Як позбутися фобії

FeelGood-факти: фобії

Повна відсутність усіляких тривог і страхів – ознака психіатричного розладу, стверджують фахівці. Бояться не тільки природно, але й корисно. Адже саме страх підказує, як уникати небезпечних ситуацій і може навіть зберегти життя. Але фобія – це не просто

Загрузка...
боязнь, а стан нав’язливого, ірраціонального неконтрольованого страху, з яким впоратися самостійно вдається рідко. Фобія не залишає в спокої, а уява то і справа малює жахи, ставлячи в центр лякаючий предмет чи подію. Відносини неприязні, несприйняття та ненависті до чого-небудь, сильно виражений завзятий страх, необоротно загострюється в певних ситуаціях і не піддається повному логічному поясненню -, а вам він властивий?

Фото Shutterstock

Факт 1: за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), більше 10% населення планети мають ту чи іншу фобію. Фахівці налічують кілька сотень нав’язливих страхів, і їх число зростає з кожним днем. Фобії – це саме загальне розлад психіки у всьому світі. Але, в більшості випадках, люди в стані визнати, що їх побоювання ірраціонально, і тому роблять кроки, щоб подолати свою фобію. Але, як це не сумно, згідно зі статистикою, близько 10% випадків нав’язливого страху стають довічними фобіями.

Факт 2: найбільше схильні фобій люди вразливі, ранимі, чутливі і інтелектуально розвинені. Навіть такі позитивні якості, як відповідальність, обережність, педантичність, можуть провокувати фобії. І, звичайно, допомагає «роздобути» фобію і багата уява. За спостереженнями лікарів, фобії частіше бувають у жінок. Але це може пояснюватися і тим, що, в більшості своїй, жінки відповідальніше ставляться до свого здоров’я і тому частіше звертаються за допомогою. Сильному ж підлозі властиво наполегливо приховувати свої страхи. Серед страждають на різні фобії (як чоловіків, так і жінок) переважають люди розумового типу, схильні до логіки, самоаналізу, прагнучі стримувати зовнішні прояви емоцій, але насправді недовірливі і тривожні.

Факт 3: ознаками фобії можна назвати регулярне уникнення ситуації, в якій виникає відчуття страху, і наступ нападів паніки, які, в свою чергу, легко розпізнати за деякими ознаками. Це відчуття задухи і спазми в горлі; прискорене серцебиття, коли серце вистрибує з грудей; відчуття слабкості, заціпеніння тіла; відчуття, що ось-ось настане непритомність, запаморочення; рясний холодний піт; відчуття сильного страху, жаху; тремтіння у всьому тілі; блювота або розлад шлунка; тіло здається «чужим», перестає слухатися; відчуття того, що божеволієш; відчуття нереальності і навіть страх смерті. В деяких випадках ці симптоми можуть перерости в повномасштабний напад тривоги. Як наслідок цих ознак, деякі починають ізолювати себе від своїх фобій, що в свою чергу, може привести до серйозних труднощів у повсякденному житті. До речі, якщо є хоча б 4 з перерахованих ознак – «ваші», можн

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.