Як позбутися нав’язливих думок raquo; Відео уроки на будь-який смак

Як позбутися нав’язливих думок

Думаю, кожен хоч раз, але стикався з мучать і вимотуючими нав’язливими думками. Суть їх буває досить різноманітною: страх, переживання з приводу і без, образа, спогад про минуле. Деякі з них навіть не мають під собою реального грунту. Звідки ж вони беруться? Починається звичайно з крихітною

Загрузка...
мислішкі, яка несе в собі страхи, проблеми. Поступово, обростаючи емоціями і переживаннями, вона, збільшуючи до неймовірних розмірів. Зупинити його-кома-ріст можна і потрібно швидко. Для цього змінити напрямок мислення і зробити заміну думки негативної, нав’язливою на думку позитивну.

Розберемося з групою нав’язливих думок, пов’язаних зі страхом про наше майбутнє. Це думки про те, що може з нами або нашими близькими статися, боязнь дізнатися що-небудь погане, страх наслідки якої-небудь події або дії і т. д. Природа цих страхів-наша нерішучість. Вихід звідси один-початок наших рішучих дій. Чи не звернув за ріг, ми не дізнаємося, що ж там. Треба сміливо подивитися страхам в очі. Тільки дізнавшись суть страху, його справжнє обличчя, можна його розсіяти і позбутися остаточно.

Нав’язливі думки про майбутнє-це той момент, з яким працювати легше, ніж з тими ж страхами і спогадами з минулого. Для подолання цих нав’язливих думок є методика, яка перетворить ваші негативні думи у позитивні. Розглянемо деякі ситуації, внаслідок яких з’являються негативні думки. Спробуйте розібратися, чи є у ваших страхів підставу. Супроводжують Чи ваші думки наступні ситуації? У вас надлишок вільного часу, який ви наодинці проводите вдома, нічим не зайняті. Або протилежність цій ситуації-ви перебуваєте в стані постійного стресу через велику зайнятість, хронічно недосипаєте.

У вас страхи пов’язані з наявністю великої кількості вільного часу, на роботі вас не завантажують? А може у вас неповний робочий день і вільного часу надлишок? Може ви-домогосподарка, займається вихованням дітей або перебуваєте в декретній відпустці? Оптимальний вихід звідси-терміново знайти собі заняття до душі, яке займе ваш час і позбавить від лізуть в голову поганих думок. Можна зайнятися самонавчанням, хобі, розвитком і розширенням кола інтересів.

Інша крайність-ви в таймауті. Надлишок роботи при хронічному недосипі, втоми. Умійте сказати собі: Стоп! Raquo; Знайдіть для себе хвилину, а краще годинник для відпочинку, подумайте про себе, порадуйте себе, з тим, щоб заповнити втрачені сили для нових трудових звершень. Обов’язково викроїте час для виїзду на природу з сім’єю або друзями, для зміни обстановки. Нав’язливі думки самі собою зникнуть. Вчіться радіти життю, кожному з пролітають миттєвостей. Справи нікуди не дінуться.

Щоб замінити негатив на позитив, робимо вправу. Робимо запис вашої думки-негативу на папері. Пізніше ви вивчите запис більш детально, щоб побачити її як-би з боку і оцінити її величину об’єктивно, зрозумівши, що причина занепокоєння не варто уваги. На іншому листочку цю ж думку формулюємо з точки зору позитиву, який ми б хотіли отримати замість неспокою, переживань, нав’язливих думок. Наступним етапом є необхідність запам’ятовування тексту вашого позитивного настрою або ж нехай він супроводжує вас скрізь і всюди. Якщо є можливість, можете цю думку озвучити і зробити аудіозапис, яку частіше прослуховуйте.

Таке позитивний настрій можна створити одним із способів:

Можна самим зробити запис позитивного моменту вашої думки; Допомагає читання молитви, не думаючи в цей момент ні про що, крім молитви і вашої повної віддачі себе в руки Вищого Розуму. Взяти на озброєння думка, цитату, вірші або пісню з духовної літератури. Читаємо мантру або медитуємо. Тут головне-дотримання спокою, радісного стану, відчуженості і внутрішнього душевного рівноваги.

Не забувайте, що ваше занепокоєння зникне, якщо ви подивіться на нього з боку, пам’ятаючи, що все у ваших силах і ках.

Матеріал підготовлений для сайту www. video. allforwomen. ws

Сподобалося? Поділися з друзями

____________________________

  • відео урок якбрити пісю
  • відеоуроки позбавитися страха
  • навязливі думки форум
  • як позбутися навязливих думок підлітку
  • як позбутися навязливого стану підліткам
  • як позбутрся поганих думок підлітку

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.