Як позбутися целюліту? – На сайті – все про вагітність, пологи, грудне вигодовування, дитячому здоров’я, розвиток, харчуванні

Як позбутися целюліту?

Правильне харчування, спеціальні вправи і регулярний масаж допоможуть вам ефективно боротися з целюлітом.

Причини целюліту

Виникнення целюліту, звичайно, можна виправдати гормональними бурями, які відбуваються в жіночому організмі.

Загрузка...
Але це тільки частина проблеми. Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і стреси чинять сильніший вплив на вашу шкіру. Шлаки (в основному це жирові відкладення), які виробляються організмом, збираються в підшкірній клітковині. Від цього утворюються горби і нерівності, а тіло, особливо на стегнах і сідницях, втрачає привабливість. Пам’ятайте, що целюліт не з’являється раптово. Це результат довгостроково існуючого в організмі дисбалансу. Ваша шкіра виглядає бездоганно? Чудово! Щоб так було завжди, вже сьогодні звертайте увагу на те, що ви їсте і який спосіб життя ведете. Вас не влаштовує ваш зовнішній вигляд? Тоді починайте діяти, адже можна позбутися целюліту в домашніх умовах.

Стадії целюліту

    1 стадія. Целюліт практично не помітний. Вам може здатися, що ви просто трохи поповніли. І все-таки зволікати не можна. В організмі почався процес затримки рідини, з’являються набряки. Зараз ви без особливих зусиль приведете себе в норму. 2 стадія. Зовнішніх ознак целюліту поки ще немає (тільки якщо взяти шкіру в складку, з’являються дрібні горбки). Але венозна система вже не справляється з тією кількістю рідини, що необхідно виводити з організму. Збільшуються набряки, і жирові відкладення стають більш щільними. 3 стадія. Шкіра вже не така гладка. Повільно, але сильно стисніть її двома пальцями, трохи потримайте і різко відпустіть. Хворобливі відчуття означають, що нервові закінчення збережені. Ще не все втрачено! 4 стадія. Якщо ви, ущипнувши себе, не відчули болю, значить, вже зачеплені нервові закінчення. Дієти, сауни і креми тепер навряд чи допоможуть, хоча і принесуть певну користь. В даному випадку потрібно вдатися до ліпосакції – операції з видалення жиру.

Лікування целюліту Змініть свій раціон. У ньому має бути багато вітамінів (особливо вітаміну Е – він впливає на кровопостачання шкіри), мінеральних речовин. Вживання вітаміну С допоможе вам зміцнити волокна сполучних тканин. Але у своїй дієті не відмовляйтеся повністю від жирів. Рослинні масла необхідні для підтримки еластичності шкіри. Їжте більше сирих овочів, фруктів, риби і морепродуктів. Скоротіть споживання молочних продуктів, цукру і солі. Зміцнюйте м’язи. Коли дитина спить, ви можеш приділити собі півгодини і виконати спеціальні вправи для зміцнення м’язів сідниць і ніг. Пам’ятайте, що для усунення «апельсинової кірки» ефективніше не короткочасна і інтенсивне тренуваннтC а більш щадна, але тривала. Не забувайте і про масажі. У поєднанні з ефірними маслами він допоможе вам добитися бажаних результатів. Скористайтеся апельсиновим, мандариновий або спеціальним антицелюлітним маслом. Антицелюлітні процедури. Для тіла дуже корисна контрастна маска. Теплий мед (не гарячу!) Нанесіть на стегна і начебто праскою повільно розтирайте його. Коли мед майже вбереться, намажте шкіру холодними вершками. Така процедура принесе вам і користь, і задоволення. Це кращий засіб від целюліту. Вправи проти целюліту

Щоб сідниці залишалися пружними і підтягнутими, знайдіть час для цього нескладного вправи. Початкове положення: лежачи на ки витягнуті уздовж тіла, ноги зігнуті в колінах. Підніміть ліву ногу вгору, намагаючись тримати її рівно. Відриваючи від підлоги нижню частину тулуба, потягніться за ногою вгору.

При цьому намагайтеся не переносити навантаження на плечі і руки і обов’язково напружуйте м’язи сідниць. Повторіть це ж правою ногою. Зробіть по 10 вправ з кожної ноги.

Матеріали по темі: Вам також може бути цікаво «Целюліт – хвороба чи норма? » на сайті

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.