Як боротися і позбутися від апатії. Що робити з байдужістю

Як боротися і позбутися від апатії

Якщо наступила апатія. від неї потрібно скоріше позбуватися. Сильним особистостям боротися часто не потрібно, оскільки вони і так не піддаються зневірі. А ось люди вразливі чи нервові можуть запанікувати. Якщо песимізм

Загрузка...
і небажання що-небудь робити надмірно затягнуться, у них може статися нервовий зрив по самому незначному приводу.

Що таке апатія

Лікарі вважають, що апатія – це рефлекторна захист організму від “перегорання”, коли нервова система, мозок і емоційна сфера опиняються перевантаженими і перестають справлятися з величезною кількістю вступників зовнішніх сигналів, на кожен з яких необхідно зреагувати, виконати щось чи інше дію.

Організм тимчасово йде “в себе”, у своєрідну захисну оболонку, даючи можливість перевантаженим органам позбутися стресу і відновити ресурси.

Капризное настрій відрізняється повною байдужістю, занепадом сил і байдужістю практично до всього. Не хочеться нічого, тим більше думати, що робити, щоб позбутися від апатії.

Не хочеться мріяти, планувати завтрашній день. Не хочеться думати про плани на відпустку або на літо. Звичні радості не радують, а захоплення не захоплюють. Залишають байдужими улюблені фільми або музика, стає байдужою навчання або робота. Спроби близьких людей змусити боротися з апатією зустрічають різкий, агресивний відсіч.

Патологією або захворюванням апатичний стан стає, якщо воно занадто затягується. У даній ситуації просто необхідно почати з ним боротися.

Що робити, якщо трапилася апатія

Як правильно почати боротися з аморфним станом, якщо важко сконцентруватися на що або? Часом здається, що енергії не вистачає на будь-яке конкретне дію.

    по-перше, важливо не запускати ситуацію і не дозволяти їй розвиватися самій по собі: чим раніше взяти контроль, тим більше важких наслідків можна уникнути в подальшому; по-друге, починати боротьбу з апатією потрібно самостійно, застосовуючи найефективніші для вас заходи і не очікуючи того чи іншого зовнішнього поштовху; по-третє, усвідомити, що якщо дозволити собі звикнути з “кислим” умонастроєм, воно на тривалий час виведе вас зі звичного рівноваги з навколишнім світом.

З чого почати боротьбу з апатією

Як відомо, клин вибивають клином. Починати боротьбу з байдужістю до всього потрібно з ще більшого посилювання даного умонастрої. Потрібен довести ситуацію до абсурду, пошкодувавши себе:

Ах, яка я бідна і нещасть-а-а-а!

Як мені пло-о-о-о-х-о-о-о-о!

Як мені себе жалко-о-о-о!

З непідробним щирим почуттям віддавайтеся захоплюючому почуттю жалості до себе, бідненької. Можна навіть поплакати.

А як по-іншому? Уда0ним оптимізмом? Зрозуміло, позбутися від апатії таким способом можна, але в даному випадку він менш ефективний.

Безперечна користь жалісливою “розминки” очевидна. Накопичити почуття виходить багато швидше, ніж якщо позбавлятися від нього по краплі протягом днів або тижнів. А місце жалості скоро займає бажання вжити в даному напрямку щось ще, продовжити боротьбу з поганим настроєм.

Навіть якщо як слід викликати щиру жалість до себе, не завжди вдається позбутися від апатичного настрою. Тому варто розглядати даний крок як підготовку, своєрідну “розминку” перед “справжньою” боротьбою.

Балуємо себе

Наступним кроком необхідно побалувати, тим чи іншим способом винагородити себе, кохану:

    купите нову річ, на яку раніше шкодували грошей; сходіть з подругою в кафе, замовте чого-небудь смачненьке.

Зрештою, один раз живемо! Чому хоча б зрідка НЕ??побалувати себе, скільки б це не коштувало?

Тим більше дані вчинки в кінцевому підсумку допомагають позбутися від апатичного настрою. Розглядайте їх як частину терапії – адже ви таким способом боретеся з байдужістю до навколишнього світу.

Як позбутися від апатії

Почніть виконувати все те, що виявилося не виконаним через нахлинувшего раптом байдужості. Тим більше терміни напевно підтискають, так що доведеться постаратися.

Варто уподібнитися на кілька днів Електровіник і позбутися від накопичених справ, виконуючи запущену текучку стахановськими темпами. При цьому не забуваючи, що важливу справу терміновим не буває.

Виконуючи ударними тину, мозку не залишається нічого іншого, як думати тільки про виконуваних завданнях, ні на що не відволікаючись. Сам того не підозрюючи, організм починає ефективно боротися з апатією.

Профілактика байдужого настрою

тина знов не засмоктала в болото, з якого до кою подати, варто урізноманітнити звичний уклад життя. Корисно придбати нове захоплення. Наприклад, почати випалювати по дереву, дізнатися все про судна на підводних крилах. Почати, нарешті, робити вранці зарядку!

До слова, виконання фізичні вправ – чудовий засіб в боротьбі з поганим настроєм. Справа в тому, що мозок не може однаково добре виконувати дві справи одночасно. Вони або сумує і лінується, або зосереджений на правильному виконанні вправ.

До того ж під час занять фізкультурою в організмі виробляються ендорфіни. поліпшуючі настрій і позитивно впливають на емоційний стан.

Не варто замикатися в собі навіть у разі невдач. Варто негайно переключитися на те позитивне, що вдалося винести з мав колись місця негативного досвіду. Тоді апатія не застане зненацька. А як з нею боротися, ви тепер знаєте.

____________________________

  • апатія не хочеться нічого робити що це а на руках дитина з якою не знаєш що робити
  • апатія боротьба
  • як боротись з тим що нічого не хочеться
  • що таке перегоряня нервної системи
  • що таке нервовий зрив і як зним боротись?
  • Що таке байдужість як боротись з байдужістю
  • що робити коли не можна те що хочиться
  • що робити коли не знаэш що робити
  • що робити коли нападае апатія до всього нічого нехочеться
  • чому на мене нападае апатія

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.