Пристрасть до шоколаду – що робити

Пристрасть до шоколаду – що робити

Чи може у людини, справді, розвинутися залежність від шоколаду? Дослідження, проведені вченими, показали, що Шоколадоманія має кілька ознак, загальних з алкоголізмом і наркоманією: більшість тих, хто усвідомлює свою пристрасть до шоколаду, відзначили,

Загрузка...
що їдять його занадто багато, і це створює їм певні труднощі.

Чи може у людини, справді, розвинутися залежність від шоколаду?

Дослідження, проведені вченими, показали, що Шоколадоманія має кілька ознак, загальних з алкоголізмом і наркоманією: більшість тих, хто усвідомлює свою пристрасть до шоколаду, відзначили, що їдять його занадто багато, і це створює їм певні труднощі.

У той же час у Шоколадоманія не буває абстинентного синдрому або синдрому відміни, коли вони позбавлені шоколаду. Тому деякі фахівці стверджують, що Шоколадоманія не можна вважати істинної залежністю. Вони думають, що мова не може йти про залежність, навіть якщо для вас не рідкість непереборне бажання поїсти шоколаду.

Чому ми любимо шоколад?

Шоколад люблять майже всі жінки. Коли справа доходить до Шоколадоманія, вони навіть печиво вибирають з шоколадом. Як показали дослідження, шоколад – улюблена їжа жінок, у той час як чоловіки зазвичай мають схильність до м’яса і риби, гамбургерів і інших страв з високим вміст білка.

Звідки ж такі різні смаки? Одна з теорій, що пояснюють пристрасть жінок до шоколаду, свідчить, що жінки потребують шоколаді, коли в їх організмі знижується рівень хімічних речовин, що відповідають за гарний настрій – ендорфінів. Вони утворюються в головному мозку і діють подібно до наркотиків. Зміст деяких з цих речовин знижується і підвищується в залежності від рівня жіночих статевих гормонів – естрогенів і прогестрогена. Ось чому жінки люблять шоколад більше, ніж чоловіки, а бажання поласувати шоколадом міняється у них протягом менструального циклу, досягаючи свого максимуму безпосередньо перед менструацією. Шоколад підвищує рівень ендорфінів і за рахунок цього покращує настрій.

Крім того, у шоколаду чудесний смак. Мірсоветов, спираючись на результати тих же досліджень, може впевнено сказати, що замінники шоколаду неефективні. Капсула, що містить активні компоненти шоколаду, але позбавлена??його неповторного смаку, не задовольняє потребу в шоколаді. Це вдавалося тільки шоколаду – солодкого, вершковому, приємному.

Нерідко жінки, які мають пристрасть до шоколаду, говорять, що – це те єдине, що завжди приносить їм задоволення.

Шкода шоколаду

Шоколад може бути настільки ж шкідливим для здоров’я, наскільки приємним на смак. Якщо ви їсте багато шоколаду, можете поправитися. а жири, що містяться в ньому, можуть надати несприятливу дію на серце. Якщо ви хворі цукровим діабетом або їм страждає хтось із ваших родичів, неприємності може доставити 9о міститься в шоколаді цукор.

Відмовляючись від обіду або вечері, щоб поїсти шоколаду і не поправитися, ви однаково шкодите своєму здоров’ю. Шоколад хоч і багатий на смак, але бідний необхідними вітамінами і мінеральними речовинами.

Як позбавитися від пристрасті до шоколаду?

Що ж робити, якщо без шоколаду вам і життя не миле? Donlcc не в силах дати пораду, який підійшов би всім, але один з наступних неодмінно допоможе.

Трохи почекайте

Завжди намагайтеся потерпіти – це перше правило. Якщо вам захотілося шоколаду, випийте склянку води і почекайте хвилин 15 Можливо, бажання пройде само собою, але може бути і так, що вам нічого не залишиться, як взятися за шоколад.

Замініть шоколад

Якщо ви просто зголодніли або вам захотілося солодкого, з’їжте що-небудь більш поживна, наприклад, фрукти або салат.

Чим більше вам років, тим імовірніше, що ця рада саме для вас. Як виявилося, людям старше шістдесяти років легше замінити шоколад іншими продуктами, ніж людям більш молодого віку.

Однак деякі люди нічим не можуть замінити шоколад. Пристрасть е шоколаду не пропадає, навіть враховуючи те, що в їжу вживаються і інші солодощі.

З’їжте, але трохи

Якщо ви хочете позбавитися від пристрасті до шоколаду зараз, а не коли підете на пенсію, або знаєте по своєму досвіду, що вам не підійде ніякий замінник, рекомендуємо вам все ж дозволити собі з’їсти трохи шоколаду.

Для того щоб вгамувати це сильне бажання, вам буде достатньо з’їсти всього 15 г (це десь два квадратика молочного шоколаду). Вони містять приблизно 75 кілокалорій і 4,6 г жирів. Небагато, чи не так? Зате ви не нашкодите своєму здоров’ю й фігурі, а бажання буде вгамує.

З очей геть, із серця геть

Іноді ми починаємо їсти шоколад «від нічого робити». Ви заходите в кімнату, шукайте, чим би себе зайняти і в підсумку починаєте поглинати шоколад, що лежав на столику.

Захоплено розмовляєте по телефону з подругою і поїдаєте шоколадні цукерки, які випадково опинилися кою. Ви і моргнути не встигнете, як коробка виявиться порожньою, але ж ви не планували з’їдати все до останньої цукерки.

Єдиний спосіб позбутися від цієї звички – прибирати шоколад від себе подалі. Захотілося шматочок? Дістаньте з шафи одну плиточку, а решта відразу ж приберіть на місце.

Перейдіть на знежирені ласощі

Якщо ви намагаєтеся позбутися від пристрасті до настільки улюбленому шоколаду через бажання схуднути, можете перейти на знежирені ласощі. Намагаючись споживати менше жирів, замість шоколаду можна з’їсти кілька знежирених цукерок, що мають шоколадний смак, вершкову помадку з низьким вмістом жиру або той же шоколад, але містить мало жиру, або випити чашку знежиреного гарячого какао.

Скільки слопали, стільки й потупайте

Дозволили собі з’їсти маленький шматочок шоколаду? Тепер негайно відволічіть себе від думок про наступний шайте на прогулянку в парк, поговоріть з подругою по телефону, сходіть в кіно, почитайте захоплюючу книгу, розгадайте кросворд – словом, робіть все те, що зможе вас відволікти від думок про шоколад.

Більше занять улюблених і різних

Якщо шоколад служить для вас джерелом задоволення, постарайтеся переконати себе, що у вашому житті є чимало інших джерел радості, наприклад, вірні друзі, улюблені види спорту або інші заняття.

Життя можна зробити цікавою і без постійного поїдання шоколаду. Ви вже прочитали нашу статтю «Що робити, якщо стало нудно»? Ні, тоді вивчіть її. Ви знайдете для себе масу корисної інформації, яка допоможе вам зробити життя цікавіше.

Шоколад – маленька жіноча радість. Але чи варто жертвувати своїм здоров’ям і красою заради нього? За допомогою наших рад ви напевно зможете позбутися пристрасті до шоколаду. І наступного разу, коли вам захочеться з’їсти шматочок, ви не будете лаяти себе за це, а будете точно знати, що ваші бажання під контролем.

____________________________

  • шоколадоманія
  • чи може боліти серце від шиколаду
  • чи можна від шоколадок поправитися
  • чи можна зїдати в день цукерку
  • Від шоколаду можна поправитись
  • що робити щоб не поправитись від шоколаду
  • Що робити якщо вночі зїв 8 шоколадних цукерок?
  • який їсти шоколад щоб не поправитись
  • якщо багато исти шоколаду
  • Скільки цукерок можна зїсти і не погладшати

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.