Самотність: чому ми почуваємося самотньо?

Самотність: чому ми почуваємося самотньо?

самотній чоловік

Поняття самотності неоднозначно. Для одних # 8211; це катування, для інших # 8211; випробування, для третіх – відпочинок. Що вважати самотністю # 8211; побути одному годину, день, місяць або рік? Нерідко

Загрузка...
самотність # 8211; це реакція на несподівані життєві зміни, наприклад, розставання, розлучення, переїзд. Але, по суті, самотність # 8211; це і життєво необхідний стан людини, коли вміння перебувати одному і знайти в собі самому точку опори є символом дорослішання, виходом з-під батьківської опіки і вмінням своєчасно вирішувати важливі завдання.

У разі несподіваних змін в житті людина може відчувати себе жертвою обставин і дуже болісно переносити самотність, наприклад, з почуттям образи. провини, пошуком покарання і спокути, відходом у депресію. Але самотність може сприйматися і як благо: коли ніхто не заважає займатися творчістю, саморозвитком, коли є сприятлива можливість відпочити від шуму, суєти, відновити сили і спокійно розібратися в собі і в тому, що відбувається.

Психоаналітик Джон Боулбі стверджував, що страх самотності # 8211; один з найсильніших страхів у людському житті. Можна вважати такий страх дурним або незрілим, але за ним стоять вагомі біологічні причини. Протягом всієї історії людства людям вдавалося найбільш ефективно витримувати кризи і протистояти небезпекам за допомогою своїх близьких. Таким чином, потреба в тісних зв’язках і близьких відносинах закладена в людській природі.

Деякі чоловіки і жінки, не можуть переносити навіть тимчасове самотність (година, день). Залишаючись на якийсь час наодинці з собою, вони відчувають неспокій і починають відразу шукати способи позбутися від самотності, наприклад, дзвонять знайомим, шукають випадкових знайомств, діляться з іншими своїм занепокоєнням або агресією і намагаються всіляко втекти від необхідності витримувати нетривалий період самотності. Можливо, саме ці чоловіки і жінки утворюють більшість відвідувачів сайтів знайомств. Для таких чоловіків і жінок нестерпно відчувати себе самотньо, і це більше схоже на дитячу реакцію: коли дитини, неначе покарали, залишивши вдома одного, в той час, як інші пішли веселитися. Дитині боляче і прикро, що нікого поруч немає, немає з ким поговорити, пограти і поспілкуватися, немає того, хто міг би скрасити його існування, розважити, приділити увагу, повеселити.

Зовсім інша ситуація з самотністю виникає у разі втрати, втрати, розставання або закінчення одного життєвого етапу і підготовки до наступного, кризу середнього віку. В цьому випадку людина надовго (місяці, роки) залишається один на один зі своїм життям, може бути живе один в квартирі. В народі кажуть, що # 8220; стіни починають гризти # 8221 ;. Пом’якшенню самотності і полегшенню переживань у випадку втрати близької людини служить мотивація до утворення Dових соціальних зв’язків, а також пошук нових напрямків своєї діяльності, дозвілля, саморозвитку.

Самотність, викликане розлученням або розлученням з коханою людиною, може посилити відчуття міжособистісної неадекватність і почуття невпевненості в собі. Нерідко людина починає воспрінімть себе невдахою в сфері особистих взаємин. Наляканий тим, що відбувається, деякий час він сторониться нових знайомств і уникає встановлювати близькі стосунки з жінками і чоловіками. сам збігає в самотність. Самотність стає тимчасової захистом від передбачуваної нової болю або розчарування.

Для деяких людей самотність може стати результатом їх власного життєвого шляху та міжособистісних відносин. а не наслідком нещодавньої втрати або розставання з коханою людиною. Дійсно, існує невелика кількість людей, які самодостатні і не прагнуть до серйозних стосунків і створення сім’ї. Холостяки і # 8220; відлюдники # 8221; легко і природно переносять самотність, іншого життя собі і не представляють, – це їх шлях.

Можна виділити 2 види самотності:

    Ситуативна самотність # 8211; іноді випробовуване почуття самотності, яке більшість чоловіків і жінок переживають час від часу. Ситуативне самотність може бути наслідком краху сформованої моделі міжособистісних відносин. Хронічне # 8221; самотність # 8211; наслідок тривалої нездатності людини встановити відносини з жінками і чоловіками.

Як правило, чоловіки і жінки, які відчувають ситуативне самотність, обміркувавши, обговоривши з друзями і подкорректировав свої моделі спілкування, через деякий час готові до встановлення нових взаємин. Вони починають шукати нових знайомих і серйозних відносин. Адже це здорове бажання людей іти по життю удвох, любити і бути коханим, і воно повинно бути сильнішим за страх випробувати невдачу і біль розлуки. Чоловікам і жінкам, що зазнають ситуативне самотність, найбільше користі принесе знову проявлена??впевненість і надана їм допомогу у встановленні міжособистісних відносин.

Щоб піти від хронічного самотності теж буде потрібно стати впевненим у собі. щоб зуміти протиставити свої пріоритети і цінності соціальним нормам і очікуванням, нерідко фальшивим і нещирим. Найбільше користі від свого стану хронічно самотні люди можуть отримати завдяки виробленню несприйнятливості до соціальних тривогам і розвитку соціальних навичок спілкування та взаємодії.

Як позбутися від самотності? Виділяють два основних методи:

Психологічні тренінги соціальних навичок – орієнтовані на роботу в групах Когнітивно-поведінкова психотерапія – орієнтована на індивідуальну роботу

На психологічних тренінгах соціальних навичок зазвичай використовуються такі елементи як моделювання, розігрування ролей, самоспостереження (включаючи відео-методи) і домашні завдання. На тренінгу навчають, як:

    вступати в діалог і підтримати телефонні розмови робити компліменти і приймати їх регулювати періоди мовчання в спілкуванні підкреслювати свою привабливість використовувати невербальне спілкування встановлювати контакт і тримати оптимальну дистанцію в спілкуванні

У когнітивно-поведінкову психотерапію входять різноманітні когнітивні прийоми, серед яких найбільш часто використовується розпізнавання # 8220; автоматичних думок # 8221 ;. На індивідуальній психотерапії навчають виявляти свої негативні автоматичні думки, встановлювати зв’язок між думками, емоціями і поведінкою; знаходити факти # 8220; за # 8221; і # 8220; проти # 8221; автоматичних думок; підшукувати більш реалістичні інтерпретації подій; виявляти і змінювати негативні переконання.

Якщо ви хочете позбутися від самотності і знайти близької людини, приходите на вечір знайомств Романтичний Місто. де створюється комфортна обстановка для спілкування і є можливість знайти цікавого чоловіка або жінку для серйозних стосунків і створення сім’ї.

Позбутися від самотності на вечорі знайомств

____________________________

  • тренінг самотності
  • чому самотньо

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.