Водогінна дієта. Як позбутися від набряків і зайвої рідини в організмі? Raquo; Журнал SOUL. Здоров’я і краса, мода і стиль, дієти і схуднення, в’язання, рецепти

Загрузка...

Водогінна дієта. Як позбутися від набряків і зайвої рідини в організмі?

Якщо вечорами на ваших ногах стали залишатися глибокі сліди від, здавалося б, зовсім не тугих гумок шкарпеток і гольф, а також без видимої на те причини у вас різко збільшилася вага,

Загрузка...
стали малі ваші улюблені туфлі, з’явилися набряки, целюліт і мішки під очима – все це може бути симптомами накопичення зайвої рідини в організмі.

Увага!

Затримка рідини – хоча і неприємний, але найчастіше цілком безпечний синдром. Тим не менш, необхідно проконсультуватися з лікарем, для виключення захворювань, які також можуть супроводжуватися набряками, наприклад хвороби нирок, органів кровообігу і порушення обміну речовин. +

1 г глікогену чіпляє до себе 4 г води.

Визначити, чи є у вас набряки чи ні, можна таким чином: натисніть пальцями на кістку гомілки. Якщо залишається слід від пальців, то це ознака того, що ваші ноги набрякли. Але набряки можуть носити і прихований характер. Їх діагностувати можуть лікарі, за допомогою регулярного зважування, вимірювання артеріального тиску і контролю аналізу сечі.

Причини набряків і затримки рідини в організмі

• Неправильне харчування, яке призводить до порушення балансу електролітів: іонів натрію, калію і хлору.

• Надмірне питво, коли надходження рідини перевищує її виведення.

• Малорухливий спосіб життя.

• Прийом деяких ліків і контрацептивів.

• Звичка закидати ногу на ногу, переважно стояча або сидяча робота, спека і втома ніг, незручна, тісне взуття – все, що призводить до порушення циркуляції крові в ногах.

• Вагітність і зміни в організмі, які її супроводжують.

• Передменструальний синдром.

• Хвороби нирок, органів кровообігу і травлення, порушення обміну речовин ряд інших захворювань.

Як зменшити кількість рідини у вашому організмі і самостійно впоратися з набряками

Існують цілком нешкідливі заходи, які допоможуть зняти набряки і зменшити кількість рідини у вашому організмі.

Водогінна дієта Лінди Лазарідес

сечогінні дієт існує багато. Але на сьогоднішній день найвідоміша і популярна з них – це Водогінна дієта, написана Ліндою Лазарідес.

Суть цієї дієти: набряки і зайва вага виникають не через те, що ми п’ємо багато води, а через те, що деякі речовини затримують її в організмі. Отже, проблему набряків можна вирішити, відмовившись від цих речовин – передусім від солі і вуглеводів.

Не можна вживати продукти:

Цукор, мед, сироп і все що їх містять, молочні продукти, яйця, дріжджі, будь-яке червоне м’ясо, сіль і все солоні продукти, включаючи шинку, бекон, копчену рибу, сири, торти, тістечка, шоколад, картопляні чіпси, масло, маргарин, смажені блюда, вершки, майонез, випічку, соуси, підливи, жирні десерти, пшеничну муку, алкоголь і продукти, що містять штучні добавки.

Можна вживати:

Соєва молоко і йогурти (натуральні, без добавок), фрукти (крім винограду і бананів), овочі (крім картоплі), насіння, горіхи, вівсяні пластівці, коричневий рис, бобові, пісне м’ясо птиці та рибу. Можна пити фреші соки, трав’яні чаї та інші напої з низьким вмістом кофеїну.

Кількість дозволених продуктів не обмежений – їх можна їсти стільки, скільки захочеться.

Ефективність: за перший тиждень втрата ваги може досягти 6 кг (це відбувається за рахунок втрати рідини). Після темпи будуть не настільки помітні, але 1-2 кг на тиждень – цілком реальний результат.

Регулярне звернення до цієї дієти за тиждень до місячних може помітно полегшити ПМС, а то і зовсім від нього позбавити.

Трав’яні відвари та чаї, які зменшують набряки

• Зелений чай

• Чорний або зелений чай з молоком

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress and ShopThemes