згідно з останніми опитуваннями населення країн колишнього СНД, на свою фігуру в 80% звертають увагу жінки і лише 20% чоловіків стежить за тим, щоб його зовнішній вигляд був естетичним! Саме тому серед чоловіків частіше можна

Загрузка...
зустріти володарів. так званих «пивних животів».

Перш, ніж відповісти на питання – як прибрати пивний живіт, потрібно знати причину його появи!

Багато хто пов’язує появу пивного живота саме з кількістю випитого пива. І не секрет, що любителів холодного річного напою можна бачити в найближчому кафе, де його за розмовою з друзями випивається не один літр!

Але все-ж, володарями пивного живота можуть стати люди, які абсолютно не вживають пиво! Пивний живіт – це збірний образ чоловіка або жінки, у яких живіт має велику і круглу форму і виділяється на загальному тлі фігури.

Причина появи пивного живота Звідки береться пивний живіт: Малорухливий спосіб життя. Медики і дієтологи одностайні в тому, що пивний живіт може з’явитися не тільки у любителів пива, а й у тих, хто веде сидячий і малорухливий спосіб життя. Спосіб життя сучасної людини призвів до того, що замість вечірньої прогулянки на свіжому повітрі ми вибираємо комп’ютерні ігри або перегляд по телевізору спортивних програм! Вживання пива з висококалорійними продуктами. Чіпси, сухарики – основні супутники пива. Саме вони таять в собі велику кількість калорій. Час на їх спалювання організм витрачає більше, ніж на звичайні продукти. Пиво стимулює апетит. Якщо ви вирішили розслабитися ввечері перед телевізором з пляшкою пива після вечері, найчастіше ви ще не одноразово підійдете до холодильника, так як будете почувати легкий голод. Пізній і рясний вечерю. Спосіб життя багатьох людей не завжди схожий з поняттям розміреного життя. Відсутність сніданку, перекус – замість повноцінного обіду роблять свою справу! Увечері, коли ми приходимо додому після роботи, ми буквально атакуємо холодильник! За вечір з’їдається стільки їжі, скільки необхідно було нашому організму протягом всього дня. Оскільки, після пізньої вечері наступає сон, то калорії плавно і надійно осідають на талії в Віже жирового прошарку. Звичка їжу запивати рідиною. Поради будь-якого дієтолога зводяться до того, що рідина потрібно приймати через 30 хвилин після основного прийому їжі. Дієтолог про проблему пивного живота Як прибрати пивний живіт?

Якщо ви задаєте собі це питання, значить ви є його «щасливим» власником! І як кажуть медики – це вже половина перемоги, якщо ви усвідомлюєте наявність проблеми.

    Позбутися від живота вам допоможуть кілька рекомендацій, які підходять усім, хто пропагує здоровий спосіб життя: Змінити раціон харчування і зробити обов’язковими сніданок, обід і вечерю. Потрібно пам’ятати, що на вечерю має припадати 20% денного обсягу їжі; Використовувати фізичні навантаження на прес і руки, згідно вашого віку; Закінчити вечерю не раніше ніж за 3 години до сну. Їжа повинна встигнути перетравитися. Якщо є така можливість – після вечері зробити прогулянку на свіжому повітрі. Відмовитися від прийому рідини під час їжі. Якщо протягом дня після основного прийому їжі ви відчуваєте голод – обов’язково зробіть перекус яблуком або іншими фруктами. Пропагувати у своїй родині здоровий спосіб життя. Можна з дружиною і дитиною записатися у фітнес – клуб. Це дає внутренню мотивацію кожному на отримання результату. Відмовитися від шкідливих звичок – алкоголь, куріння, довгий засіжіваніе за комп’ютером.

Пивний живіт у жінок

Поняття – пивний жіночий живіт з’явилося не так давно. Прийнято вважати, що жінка, в силу того, що після пологів м’язи черевної порожнини найбільш ослаблені, саме область живота набуває «забуті» при пологах форми.

Якщо жінка має великий живіт, то рекомендаціями для неї стануть наступні: Обов’язково провести чистку кишечника. Медики говорять про те, що жировий прошарок над областю кишечника служить захисною середовищем для забрудненого організму. І перш, ніж приступити до фізичних навантажень, потрібно обов’язково провести заходи з очищення кишечника. Для цих цілей можна протягом 2 тижнів пропити відвар вівса. Вибираючи фізичні навантаження для організму з повною талією недостатньо тільки вправ для преса. Необхідно розробити для себе комплекс простих вправ, який буде надавати дію як на м’язи преса живота, так і на м’к. До таких вправ відносяться:

    вправи на прес: прийняти упор лежачи і піднімати ноги на висоту 15 см від підлоги. На цьому рівні фіксуємо їх на рахунок 10. вправи на прес: прийняти положення лежачи і підняти ноги і грудної корпус. Зафіксувати тіло в такому положенні на 10 секунд. За один підхід робити не більше 10 разів. сидячи на стільці максимально втягнути живіт в себе і затримати дихання на 3-5 секунд. Звертайте увагу на те, що з кожним разом ви будете все більше і більше втягувати і зможете на довший час затримувати дихання. нахили в ки на талії. За один підхід – по 10 нахилів в кожну сторону. взяти в руки невеликі по вазі гантелі. ки вгору – втягуємо живіт, опускаючи – видихаємо. Ця вправа сприяє підкачуванні м’язів не тільки живота, але і рук. якщо є можливість – піти на плавання. Водні процедури зможуть помітити бігові навантаження і у воді можна зробити більше вправ без фізичної втоми, але з відмінним видимим результатом.

Обов’язково випивати необхідний саме для вас щоденний обсяг води. Завдяки правильному водному режиму, організм буде позбавлятися від токсинів і продуктів спалювання жирів, що призведе до серйозної втрати ваги. Дієта при пивному животі

Якщо для вас звернутися до дієтолога є психологічною проблемою – не біда! Саме для володарів великих форм талії була розроблена збалансована дієта, яка допомагає не тільки прибрати ознака «солідності», але і значно знизити вагу. А як відомо-саме повні люди мають пивний живіт!

Найчастіше для позбавлення від пивного живота використовується моно дієта. Ця дієта передбачає використання одного або декількох продуктів протягом дня протягом 2 тижнів.

Прикладом такої дієти може бути гречана дієта, суть якої в наступному: Увечері вам необхідно залити 2 столові ложки сирої гречки 200 грамами кефіру низької жирності. До ранку гречка значно набрякне і збільшиться в об’ємі. До неї необхідно додати ще 100 грам кефіру і з’їсти цю порцію на сніданок. Обід – 500 грам кефіру і 1 зелене яблуко Увечері до сну необхідно невеликими порціями випити 1 літр кефіру. Прийом їжі необхідно закінчити за 2-3 години до сну.

Такий раціон харчування необхідно дотримуватися протягом 2-х тижнів. Результатом ви залишитеся задоволені, а про пивному животі зможете забути надовго, а при правильному харчуванні – розпрощаєтеся з ним назавжди! І нехай ви станете тільки порадником для своїх друзів і зможете дати повну відповідь на питання – як прибрати пивний живіт!

____________________________

  • великий живіт
  • пивний живіт у чоловіків
  • Большие животи
  • великі животи
  • великий живіт у жінок
  • як 10 річній дитині втягнути живіт
  • пивний живіт у жінок
  • Чому у чоловіків великі животи
  • чому ужинки велика
  • що робити коли великий живіт

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.