Як позбутися комплексів? Залежність від чужої думки. Побороти невпевненість в собі. Арттерапія

Як позбутися від комплексів і побороти невпевненість в собі?

З самого дитинства всім нам твердили, що немає ідеальних людей, що у всіх є недоліки. І кожен з нас абсолютно нормально ставиться до цього – ну є у сусіда ця дурна звичка гризти нігті, ну і що з того? Однак наскільки

Загрузка...
спокійно ми ставимося до недоліків чужих людей, настільки сильно нас хвилюють наші власні.

Найчастіше ці комплекси неповноцінності зароджуються в людині в самому дитинстві, коли і психоемоційний стан більш хитке (ці види комплексів досить складно вилікувати, так як на їх становлення і розвиток пішло вже досить багато часу). Не менш часто зустрічаються комплекси, пов’язані з почуттям страху – залежність від чужої думки. Цей страх перед порівнянням може проявлятися у різних людей по-різному – страх одягатися по іншому, страх вести себе не так, як інші, страх виділятися.

Найперше, до чого варто прагнути, якщо ви жадаєте позбутися комплексів меншовартості й побороти невпевненість в собі, # 8211; це визнати у самого себе наявність цих самих комплексів. У багатьох людей дуже висока залежність від чужої думки, вони починають відразу сприймати в штики критику на свою адресу, але насправді вони вже давно і самі все це прекрасно знають, тільки їм не вистачає сміливості собі в цьому зізнатися. Не бійтеся, визнайте у себе наявність комплексу і тоді ви зможете піти далі. Впізнати його можна поспостерігавши за собою, за своєю поведінкою. Будь-яка крайність у вашій поведінці і буде тим відхиленням від норми, яке так заважає вам жити. Наприклад, якщо молодої людини відкинула бажана пасія, то він буде прагнути самоствердитися в якомога більшій кількості завойованих нових.

І навіть будь-яке слово абсолютно незнайомого і нічого для вас не значущого людини може запасти вам в душу настільки сильно, що на грунті цього може виникнути комплекс. Тут у наявності комплекс неповноцінності, адже ви настільки невпевнені в собі, що на вас може вплинути хто завгодно! Переконайтеся в своїй унікальності! Чому хтось в змозі змусити вас думати про себе погано? А чим же він кращий?

Найцікавішим, швидким, але і одночасно шоковим способом побороти невпевненість в собі і позбутися комплексу – це спосіб «клин клином». Найглибші страхи і комплекси вийдуть навіть з вашої підсвідомості, якщо поставити вас з ними обличчям один до одного. Боїтеся виступати перед публікою? Виберіть пісню або вірш, вийдіть на сцену і продекламують вірш. Примусьте себе не реагувати на реакцію і поведінку публіки (та й на саму публіку теж) і вже через п’ять хвилин ви забудете про те, що крім вас і вашого улюбленого вірша ще щось існує. Ви соромитеся свого тіла? Колись вам сказали, що ви погладшали. Ну і що з того? Полюбіть своє тіло! Адже воно – унікально! Немає двох однакових фігур на світі. І ви абсолютно неправі, якщо думаєте, що всім подобаються худі й накачані. Оновіть свій гардероб, поповніть його сміливими речами, які підкреслюють індивідуальність і красу вашого тіла! Адже можливо, що саме ця складочка під підборіддям в майбутньому уб’є наповал вашу половинку.

Існує і більш м’який спосіб побороти невпевненість в собі і позбутися від комплексів. Правда, він же є і більш повільним способом боротьби, зате щадить вашу психіку і не змушує кидатися в крайності. Цей спосіб називається арттерапія. Походить від слова «арт» # 8211; тобто мистецтво, що і говорить сама за себе. Таким чином, ви рятуєтеся від негативних емоцій і відчуттів за допомогою будь-якого вподобаного вам виду мистецтва, будь то музика, скульптура або живопис. Цей спосіб діє таким чином – коли ви відчуваєте негативні емоції, ви хочете вилити їх на свого співрозмовника або на іншу особу, ким би воно не було, а арттерапія дозволяє вам не вступаючи в конфлікт з оточуючими дистанціюватися від цих емоцій шляхом випліскування їх на предмет вашого обожнювання – наприклад, за допомогою гри на гітарі, малюванні картини. Якщо вам настільки осточортіли понаднормові години, які на вас постійно навалює ваш начальник, а в силу своєї скромності або закомплексованості ви не можете заперечити або хоча б підняти цю тему при особистій зустрічі – дуже хороший спосіб зняти напругу і перестати його боятися – це намалювати його портрет. По-перше, це дасть вам можливість об’єктивно подивитися на ваше сприйняття шефа через день-другий, коли ви вже охолонете, а по-друге, вам буде що повісити на стінку, адже що може бути краще, ніж наприкінці робочого дня залишати дротики в свого начальника, тим більше не самого гуманного по відношенню до вас. Рано чи пізно ви і в житті перестанете його боятися і комплексувати, так як звикнете зустрічатися з ним в заняття вашого психоаналізу і, навіть дуже може бути, все-таки озвучите йому ваше обурення і невдоволення.

До речі, якщо ви твердо вирішили позбутися від якогось комплексу неповноцінності, дуже корисно буде, якщо ви складете докладний список дій, необхідних для просування до наміченої мети. По-перше, саме існування списку сприятиме вашим діям. А по-друге, він допоможе вам не забути ті важливі цілі, яким це позбавлення вас приведе – необхідно пам’ятати про мотивацію. Інакше всі ваші дії можуть лише посилити страхи, якими ви володієте. Чітко сформулюйте і поставте перед собою мету. А ще дуже важливо, щоб елементи в списку включали навіть найнезначніші дії. Справа в тому, що навіть виконання самого дрібного вчинку, до якого ви прагнули, може підживити вашу впевненість у собі. Навіть самий незначний успіх допомагає досягти своєї мети, позбутися від невпевненості в собі, крім того ви отримаєте візуальне підтвердження того, що хаєтесь у правильному напрямку.

Ну і спосіб для тих, кому ніщо не допомагає, для тих, хто абсолютно заплутався в собі. Вам потрібно звернутися за допомогою до справжньому професіоналу. Не шкодуйте на це грошей – всі ми прекрасно знаємо, що хороше дешевим не буває, а тут справа йде не про якусь речі, а про вашу психіці, про вас коханих! І не бійтеся розповідати йому про всі свої переживання й проблеми, про ваші комплексах, якими б смішними і дурними вони для вас не здавалися.

____________________________

  • як побороти комплекси
  • як позбутися закомплексованості
  • Як побороти комплекс неповноцінності
  • як побороти комплекси неповноцінності
  • як позбутися комплексу невпевненості в собі
  • невпевненість в собі
  • як подолати свої комплекси
  • Як побороти думки
  • види комплексів
  • як позбутись залежності від думки інших

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.