Як позбутися целюліту днів

Позбутися целюліту за 7 днів

Целллюліт виникає, коли волокна колагену, які кріплять жир на шкірі, ламаються. Коли це відбувається, з’являється та сама ненависна всім жінкам брижі. Причому цей ефект апельсинової кірки не рахується ознакою поганого здоров’я і навіть зайвої ваги . враховуючи, що люди з нормальними

Загрузка...
вагою часто страждають від целюліту на животі, стегнах і сідницях. На думку багатьох фахівців, целюліт класифікується як «нормальний стан» жіночого організму, яке не може бути повністю вилікувано. І все ж є кілька способів, які дозволять звести прояви целюліту до мінімуму всього за сім днів.

вода виводить токсини і надлишки рідини з організму

По-перше, більше пийте. Рясне пиття протягом тижня допоможе згладити нерівності шкіри. Майте на увазі, що будь-які солодкі напої тільки додадуть вам додаткові калорії з-за високого вмісту цукру, тому пити потрібно тільки воду. Нормальне споживання води для здорової людини – 8-12 склянок на добу, але обмеження немає. Вода сприяє виведенню з організму токсинів і надлишків рідини.

Відмовтеся від алкоголю, так як алкоголь містить безліч калорій, які не чинитимуть потрібне впливу на жирові відкладення.

По-друге, то підніміть споживання клітковини. Вживайте в їжу продукти з високим вмістом нерозчинних волокон впродовж усього тижня. Наприклад, ви можете їсти яблука, груші, ягоди та інжир. Клітковина запобігає відкладенню жирів і цукру, до того ж швидко засвоюється.

для вилікування целюліту необхідний комплексний підхід

По-третє, кожен день приділяйте час кардіо-вправ. Вправи на серцево-судинну систему прискорюють втрату жиру . що зводить до мінімуму прояви целюліту. Кардіо-вправи – це біг, їзда на велосипеді, ходьба, спортивні ігри з м’ячем, аеробіка, стрибки зі скакалкою. Виберіть собі вправи за смаком, і приділяйте їм хоча б 40 хвилин на день.

По-четверте, виконуйте не менше трьох силових тренувань на тиждень. Силові тренування сприяють росту м’язів і спалюванню жирових відкладень. Силовими тренуваннями ви можете займатися в тренажерному залі, причому якщо ви хочете домогтися більшого ефекту, зверніться до фітнес-тренеру для складання підходящої програми.

Звичайно, використання цих рад допоможе вам зменшити прояви целюліту в короткі терміни, але краще вписати їх в свій звичний спосіб життя, щоб забути про таку проблему, як целюліт, остаточно .

фізичні вправи необхідні, якщо ви бажаєте позбутися целюліту

____________________________

  • як позбавитись целюліту за 7 днів

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.