Як побороти сором’язливість Успіху

Як позбутися від сором’язливості

У попередній статті розглянувши суть і причини сором’язливості в цій було б логічно запропонувати способи боротьби і позбавлення від сором’язливості.

ЯК БОРОТИСЯ З сором’язливість І ЯК ПОЗБУТИСЯ ЗАСТЕНЧИВОСТИ

Як побороти

Загрузка...
сором’язливість – СТАНЬТЕ НЕЗАЛЕЖНОЮ ВІД ЧУЖИХ ОЦЕНОК

Щоб позбутися від сором’язливості треба стати незалежним від чужих оцінок і думки оточуючих. Усім не догодиш! Тому навчитеся близько і болісно не сприймати чиюсь критику (прочитайте – «Як реагувати на критику», «Хибна, необгрунтована і деструктивна критика»). Чому сором’язливість частіше проявляється в юнацькому віці? Та тому, що підлітковий максималізм не дозволяє побачити всі грані і нюанси якихось дій і подій # 8212; це добре, а це погано, це біле, а це чорне. Дорослі ж розуміють, що немає нічого однозначного – по мимо чорного і білого існує ще ціла палітра кольорів, і всі ситуації неоднозначні. Тому легше бути незалежною самостійною особою і не треба так сильно залежати від думки інших людей.

Якщо ж вам буде важко розслабитися, і ви будете переживати про те, що про вас можуть подумати, згадайте слова, сказані кимось із відомих: « не турбуйтесь про те, що подумають про вас інші: вони занадто стурбовані тим, що ви думаєте про них ».

Як побороти сором’язливість – позбудьтеся КОНТРОЛЕРІВ

Визначте людини (або кілька осіб) який у вашому житті відіграє роль «екзаменатора», того хто постійно вами командує, того чия думка тяжіє над вами, того хто раз від разу виключно в негативній ключі висловлюється з приводу ваших дій і вчинків. Звичайно, знайти його серед свого оточення часом не просто, адже ви звикли до його командуванню і приймаєте все за чисту монету, не так на секунду не допускаючи, що ця людина може вам якось нашкодити. Якщо ви його знайшли, але з певних причин не можете повністю позбавитися від його «опіки», скоротіть дистанцію.

Як побороти сором’язливість – ПОЛЮБИТЕ СЕБЕ ТАКИМ, ЯКИЙ ВИ Є

Якщо причиною вашої сором’язливості є неприйняття чогось у собі, будь то риса характеру або яка-небудь фізіологічна особливість, ну або щось ще що ви не любите в собі і намагайтеся приховати або зайвий раз не демонструвати це, задайте собі пару питань – «Що спонукає мене так судорожно приховувати це властивість, цю рису від інших людей? Що трапитися, якщо я, прийнявши її спочатку для себе, відкрию її іншим? »Щоб позбутися від сором’язливості . спочатку уявіть це подумки, а вже після перенесіть своє бачення і настрій в реальність.

Вчіться об’єктивно і спокійно бачити себе з боку без засуджень і оцінок. Таке нейтральне зовні бачення мало-помалу пробудить в вас позитивні емоції, почуття любові і радості як до всього світу, так і до себе, як до частини цього 1віту. Цю любов направте на те, що ви так не любите в собі. Все вийде!

Як побороти сором’язливість – приділила увагу зовнішньому вигляду

Якщо ваша сором’язливість наслідок того, що ви сумніваєтеся в своїй зовнішній привабливості, приділіть цьому увагу, попрацюйте над власним іміджем. Якщо на даний момент ви обмежені у фінансах, то просто стежте за тим, щоб одяг був завжди чистим і акуратним.

Як побороти сором’язливість – НЕ сотвори собі кумира

Ви переживаєте, що на когось не схожі? Звідки у вас взявся цей внутрішній образ, еталон і ідеал? Як він потрапив у вашу свідомість? Подумайте, змогли б ви ні з ким себе не порівнювати? Наділяючи кого-то всесиллям і намагаючись наслідувати його, крім того що ми набуваємо сором’язливість і всілякі комплекси, ми ще й позбавляємо себе можливості індивідуальності і самовдосконалення.

Як побороти сором’язливість – розвивати навички СПІЛКУВАННЯ

Як побороти сором’язливість – КРАЩИЙ ЕКСПРОМТ – ТОЙ, ЩО ретельно підготовлені

Якщо ваша сором’язливість не дає вам нормально спілкуватися, то в якості «тимчасового ліки» або «перехідною заходи» спробуйте не потрапляти в незнайомі вам ситуації. Для цього розробіть свою особисту тактику поведінки. Підготуйте для якихось конкретних ситуацій кілька певних варіантів (фрази, теми розмови і т. Д.). Ситуацію знайомства можна відрепетирувати вдома перед дзеркалом, розмова по телефону спочатку накидати на папери.

Як побороти сором’язливість – У ВАС Є ПРАВО, ПРАВО НА…

Як тільки ви починаєте відчувати незручність у спілкуванні, згадайте, що у кожної людини є право: право на незалежність; право самому оцінювати свої вчинки і почуття; право помилятися і відповідати за свої вчинки; право говорити # 8212; «Ні», і при цьому не відчувати себе винуватим; право не виправдовуватися; право не подобатися; право чогось не знати; право приймати безглузді і нелогічні рішення, звичайно якщо це не шкодить іншим.

Якщо на перших порах щось виходить не так, як вам би цього хотілося – не турбуйтеся. Дайте собі право на помилку – це одна з головних умов, яке допоможе вам подолати сором’язливість .

Як побороти сором’язливість – ВИКОРИСТАЙТЕ афірмацію

Спробуйте використовувати позитивні установки і затвердження (афірмації). Хоч багато хто і вважає це несерйозним, але повірте, це працює.

Як побороти сором’язливість – позбудьтеся м’язовий тиск

Обов’язково приділіть увагу звільненню від м’язових затискачів (як це зробити я розповім в наступних статтях). Якщо ви навчитеся розслаблятися, то сором’язливості в вас поменшає. Кожна нотка сором’язливості має свій м’язовий відгомін. Проаналізуйте м’язовий малюнок власної сором’язливості. Спробуйте розібратися, які групи м’язів є основними силами, сприяють цьому негативному емоційному стану.

Важливо!

Сором’язливість НЕ інвалідність! Деякі люди вважають, що якщо вони соромляться, значить вони хворі. Це не так! Запевняю вас, що у багатьох людей також не було, і немає достатньої віри в себе, просто вони навчилися долати і перемагати цей страх.

Якщо у вас не виходить не оцінювати себе # 8212; тоді прийміть як даність, що сором’язливість # 8212; це не так погано! Це риса притаманна досліднику, який завжди намагається проникнути в суть речей, а не задовольнятися поверхневим «і так нормально». Тому прийміть до відома, що ви # 8212; далеко не найгірше, а багатьох навіть і краще. Зокрема, цілком можливо, що ви краще людини, від оцінок якого залежите.

Найгірший спосіб боротися з сором’язливістю # 8212; # 171; знайти когось уразливого, когось, хто слабший за тебе, і придушити його # 187 ;. По-перше, це не красиво і неетично. А по-друге, для людини сором’язливого це насильство над собою, адже така поведінка йому не властиво.

Деяким вважають, що подолати сором’язливість допомагають спиртні напої, і вони починають цим зловживати. Це неприйнятно, під впливом алкоголю людина стає розв’язніше, а не вільніше і може буквально «зірватися з ланцюга» # 8212; з тією самою, на якій його утримують різні комплекси. Коли спиртне перестає діяти, стан сором’язливості поглиблюється, адже людині стає соромно за свою поведінку, він намагається віддалитися від оточуючих і ще більше замикається в собі.

Процес позбавлення від сором’язливості займає чимало часу, так що вам знадобитися терпіння.

Кращий спосіб віддячити нас, це поділитися посиланням на цей сайт зі своїми друзями в соціальних мережах!

____________________________

  • як побороти сором'язливість
  • поради для подолання соромязливості
  • як позбутися стидливості перед сексом
  • як перестати бути встидливою
  • поради як подолати соромязлиаисть
  • як побороти встидливість
  • що робити якшо ти встидлива
  • в мене постійно є страх що робити як позбавитися його
  • Як позбутися встидливості
  • що робити аби не бути встидливим

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.