Як позбутися целюліту. Особистий досвід

Як позбутися целюліту. Особистий досвід

Natalia-scr

Навіть ті у кого немає проблем із зайвою вагою, не застраховані від появи некрасивого целюліту. Крім малорухливого способу життя, апельсинова кірка з’являється ще й «завдяки» нездоровим звичкам в харчуванні. Адже недарма кажуть: «ми те що ми їмо»,

Загрузка...
шкіра відображає процеси які відбуваються у нас в організмі, це ставитися не тільки до целюліту або прищів, а й до багатьох хвороб симптоми яких можна побачити станом нашої шкіри.

Іноді причина появи целюліту може бути і природна схильність, яка передається від батьків, але все таки позбутися від нього можуть всі, потрібно просто знати як правильно харчуватися і займатися спортом, покращиться не лише пружність шкіри але і загальне самопочуття.

Ну по перше нагадаємо головні причини появи целюліту:

Крім генетичної спадковості, є багато причин, які можуть викликати целюліт: недостатнє харчування, відсутність фізичного навантаження, обмежувальні дієти, дієти для швидкого схуднення. гормональні розлади, надмірна вага, запори, цукровий діабет, куріння, зловживання алкоголем, стрес, безсоння, облягаючий одяг і навіть високі підбори.

Основні правила харчування проти целюліту

сісти не так на гіпокалорійну дієту, а на збалансовану за поживністю і багату водою, фруктами, овочами, без великої кількості солі, цукру, штучних добавок і синтетичних ароматів;

Чи не пропустити сніданок, який повинен містити білки, жири, яйця і сири залежно від ваших уподобань;

пити по 2 літри води в день і уникати газовані напої та алкоголь;

кушать повільно і пережовувати тчательной

відмовитися від смаженої їжі . від різних перероблених м’ясних продуктів, таких як ковбаси, копченості

обмежити якомога більше вживання солодощів . і солодкої випічки, замість цього можна їсти чорний шоколад, третина плитки в день.

• між прийомами їжі постаратся перекушувати виключно фруктами, овочами або горіхами

• навчиться готувати на пару або в духовці, їжа набагато корисніше і смачніше

Як я позбавляються від целюліту

Почнемо з того що я завжди була дуже худою, і помилково думала що така проблема мені ніяк не загрожує. Ну як же я здивувалася коли виявила целюліт на стегнах і на сідницях! Я як і всі почала цікавитися звідки, чому, і вирішила з цим боротися. Так вийшло що нічого нового я не придумала ну а результати вже є, що дуже радує.

Ось що я зробила:

А. Записалася у фітнес-клуб так як спроби заняття вдома ні до чого не привели, не раз все кидала після першого ж тижня, а так, гроші вже заплатила і не ходити значить свої кревні даремно витратила, така от мотивація. Один раз в тиждень займаюся в групі, називається боді скульпт. І ще 2 рази в тиждень просто кардіо тренування, біг, велотренажер, скакалка, роблю вправи проти целюліту.

B. Змінила харчування:

намагаюся пити якомога більше води, чай тільки зелений без цукру або з медом менше харчуюся смаженим, хоча якщо дуже хочеться смаженої картоплі собі не відмовляю сніданок: сир із зеленню, зерновий хліб і чай, бутерброди з сиром, овсянная каша на воді або молоці з медом. обід: будь-яку несмаженої їжу вечерю: суп і овочевий салат, риба, картопля запечений з грибами

C. Так як не вірю і не хочу витрачати скажені гроші на всякі чудо-засоби, купила масажер з дерева, і користуюся ним під час прийняття душу. Активно масажую проблемні місця хвилин 5-10.

D. Роблю скраб для тіла: цукор, мелену каву, кілька крапель вітаміну Е і трохи оливкового масла. Також використовую під час прийняття душу, але не кожен день а 2 рази на тиждень. Причому після масажу з цим засобом, що не змиваю милом а просто теплою водою щоб оливкова масло не змити. Одягаю халат на мокру шкіру. Через кілька хвилин масло повністю вбирається і шкіра і ставати дивно приємною на дотик. Взимку, коли шкіра схильна до сухості, ефект просто шикарний.

А коли лінь приготувати цей чудовий скраб, то просто роблю міні-масаж з меленою кавою.

Результат: Пройшло 2 місяці неинтенсивного заняття спортом і дієти намагаюся дотримуватися, але не завжди виходить, їжа все таки для мене особливе задоволення. Головне те, що целюліт у мене вже майже непомітний, що і вам бажаю. Не забувайте, позитив, і правильну їжу потрібно дійсно полюбити хоча б за те, що вона продовжує наше красу і здоров’я.

UPD. Важлива інформація для тих хто бореться з целюлітом. Є один дуже ефективний засіб: Аквааеробіка.

Про аквааеробіки я почула від однієї жінки якій десь в районі 45 років. Її фігура і вага відповідає вікові, не худа але і не товста. Не буду довго розповідати, але ЦЕ дійсно працює. Якщо регулярно ходити на заняття в басейні, тіло стане помітно більш пружним і підтягнутим. За відгуками багатьох жінок, від цього сильно не худнуть, але целюліт йде навіть у тих хто носить розмір 56.

Аквааеробіка на рідкість здорове заняття і підходить навіть тим у кого серйозні проблеми зі здоров’ям. Особливо рекомендується тим у кого болять суглоби.

А як ви боретеся з целюлітом?

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.