Причини хропіння і методи позбавлення від нього. Народні засоби проти

Загрузка...

Чи є засоби проти хропіння?

Вживання алкоголю, як не дивно, теж досить поширена причина хропіння. І зворотній зв’язок теж спостерігається нерідко – зменшення алкогольних узливань сприяє тому, що людина менше і рідше хропе.

Чому ми хропимо і як позбутися хропіння

Гучне хропіння

Загрузка...
– це не просто звуковий подразник, який отруює ніч всім в межах чутності. Хропіння також може сигналізувати про проблеми зі здоров’ям. Серед різних причин хропіння є нешкідливі, а є й такі, через які варто, не відкладаючи, звернутися до лікаря.

Приблизно половина всіх дорослих людей час від часу хропуть. Звук утворюється в результаті звуження проходу гортаноглотки, через що проходить повітря викликає вібрацію розслаблених м’яких тканин. Звук хропіння при цьому може бути дуже гучним.

Найпростіша причина хропіння – це положення тіла уві сні. Особливо часто люди хропуть, коли лежать на спині, а, наприклад, не на боці і ніколи не хропуть, коли лежать на животі. Справа в тому, що коли ми лежимо на спині, у нас розслабляються м’язи гортані, гортаноглотка звужується, це і є причина хропіння. У той час як багато людей, прагнучи позбутися хропіння народними методами, купують спеціальні капи для рота або пристрою, що розкривають на ніч носової прохід, або вживають що-небудь ще, простим рішенням проти хропіння може бути просто поворот тіла на лівий або правий бік.+

Іншою причиною хропіння може бути ожиріння, при якому надлишок м’яких тканин здавлює гортаноглотка. При цьому, чим більше м’яких тканин в області горла, тим важче повітрю проходити через нього, і тим голосніше буде звук хропіння. Якщо це так, то позбутися хропіння можна через втрату зайвих кілограмів – за допомогою дієти або занять спортом. Правда рідко коли причиною хропіння буває тільки ожиріння саме по собі, зазвичай людині, що вирішила боротися проти хропіння, доводиться мати справу з комплексом причин.

Вживання алкоголю. як не дивно, теж досить поширена причина хропіння. Адже він значно розслабляє м’язи горла. Чим ближче вечірка до часу сну, тим з більшою ймовірністю після випитого ви будете сильно хропіти.

Нарешті, провокувати хропіння може наша індивідуальна анатомія – то, як розташовуються м’які тканини в носоглотці. Чим вже дихальні шляхи, тим голосніше храп. Наприклад, незвично довгий і м’який язичок (частина м’яких тканин, яка висить в задній частині горла) може викликати дуже гучне хропіння. Інші можливі анатомічні причини включають занадто великі (або просто опухлі через хворобу) аденоїди або мигдалини.

Причини хропіння визначили. Що далі?

З чого почати, якщо нам зрозумілі причини хропіння? Перший варіант – це спосіб зі складною назвою увулопалатофарингопластика. Так називається хірургічна операція, при якій обрізаються деякі чп1тини м’яких тканин в порожнині рота і горла. Це не дає тканинам під час сну блокувати дихальні шляхи. Більш дорогий процедурою є лазерна хірургія або сомнопластіка. У першому випадку для видалення частин м’якого піднебіння хірург використовує лазерні промені, в другому – радіохвилі. Обидві цих операцій проти хропіння проводяться із застосуванням місцевої анестезії.

Деяким хропунів лікарі прописують нічний носіння спеціальних масок, що надягають на ніс. Ці маски створюють постійне позитивний тиск повітря, тобто нагнітають повітря через дихальні шляхи. В результаті – людина перестає хропіти.

Іноді люди звертаються за допомогою до досить незвичайного засобу від хропіння – гіпнозу. Прихильники цього методу переконують нас в тому, що в підсвідомість храпящего можна вкласти думка, яка буде змушувати його перевертатися на бік, як тільки він буде починати хропіти. Схоже на сцену з фільму «Початок», чи не так? Здається неймовірним, але з іншого боку, так мало ми знаємо про гіпноз.

Як позбутися хропіння народними методами?

Як вже згадувалося, хропіння не тільки дратує гучним звуком, він може також вказувати на проблеми зі здоров’ям. Хропе людина як мінімум страждає від безсоння або недосипання. У нього можуть бути проблеми і серйозніше, наприклад нічні апное – тобто тимчасові зупинки дихання під час сну. Змушувати людину хропіти можуть і вроджені особливості, наприклад, який-небудь фізичний порок розвитку дихальних шляхів.

Якщо ви хочете позбутися від хропіння народними методами, тобто без звернення за допомогою до хірургії або лікам, вам потрібно, по-перше, внести зміни у власний спосіб життя. Ці зміни включають в себе втрату зайвої ваги (якщо він у вас є), обмеження споживання алкоголю перед сном, правильне розташування в ліжку, тобто засинання на «НЕ Храпящим» стороні. Крім того, деякі поради позбутися хропіння народними методами рекомендують використовувати спеціальні носові смужки, які допомагають зберегти відкритими дихальні шляхи. У більшості випадків ці прості засоби від хропіння повинні допомогти.

Зарядка для хропунів

Іншим засобом від хропіння, яке багатьом може здатися надто складним, це спеціальні вправи, які зміцнюють м’язи ротової порожнини. Наприклад, спів або гра на духових музичних інструментах сприяють підвищенню тонусу цих м’язів, а, отже, допомагають зменшити хропіння.

Крім того, розгляньте варіант використання спеціальних пристосувань, які на ніч поміщаються в ротову порожнину і трохи зрушують мову і м’яке піднебіння. Це дозволяє тримати дихальні шляхи відкритими. Такі пристрої розробляються стоматологами, вони ж повинні перевіряти стан пристрою кожні шість місяців, щоб переконатися, що воно все ще працює правильно.

____________________________

  • в чому причина хропіння
  • Як зменшити храп
  • як змінитися психологія
  • як змeншити храп
  • шо робити коли людина хропить на боку и на животи
  • психологія поради
  • засоби проти алкоголю
  • довгий час опухлий язичок в горлі
  • Гіпноз проти храпу
  • як зменшити хропіння
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress and ShopThemes