Постійне почуття

Як заспокоїти постійне відчуття голоду?

Постійне почуття голоду може бути викликано нестачею вітамінів групи В в організмі.

Постійне почуття голоду – причини

Однією з основних причин виникнення постійного відчуття голоду, як не дивно, є недосип. Через недостатню кількість

Загрузка...
годин для сну порушується процес вироблення такого важливого гормону як лептин, саме він відповідає в нашому організмі на апетит. Володарям стійкою тяги до солодкого варто звернути увагу саме на цей гормон, так як його недолік якраз і веде до практично безконтрольного поїдання цих продуктів.

Постійне почуття голоду також може бути викликано нестачею вітамінів групи В в організмі. Але виявляється, що ці вітаміни містяться якраз в булочках і тістечок, тому й існує така непереборна тяга.

Також причиною постійного відчуття голоду можуть бути деякі генетичні порушення. Наприклад, міг відбутися збій в роботі гена, що відповідає за сигнал в мозок про насичення. У такій ситуації постійне відчуття голоду непереборно, поки цю ситуацію не виправлять медики. Тут під загрозою знаходиться вже не тільки фігура, а й стан здоров’я зокрема.

Також постійне відчуття голоду може говорити про порушення в психіці людини. Зокрема, часто постійне відчуття голоду присутній в стресовій ситуації. Особливо це знайомо дівчатам. Також таке порушення може бути наслідком зворотного процесу – від стресу до умиротворення. Наприклад, довгоочікувана відпустка, декретна відпустка, заміжжя і т. д.

Не варто також забувати про синдром дієти. Коли відмовляєш собі багато в чому, вживаєш продукти, які при звичайній ситуації навіть не подумала б є. У такі моменти постійне відчуття голоду переважає і так велике бажання «зірватися». Найчастіше таке відчуття виникає при дотриманні низьковуглеводної дієти. Якщо ви не можете відмовитися від такої дієти, то споживайте якомога більше овочів і фруктів, а також злаків.

Як впоратися з постійним відчуттям голоду?

Якщо постійне відчуття голоду заважає вам жити і ви хочете його позбутися, то відповідь «їжте» буде спочатку неправильним, тому що необхідно споживати певну їжу. Наприклад, клітковину (овочі, бобові, неочищена зерно і т. д.). Також важливо постійно пити воду. Також важливим буде поміняти звичну посуд, з якої ви їсте, на меншу за обсягом. Так ваш мозок буде думати, що ви вже наїлися, раз тарілка, нехай і маленька, порожня. Це сприяє позбавленню від почуття постійного голоду.

Також варто задуматися про сам процес споживання їжі. Є потрібно повільно, ретельно пережовуючи їжу. Цим самим ви даєте зрозуміти шлунку, що відбувається процес наповнення і, що він вже може відправляти сигнал в мозок про його насичення.

Відмовтеся від постійних перекусів і розподіліть протягом дня прийоми їжі в один і той же час, щоб шлунок звикав до якомусь розкладом. Тільки так можна навчити організм розуміти, що ви ситі, і постійне відчуття голоду піде само собою.

Постійне почуття голоду, якщо звичайними методами ви з ним не можете впоратися, необхідно вже лікувати медикаментозно. Для цього потрібно звернутися в першу чергу за допомогою до лікаря, самостійно ніяких препаратів і розрекламованих засобів приймати не можна.

____________________________

  • postiune pochuttia golodu
  • ЧИ МОЖУТЬ ГЛИСТИ ВИКЛИКАТИ ПОСТIЙНЕ ВIДЧУТТЯ ГОЛОДУ
  • Чому виникае постiйне вiдчуття голоду
  • що може викликати постійне відчуття голоду
  • як заспокоїти постійне почуття голоду

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.