Позбутися від депресії без антидепресантів

Позбутися від депресії без антидепресантів

Відчуваєте занепад духу, але не хочете приймати ліки і антидепресанти? Є сенс спробувати природні антидепресанти – продукти, які сприяють поліпшенню самопочуття і відновленню психічної рівноваги. Але чи здатні вони допомогти? Чи безпечні антидепресанти?

Як кажуть

Загрузка...
американські вчені, існує принаймні кілька продуктів, які сміливо можна включати в свій раціон і розраховувати на те, що депресія піде на спад.

1. Трава звіробою . Про користь цього простенького рослинки з жовтими квіточками людям відомо дуже давно.

У його пелюстках містяться гиперицин і гіперфорин – речовини, які сприяють поліпшенню настрою. На основі звіробою розроблено кілька різних препаратів, але лікарі рекомендують витяжки, що містять не одна речовина, а відразу все: помічено, що саме в природному поєднанні гиперицин і гіперфорин особливо ефективні. Хоча механізм їх впливу не цілком ясний, дослідники вважають, що звіробій регулює абсорбцію серотоніну в головному мозку.

Його благотворний вплив відзначається для випадків, коли депресія протікає в легкій або середній формі. Таким хворим в європейських країнах та Америці прийом звіробою наказують дуже широко, хоча попереджають, що терапевтичний ефект настає приблизно через 3 тижні після початку лікування, а оптимальний – через 2 місяці.

При важких депресивних станах препарати звіробою практично марні, вважають американські медики. Слід бути дуже обережними, приймаючи їх без відома лікаря. Справа в тому, що звіробій може взаємодіяти з іншими запропонованими вам антидепресантами. Це призводить до неприпустимого підвищення рівня серотоніну.

Звіробій знижує ефективність препаратів для розрідження крові, оральних контрацептивів, ліків від ВІЛ-інфекції та раку. Протипоказанням для його прийому є також вагітність (вплив на плід просто не вивчено достатньою мірою).

2. Риб’ячий жир . доступний у вигляді рідини або м’яких гелевих капсул, широко застосовується для лікування серцевих захворювань, зниження рівня холестерину в крові і поліпшення функціонування мозку. Він містить поліненасичені жирні кислоти омега-3 . природний постачальник яких – деякі види жирної риби: лосось, тунець, сардина.

Дослідження, проведені в США і Великобританії, показали, що два компоненти риб’ячого жиру сприяють поліпшенню настрою . Вони надають стабілізуючу дію на мембрани клітин головного мозку і зменшують запалення, яке знижує опірність можливої??депресії. У яких випадках слід дотримуватися обережності, приймаючи риб’ячий жир самостійно? Хоча омега-3 безумовно корисні для серця, при існуючих серцевих захворюваннях, пов’язаних з розрідженням кро2і або використанням дефібрилятора, вони можуть викликати кровотечу і погіршити стан хворого.

3. Вітамін D – елемент, життєво важливий для фортеці наших кісток і пов’язаний з функціонуванням головного мозку. Чи має він відношення до депресій? Лікарі припускають, що так, хоча і говорять про необхідність проведення додаткових досліджень. Багато пацієнтів з незначними сезонними розладами одужують, коли рівень вітаміну D в організмі нормалізується. Ще в 1999 році були проведені дослідження, які показали працездатність такої терапії, проте її механізм досі залишається невивченим. Багато людей страждають від недостатньої кількості цієї речовини, так що може здатися, що його прийом ні для кого не буде зайвим. Насправді, як стверджують вчені, потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем і виміряти рівень вітаміну D в організмі – і тільки після цього можна приступати до лікуванню депресії . ретельно дотримуючись встановлену дозування. Хоча про однозначні протипоказання говорити важко, потрібно мати на увазі, що надлишок вітаміну D може погіршити стан тих, хто хворий на туберкульоз або лімфомою.

І не забувайте про декілька загальних правилах прийому лікарських препаратів. Ви повинні чітко усвідомлювати, що ці природні антидепресанти допомагають не всім. Чи не вирішуйте питання про їх застосування самостійно, не проконсультувавшись з лікарем. Не перевищуйте рекомендовані доктором дози. Будьте терплячі, не чекайте негайного позбавлення від депресії. Для того, щоб воно настало, іноді має пройти кілька тижнів.

____________________________

  • антидепресанти на основі з
  • звіробій антидепресант
  • звіробій антидепесант
  • звіробій від депресії
  • ліки:антидепресанти
  • звіробій при депресії
  • антидепресан та ліки для розрідження крові
  • вплив заіробою на вілінфекцію
  • антидепресанти
  • як омега 3 впливає на вілінфекцію
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress and ShopThemes