Як позбутися целюліту і схуднути

Як позбутися целюліту і схуднути

Целюліт є страшним сном для багатьох жінок сучасності. І в цьому немає нічого дивного: «апельсинова скоринка» на ніжному жіночому тілі виглядає дійсно не естетично. Багато жінок впевнені, що целюліт з’являється на тілі внаслідок неконтрольованого набору зайвої ваги, і дуже сильно

Загрузка...
помиляються. Хірурги стверджують: хоч целюліт і може вважатися виключним ознакою надмірної ваги, проявлятися він може і у дуже струнких жінок. Пояснюється це генетичною схильністю, еластичністю шкіри, збоями в роботі обміну речовин та ендокринної системи. І, тим не менш, повні жінки, які страждають целюлітом, при позбавленні від зайвих кілограмів по правильній програмі автоматично роблять целюліт менш помітним, його вираженість попросту зменшується. А тому є сенс говорити про раціональне схудненні для якщо і не повного позбавлення від «апельсинової корочки», то від виразного її прояви як мінімум.

Відкладенню зайвих кілограмів, а разом з тим і появі целюліту сприяє багато факторів. Це і малорухливий спосіб життя, і розбалансованість харчування, і велика кількість жирної їжі і фаст-фуду, і стреси, і шкідливі звички у вигляді вживання алкоголю та куріння. Внаслідок такого навантаження на організм, він не встигає справлятися з усіма викликами, вчасно виводити токсини. В результаті циркуляція рідини усередині організму порушується, також порушується нормальний обмін речовин. Так з’являються зайві жирові відкладення і «апельсинова скоринка» – на тих місцях, де м’язи найбільш в’ялі в результаті відсутності необхідних фізичних навантажень. Як правило, це сідниці і ноги.

А тому позбавлятися від зайвих кілограмів і відповідно від целюліту необхідно спочатку змінивши спосіб харчування і спосіб життя. Слід вживати в їжу продукти, які в найменшій кількості містять жири. Від жирного м’яса, птиці з хрусткою скоринкою, ковбасних та копчених виробів, а також від всіляких маринадів і солінь, картоплі, кремових тортів та випічки доведеться відмовитися на користь продуктів, в надлишку містять клітковину. Це сирі овочі, фрукти, хліб грубого помелу, бобові, зелень, каші на воді. М’ясо слід замінити рибою і морепродуктами.

Запорука успіху при схудненні і позбавленні від целюліту – це поліпшення обміну речовин і виведення з нього залежалися шлаків. Для цього необхідно також відрегулювати водно-сольовий баланс. А тому кількість споживаної солі доведеться скоротити, в той же час за день слід випивати не менше 2 літрів рідини. Хорошим помічником в цей час стане зелений чай, що сприяє зниженню процесів окислення. Також добре в боротьбі з целюлітом допомагають соки: апельсиновий, капустяний, морквяний, буряковий, яблучний.

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.