Схуднути :: Навчально – інформаційний сайт

як здобути ПСИХОЛОГІЧНУ НЕЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД ЇЖІ

– Мадам, скільки ви важите?

– В окулярах – сто двадцять кілограмів.

– А чому в окулярах?

– Бо без окулярів я не бачу цифри.

Фольклор

Перемогти

Загрузка...
психологічну залежність від їжі – так сформульований третій принцип успішного схуднення. Щоб справитися з цією чортівнею, необхідно:

I. Чітко сформулювати мету, ролі якої вже точно варто потрудитися над незворотнім перетворенням на стрункого людини. Для мене питання стоїть «вагомо, грубо, зримо»: або жерти, або жити (причому, повноцінно). Таким чином, мова йде про здоров’я, отриманні задоволення від життя, позбавлення від комплексів, а не про тому, щоб когось здивувати або заслужити похвалу. Я роблю це для себе . Взагалі, оточуючі набагато менше думають про нас, ніж ми вважаємо. Кожна людина занурений насамперед у думки про себе. Але мушу зізнатися, що, коли я скинула перші кілограмів десять, мені було о-дуже приємно приймати компліменти і загадково темнити у відповідь на запитання: «Як тобі це вдалося. ». А ось реакція люблячої людини: «Мені подобається, що ти стаєш такий . але скажи чесно, ти худнеш не від того, що у тебе щось серйозне ? “Ні, я худла тому, що твердо знала: щоб уникнути не тільки самого похмурого недуги, а й інших хвороб, отруйних існування, мені необхідно позбутися зайвого жиру;

II. Застосовувати нейролінгвістичне самопрограмування. І нічого складного в цьому немає. Так називається один із самих, на мій погляд, надійних і ефективних методів самопереконання, відбиваючий тягу до обжерливості. Метод заснований на вченні І. П. Павлова про другу сигнальну систему: слово здатне викликати в людині рефлекторний відповідь . Класичний приклад – при прочитанні, написанні, прослуховуванні слова «лимон» і поданні собі його кислого смаку, соковитою консистенцією, оригінального, саме лимонного, ні з чим не можна порівняти кольору, характерного запаху, пупирчатая прохолодною шкірки у нас починається ні уявне, а саме що ні на є реальне слинотеча. У роботу включаються всі канали сприйняття інформації: візуальний, слуховий, смаковий, дотиковий, моторно-чутливий – і результат очевидний, вірніше, в роті. Можете спробувати. Або Ви вже мимоволі проробили цей експеримент, поки читали?

Так от, метод нейролінгвістичного самопрограмування полягає в уявному поданні «заборонених» слів («жирне, солодке, шоколад, торт, ковбаса» і т. П.) Написаними найнеприємнішим для Вас шрифтом, так вдобавок ще й погано пахнуть, огидно вимовними і противними на дотик літерами. Можна уявляти собі мерзосвітна накреслення цих слів, а можна – і перетворення самих продуктів в якусь погань. Дуже добре діє.

Хо7ете посміятися? Уявляючи собі, як чарівний тортик перетворюється на шматок ненависного брудно-жовтого сала на моєму животі, я пару раз довела себе аж до бридливого пересмикування плечима. Пам’ятаю, сама здивувалася: треба ж, немов дівиця в ніжному віці! А незабаром настав день народження однієї моєї колеги. На мене було покладено почесна місія купити торт для урочистого чаювання. Я увійшла в магазин і. Ви здогадуєтеся? Плечі засмикалися, губи скривилися, покупка торта накрилася. Я розуміла, що торт потрібно було купити не для себе, а для тих, хто його любить і може собі дозволити його їсти. Але не змогла. А ось цукерки у мене тоді ще не були «зачаровані». Я купила в тому ж магазині велику коробку відмінних цукерок. Несла їх на роботу і все уявляла собі, уявляла, як ці цукерки перевтілюються в. У підсумку цукерки всім дуже навіть сподобалися. Я їх, правда, не спробувала. Тепер, звичайно, у мене ніяких нервово напружених судом не буває, але й бажання проковтнути все складські запаси готової продукції кондитерської фабрики теж не виникає.

Дуже важливе правило: якщо щось «зачаровують», то треба цю втрату відшкодувати чимось іншим . Фахівці з нейролінгвістичному програмування вважають цей закон непорушним. Торт перетворився на неїстівну капость, зате капуста як слово і як образ перетворюється на саме чудове, найбажаніше. І ось я подумки пишу слово «капуста», пишу так, як зробила б це для самої захоплюючої реклами, адресованої особисто мені. І добрий голос вимовляє: «Капуста. »І сонечко підсвічує ніжно-салатні букви. І мені так славно і тепло на душі від цього сонечка. Хрускіт! Запах здоров’я і молодості! Свіжий, живий смак капусти! «Смак сонячної їжі!» Цей смак і цей запах насичують мене здоров’ям, силою. А як красива капуста на грядці, – смарагдова троянда, прохолодна, туга, жива . Принадність яка, і чому це я раніше капусту на дух не переносила ? Ви смієтеся? А коли хворієте, коли розглядаєте себе в дзеркало, Ви теж смієтеся? Коли я вперше прочитала про нейролінгвістичному самопрограмуванням, я подумала, що це або для людей з одного мозкової звивиною, або для істеричок з хворою уявою. Але на мене подіяло! Лещу себе надією, що я все ж не належу ні до однієї з двох зазначених категорій. Фахівці стверджують, що нейролінгвістичне програмування діє практично на всіх нормальних людей, у яких є глибоко усвідомлене бажання схуднути. Працюйте, «Чаклуйте» над словами і образами, робіть це стільки разів, скільки знадобиться для отримання стійко негативного або стійко позитивного ставлення до тих чи інших продуктам. Все у нас вийде.

Вперше я написала про застосування нейролінгвістичного програмування ще в 1998 році в невеликій книжці «Ви схуднете назавжди».

Минуло кілька років. І яким же сюрпризом було зустріти на http://www. /interceate_exchange/board672/message572839.html не тільки дослівне цитування цього пасажу в форумі, а й грунтовне обговорення з викладом особистого досвіду!

Одна учасниця форуму пише: «Ось обіцяний давним-давно метод нейролінгвістичного програмування. Спочатку скажу, – не смійтеся відразу, прочитайте до кінця. Спочатку здається, що все це абсолютна дурість (може так і є?). І як можна престати любити і нестерпно хотіти слопать булочку. Я не стала описувати своїми словами, а даю цитату з книги Олени Стоянової, а після напишу свої враження. »

Після цього дівчина призводить все, що Ви тільки що прочитали в цьому уроці з приводу нейролінгвістичного програмування. Далі (дослівно, без зміни соковитих виразів):

«Тепер мої враження. Чесно кажучи, коли прочитала це – скептично знизала плечима і забула. На роботу я їжджу на автобусі і витрачаю на це не менше 30 хв, назад відповідно теж. І ось одного разу, повертаючись з роботи, згадала про це програмування. І стала собі уявляти слово «булочка» написаним супротивної який, погано пахне. І ось я лежу під цією який і вона стікає і капає на мене і мій живіт росте, і попа важчає, і ноги стають слонячими. І ви знаєте, мені дуже не сподобалася ця картина. Я подумала quot; Гмм. а щось в цьому є. Quot ;. І на наступний день повторила досвід, і ще на наступний. Не можу сказати, що тепер при вигляді булочок мене нудить, але й бажання негайно її купити і з’їсти теж не виникає. У мене виникла інша проблема – що представляти натомість quot; зачарованому quot ;. Корисну їду я і так люблю. Овочі, фрукти, зелень, крупи і житній хліб з висівками, кисломолочні продукти та рибу – все це я і так люблю, без жодного програмування. Замість тієї булочці я представляла quot; трошки оливок quot ;. Раніше взагалі не розуміла, як можна їх їсти. Десь вичитала, що в них багато корисного (тільки багато відразу їх не варто їсти). Зараз із задоволенням з’їдаю штучок 7 оливок. Особливо мені подобається з сухим червоним вином. Ось. Тепер не знаю, що б корисне таке придумати, що я не люблю, щоб замінити «копчена ковбаса».

Інша учасниця форуму відповідає: «Спасибі! По-моєму, це не смішно, оскільки всі ми програмуємо і дуже прив’язані до асоціацій. Я саме закінчила курс по human resourse management, а в інституті зараз слухаю і здаю психологію спілкування. Так що твій метод виглядає дуже з’ясовним :))). Спробую «розполохати» свої бажання з приводу шоколадок. Торти не їм і не хочеться, я переконала себе, що складки на животі – занадто дорога плата за 5 хвилин їжі, тепер головне – не зірватися ».

У розмову вступає третя учасниця: «Може, копчену ковбасу замінити морською капустою, або рибою який-небудь. ».

Четверта висловлює сумніви: «Хммм. психіка – справа складна. я б до таких екстрених не доходила. Життя складається з маленьких радощів. А підсвідомість не обдуриш. Що одному добре, іншому – смерть. Якщо допомагає – удачі. »

Що вірно – то вірно. Крайнощі в будь-якій справі шкідливі. Але, якщо когось такі «маленькі радощі», як булочки, доводять до ожиріння і всіх супутніх йому захворювань, то дуже навіть варто перекваліфікувати «маленькі радощі» в «маленькі гидоти». А якщо серйозно, то в нейролінгвістичному програмуванні йдеться саме про обман підсвідомості. І його цілком можливо обдурити, особливо якщо ця брехня на благо.

Нарешті, думки п’ятої та шостої учасниць:

«Відмінна річ – це нейролінгвістичне програмування. Сама пробувала 🙂 НЕ худнути, а щось інше. Допомогло ».

«Дівчатка, я тут чула, що за допомогою цього програмування можна взагалі чудеса творити у своєму житті!» Це точно. Переходимо до наступного пункту.

III. Коли «жор» виникає в стані образи, гніву, тривоги, міркувати так: «Якщо я наб’ю шлунок, від цього буде гірше тільки мені, а не мою кривдникові». Наїдатися комусь на зло означає насправді карати самого себе за чужі гріхи. Задоволення від їжі виявляється при цьому вельми сумнівним. Я не беруся міркувати, чи варто взагалі мучитися образами, це справа психологів і священнослужителів, але одне знаю точно: образа – не привід для обжерливості .

І невдача – не привід для обжерливості . Для виправлення своєї невдачі треба не живіт наповнювати, а аналізувати ситуацію і робити розумні дії. Дурна логіка така: «Наїмся, все одно погано Буду є, може, полегшає Ем Господи, що ж я роблю? А, все одно погано, продовжу Що я наробила? Навіщо я об’їлася? Тепер мені ще гірше. »Мучить почуття провини. Вийшло самонаказание, покарання самого себе зайвими кілограмами і хворобами . А проблема, що породила невдачу, так і залишилася невирішеною. Отже не тріскати треба було, а міркувати і справу робити.

IV. Уважно, до найдрібніших подробиць вивчити всі положення ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДІЄТИ і неухильно проводити їх в свою життя.

Психологічна дієта – питання надзвичайно серйозний, обговорювати його скоромовкою неможливо. Тому я вирішила виділити психологічну дієту в окрему повновагу тему, а тут – лише згадати про психологічну дієті як про одну з найважливіших складових частин Гуманної концепції схуднення.

В найближчі дні

____________________________

  • як діє самопрограмування
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress and ShopThemes