Як позбутися целюліту на сідницях в домашніх

Як позбутися целюліту на сідницях в домашніх умовах

17 вересня 2012 admin

Як тільки починається пляжний сезон, багато з нас впадають у відчай. А все через те, що ми красиво називаємо «апельсинова кірка» або противним словом целюліт. Ну що нам з ним робити,

Загрузка...
як позбутися від нього. Так, зараз в дорогих салонах повно усіляких процедур, масажів, обгортань. Але це дуже дорого! А до того ж – не завжди ефективно.

Якщо робити цей комплекс кожен день, то вже через два тижні ви подивіться на свою попу по-іншому!

Вправа №1. Сідаємо на килимок і починаємо просто крокувати на попі вперед, допомагаючи собі при ками. Намагаємося прискорювати темп і виконуємо цю вправу як можна швидше. Проробляємо х по килимку вперед і потім назад. Таким чином ми забезпечуємо приплив крові. Повторюємо цю вправу 20 разів.

Вправа №2. стаєм на коліна, ки в сторони, і опускаємося в праву сторону на попу і піднімаємося вгору. Так по черзі в кожну сторону повторюємо цю вправу 20 разів. В цей момент, крім того, що у вас працюю стегна, знову-таки приливає кров, приходить кисень, відмінно працює талія.

Як позбутися целюліту на сідницях в домашніх умовах

Вправа №3. Це вправу можна назвати «Мадонна», так як вона постійно це робить у своїх кліпах. Це дуже ефективна вправа, бо попа прямо горить, коли його робиш. Сідаємо на килимок, ноги на ширині плечей, згинаємо ноги в колінах, п’яти підтягуємо ближче до себе. Далі лягаємо на спину, п’яти намагаємося поставити ближче до себе, так ками практично можна було взятися за них. Піднімаємо таз наверх, при цьому сильно-сильно затиснувши сідниці, опускаємо далі таз, але не до кінця (Не торкаючись підлоги). І так далі – вгору, вниз. Повторюємо цю вправу 20 разів.

Вправа №4. Отже, беремо два аркуша звичайного паперу. Нам потрібно стати на листики ногами. Далі відводимо одну ногу в сторону і підтягуємося до неї назад. Намагаємося робити крок якомога більше. Крім того, що у нас працює попа, у нас ще працює і проблемна внутрішня частина ноги. Повторюємо х 20 разів. Тільки почніть робити – один раз зробите, побачите результат, на наступний раз вам просто захочеться робити це. Тому що це має сенс, це працює!

Як позбутися целюліту на сідницях в домашніх умовах

Вправа №5. Воно називається «реверанс». З його допомогою попа підводиться, целюліт прибирається, талія утворюється. Отже, ки на пояс, ноги на ширині плечей. Робимо скрестно крок назад, по черзі кожну ногу. Повторюємо цю вправу 20 разів.

Головне – не шкодувати себе, якщо робите якусь маленьку навантаження, то отримуєте маленький результат. Стараєтеся сильно, стаєте мокрими, червоними – значить результат буде відмінним!

A

Ці вправи допоможуть вам позбутися в найкоротші терміни від целюліту в області сідниць.

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.