Погані сни – Форум – Закон Притяжения – Фільм Секрет (The Secret) і книга Таємниця (Ронда Берн): виконання бажань, карта бажань, як домогтися успіху

Реклама

Вважається, що найчастіше кошмари сняться маленьким дітям, але і у дорослих повторювані погані сни – не рідкість. Чим же може бути викликано порушення сну і які причини появи нічних кошмарів?

1. Занепокоєння і стрес

Стрес найчастіше є результатом

Загрузка...
якогось важкого події в житті і може привести до появи кошмарів і розладів сну. Згідно Міжнародної Асоціації по Дослідженню Сновидений (IASD), серйозна операція або важке захворювання, втрата близької людини, пережитий серйозний психологічний стрес через вчиненого над людиною насильства можуть стати причиною виникнення нічних кошмарів.

Коли і що ми їмо самим прямим чином впливає на наш нічний відпочинок і поява кошмарів. У невеликому дослідженні, опублікованому в журналі International Journal of Psychophysiology, описувалося, що групі абсолютно здорових людей запропонували кілька днів харчуватися як звичайно, а кілька днів – тільки гострою їжею, а потім оцінити якість і зміст власних снів до і після «гострою» дієти. Учасники експерименту відзначили, що в період, коли вони вживали тільки гостру їжу, вони частіше прокидалися ночами, відчували себе більш тривожно, і якість їхнього сну сильно погіршувався. Вчені пояснюють цей факт тим, що гостра їжа підвищує температуру тіла, тим самим посилюючи метаболізм і порушуючи нормальний сон. Згідно з результатами декількох інших досліджень, вживання їжі безпосередньо перед сном також призводить до підвищення метаболізму і активності головного мозку, стаючи причиною появи нічних кошмарів.

____________________________

  • з яких причин може лоскотати у горлі
  • секрет почему сни

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.