Як позбутися галіфе на стегнах в домашніх умовах, вправи + відео –

Як позбутися від галіфе на стегнах Дієта

Не варто й нагадувати, що без дотримання дієти вам не вдасться впоратися з жировими відкладеннями в зоні галіфе. У той же час і одне лише зміна раціону харчування до успіху не приведе ndash; навіть сильно схуднувши, від вушок raquo; на стегнах

Загрузка...
ви не позбудетеся (шкіра валиться, і ноги будуть виглядати зовсім непривабливо). У боротьбі за стрункі лінії стегон необхідно використовувати комплекс заходів.

На першому етапі зверніть увагу на режим харчування. Їсти потрібно дріб, основна енергетична навантаження має припадати на ранкову трапезу. Перед сном не рекомендується пити багато рідини.

Основою раціону повинна стати рослинна їжа, але і від джерел білка тваринного походження відмовлятися не можна. Обов’язково вводите в раціон нежирні сорти м’яса і риби, а також зернистий сир і кисломолочні напої. Замість тваринних жирів використовуйте рослинні масла.

Фізичні вправи

Регулярна фізична навантаження дозволяє істотно підкоригувати проблемну зону. Пропонуємо вашій увазі комплекс ефективних вправ.

Загальні рекомендації

Початкове положення під час виконання всіх запропонованих нижче вправ залишається колишнім. Займайтеся щодня, поступово нарощуючи кількість повторів.

Початкове положення

Ляжте на правий бік, спершись правим ліктем об підлогу. Ноги злегка зігніть в колінах. Ліву ногу підніміть над підлогою (протягом усього комплексу її доведеться тримати на вазі). Після опрацювання одного боку, перекиньтеся на інший бік і повторіть комплекс.

хами відводите ногу злегка назад і повертайтеся в ВП. Повторіть мінімум 20 разів. Відведіть ногу назад, поверніться в ІП, випряміть ногу, знову поверніться в ВП. Повторіть хів мінімум 20 разів. Нахиляйте шию, одночасно з цим підтягуючи коліно до чола (відбувається х), потім випрямляйте ногу. Повторіть попередню вправу, але тепер у верхній ху виконуйте відразу три пружинистих ривка коліном. Піднімайте і опускайте ногу в повільному темпі. Медовий масаж зони галіфе

Медовий масаж ndash; відмінний спосіб впоратися з целюлітом. Мед виводить зайву міжклітинну рідину, прискорює кровотік, запобігає застійні явища. Активний йнує жирові відкладення і підвищує тонус шкіри.

Перед процедурою опрацюйте зону галіфе кавицею, механічним або електричним масажером (це прискорить кровотік і підвищить проникність шкірних покривів).

Мед підігрійте на водяній бані до 40 deg; С. Беручи цей корисний продукт кінчиками пальців, хами наносите його на проблемну оEну. Після того, як втирати мед стане важко, почніть активний масаж, приклеюючи розкриту долоню до тіла і різко відриваючи її.

Коли мед перетвориться на сіру масу, обітріть шкіру шником і прийміть душ. Після цього нанесіть на проблемну зону антицелюлітний крем. Зверніть увагу: після перших процедур можуть з’явитися синці.

Обгортання з гірчицею і медом

Обгортання. як відомо, відмінно справляються з локальними жировими відкладеннями, тому їх можна і потрібно використовувати для боротьби з вушками raquo; на стегнах. Перед процедурою розігрійте шкіру за допомогою масажу або теплих струменів води в душі. Не завадить обробити проблемну зону скрабом.

Підігрійте на водяній бані 100 г меду, перемішайте його з порошком гірчиці в пропорції 1: 1. Нанесіть отримане засіб на зону галіфе. Обмотайте стегна харчовою плівкою: перший шар залиште вільним, а другий зробіть тугим. Плівку потрібно намотувати по спіралі знизу вгору.

Зверху утеплите тіло, надівши одяг або обмотавши теплою хусткою. Через півгодини прийміть душ і нанесіть антицелюлітний засіб.

Ліпосакція зони галіфе

Ліпосакція зони галіфе ndash; найрадикальніший метод боротьби з проблемою. У більшості випадків операція здійснюється під місцевим наркозом. Процедура переноситься відносно легко, її тривалість варіюється в межах двох-трьох годин. Уже через годину після операції можна вирушати додому.

Період відновлення займає три-чотири тижні. У перші дні може спостерігатися підвищення температури. Можливі хворобливі відчуття, слабкість, запаморочення і загальне нездужання. Протягом усього періоду відновлення необхідно носити компресійний білизна.

Як позбутися від галіфе на стегнах? Без серйозних зусиль вирішити проблему навряд чи вдасться ndash; ліпосакція має цілий ряд протипоказань, тому підходить далеко не кожному.

Вправи проти “вушок” на стегнах.

Вправи для зовнішньої поверхні стегна.

____________________________

  • вправи для галіфе
  • у мене проблемна зона галіфе як іі позбутися
  • як зробити укол в стегно відео
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress and ShopThemes