як позбутися quot; другого quot; підборіддя ?? ? підкажіть будь ласка !!!

як позбутися “другого” підборіддя. підкажіть будь ласка.

Harvey Мислитель (7141) 5 років тому

Другий підборіддя з’являється в результаті ослаблення м’язів і ожиріння. Красу шиї надає звичка тримати голову прямо і спати на низькій подушці. Не обійтися і без спеціальних вправ, які принесуть

Загрузка...
подвійну користь: допоможуть зберегти м’язи в тонусі і зміцнять шийний відділ хребта. Працювати на благо своєї шиї (втім, як і потім спостерігати результати) краще перед дзеркалом.

Щелепи.

Підборіддя сильно піднятий вгору, шия витягнута. У цьому положенні нижньою щелепою ху знизу вгору, захоплюючи нижньою губою верхню. Вправа повторюється 4-12 разів.

Упражненіе2 Малювання

У зуби беруть олівець (паличку, соломинку) і описують їм в повітрі цифри або своє ім’я. Кожне число повторюють 2-6 разів.

Упражненіе3 Підборідний реслінг.

Підборіддя високо піднятий. Долонею ки або кулаком підпирають підборіддя знизу, чинять опір сі підборіддя вниз і в сторони. Вправа повторюється 4-12 разів.

Упражненіе4 Опір корисно.

Підборіддя стосується грудей, а сплетені к на потилиці надають ху підборіддя вгору і розгинанню шиї. Вправа повторюється 4-12 разів.

Упражненіе5 Ей, вухом.

Голова нахилена вліво, долоню ки розташована на правій скроневій області, чинячи опір при нахилі голови вправо до торкання вухом правого плеча. Аналогічне вправу проводитися і з кою. Вправа повторюється 4-12 разів.

Упражненіе6 Все по плечу.

Послідовне торкання підборіддям лівого і првого плеча, не піднімаючи голови вгору. Вправа повторюється 4-12 разів.

Упражненіе7 Ляпас.

ка розташовується на лівій щоці, а голова повернута вправо. При повороті голови вліво ка чинить опір. Вправа повторюється 3-6 разів, потім ка.

Упражненіе8 Покажи зубки.

З зусиллям відтягніть нижню губу вниз (але не куточки рота). так щоб стало видно нижні зуби. – Http://blog. /users/es_2006/post1818.

Для профілактики перед сном можна підв’язувати подбородочную область еластичним бинтом (перед тим як надіти бинт, як слід змастіть підборіддя жирним кремом).

З ранку можна робити і таку гімнастику: шник, намочіть в солоній воді, відіжміть і хами від себе починайте бити (підбивати) підборіддя. Якщо ви будете спати без подушки на спині – це теж профілактика появи другого підборіддя. Буває, що другий підборіддя є наслідком неправильного прикусу. В цьому випадку треба звертатися до стоматолога і виправляти прикус.

Іноді друге підборіддя буває настільки великим, що доводиться вирішувати проблему більш кардинально і видаляти його за допомогою ліпосакції – локального відсмоктування жиру через маленький вхідний отвір. Зайву шкіру потім можна посікти – під підборіддям залишиться бчик. Залежно від зовнішнього вигляду і бажання це можна робити в будь-якому віці, узгоджуючи з медичними або косметичними показаннями.

1) Лягти на ліжко, голову опустити, щоб вона звисала з ліжка. Вправа: підняти голову і подивитися на носочки – потім опустити, підняти – опустити. Повторити раз 20-30.

2) В положенні стоячи, голову підняти, подивитися в стелю, висунути нижню щелепу вперед – потім повернутися у вихідне положення. Повторити 20-30 разів.

3) Нахили і повороти головою. Теж раз по 20-30.

4) Контрастний душ – оптимально робити через день. Підняти підборіддя, направити на нього струменя води і потихеньку міняти температуру: від теплої до прохолодної. І так кілька разів.

5) Вимивши голову, зняти через деякий шник (воно має бути вологим). скрутити і несильно плескати себе по підборіддю.

Виконуючи ці правила регулярно, можна позбутися від другого підборіддя за 1,5 – 2 місяці.

Рибка Просвітлений (38856) 5 років тому

Їсти побільше овочів і фруктів

фрукти. Якщо в організмі мало води, вона накопичується, створюючи “набряки”, зокрема і на підборідді. А в овочах і фруктах міститься клітковина.

2 – Употребляйте кальцій. 700-900 грам сиру в день, або три – чотири склянки молока, дадуть вам необхідне для більш швидкого схуднення кількість кальцію. Міститься він і в рибі, мигдалі, арахісі і сухофруктах.

3- Відмовтеся від алкоголю, зневоднює організм, і від солі, надлишок якої теж створює набряки. До того ж, зменшення кількості солі в організмі приводить в норму артеріальний тиск.

4-Виконуйте так звану “гімнастику для обличчя.” Ці вправи допоможуть вам зробити лицьові м’язи гнучкими і сильними.

Ось кілька, найбільш ефективних:

А. Розправте плечі і станьте прямо, дивлячись перед собою. Покладіть на голову товсту книгу і протягом 5 хвилин походіть по кімнаті. Вправа не тільки допоможе прибрати друге підборіддя, але і додасть вам прекрасну поставу.

Б. Стоячи і розправивши плечі, ки. Обертайте головою, описуючи коло від спини до грудей. Повторюйте вправу по 10 разів на кожну сторону.

В. Чітко, відкриваючи ширше рот, вимовляєте голосні букви.

Г. Сидячи на краю стільця або дивана, ки вперед, долонями вниз. Повільно нахиляйте голову до упору в грудну клітку, потім так само повільно відводите її назад. Постарайтеся збільшувати число нахилів щодня.

Також можна масажувати підборіддя вказівним і середнім пальцем к одночасно, з силою проводячи ними зверху вниз. Масажу варто приділяти хвилин п’ять на день.

Альбиночка Профі (525) 5 років тому

коротше є вправи: постукувати по підборіддю на протязі 10 хвилин кожен день)) і ще тиснути кулаками. струму не надто сильно)))

ммм. є досить вульгарний варіант. це пов’язано з молодим человка. якщо він є, то. говорять миньет хороша профілактика другого підборіддя, більше ваіантов я не знаю. можливо, що можна вчинити аналогічно, просто подумати які м’язи задіяні при цій дії (см. вище) і подумати якісь упраненія можна робити, що б напружувалися ті ж групи м’язів. можливо хати головою вгору вниз. як-би киваючи.

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.