Як позбутися шкідливої ??звички? Профілактика та відмову

Як позбутися шкідливої??звички? Профілактика та відмову.

Опубліковано 18.11.11

Подумайте кілька секунд про свій спосіб життя. Напевно у вас є звички, які сприяють хорошому самопочуттю (чистити зуби два рази на день, регулярно займатися спортом, тримати поставу), а є й такі, з якими ви безуспішно боретеся багато

Загрузка...
років.

Відмова від шкідливих звичок дозволить вам відчути себе вільними. Від яких звичок ви мрієте позбутися? Які з них отруюють ваше життя, які призводять до втрати самоповаги і віри у власні сили? Які з них підривають вашу репутацію порядного і сильної людини?

Згадайте, чи були у вас раніше шкідливі звички, від яких ви змогли позбутися? А що допомогло вам викорінити одні негативні звички, а інші, як би ви не старалися, продовжують панувати над вами?

Не знаєте? Є карта: радість перемоги і відчуття незалежності перевищили те задоволення, яке ви одержували від шкідливої??звички.

Наприклад, якщо ви перестали їсти солодке, це тому, що задоволення від чудового самопочуття та карколомного зовнішнього вигляду виявилося вище, ніж насолода цукерками і тортами.

І навпаки, коли шкідлива звичка володіла вами, ви отримували від неї максимум задоволення і з нею було набагато комфортніше, ніж без неї.

Як казав всіма улюблений Шерлок Холмс, це елементарно.

Але ж дійсно – якщо людина не кидає курити, значить, куріння приносить йому більше насолоди, ніж свобода від цієї залежності.

Якщо ви не можете привести ваші фінанси в норму (провести аналіз сімейного бюджету, визначити, де у вас йде нерозумна “витік” грошей), – значить, це заняття принесе вам більше незручностей, ніж задоволення від отриманого результату.

І так відбувається з кожним проявом шкідливих звичок у нашому житті.

Давайте розглянемо ще кілька інших прикладів.

ЗВИЧКА переїдати

Припустимо, ви хочете схуднути на 5 кілограмів, але часто переїдає. Як позбутися такої шкідливої??звички?

Щоб здійснити цю мрію, ви повинні чимось пожертвувати – або солодкими і борошняними продуктами, або взагалі перестати вечеряти.

Але тільки в тому випадку, коли ваше бажання бути красивіше і відчувати себе більш енергійним і впевненим у собі пересилить бажання задовольнити свої слабкості, ви зможете подолати бажання насолоджуватися їжею.

ЗВИЧКА СЛІДУВАТИ ПРИСТРАСТІ

Уявіть, що ви – жінка, і вас спокушає чоловік вашої мрії, який з волі “злої долі” виявляється одружений. Профілактика такої шкідливої??звички (слідувати пристрасті) – це мати для себе більш вагомий аргумент “проти” спокуси ніж “за”.

Цим аргументом може бути бажання створити свою власну сім’ю, прагнення слідувати духовним законам або простому людському правилу «не поступай з іншими так, як ти не хочеш, щоб чинили з тобою”.

Людина, здатна зрозуміти ілюзорність такій ситуації і побачити її безрадісні наслідки, знайде сили подолати інстинкт.

ОСОБИСТИЙ ПРИКЛАД

Одна з моїх самих згубних звичок – підвищена емоційність, яка іноді проявляється в негативній формі.

Я багато років спостерігала за тим, як ця звичка шкодить мені.

І, незважаючи на те, що часом дуже хочеться покласти відповідальність за таку якість характеру на виховання, на гороскоп (мовляв, леви – дуже пристрасні особистості) або на оточення, яке постійно мене чимось травмує (читайте – нервує), але… Перший крок до зміни свого життя, як ви знаєте, – це здатність взяти на себе відповідальність за всі свої дії та емоції.

І у випадку, коли я даю волю своїм почуттям, мені доводиться вкладати ще більше душевної енергії в виправлення ситуації, в згладжування конфліктів, яких можна було б уникнути, була б моя голова трохи холодніше, а характер – не таким запальним. < / p>

Негативна емоційність також не веде ні до чого хорошого в бізнесі і, звичайно, зовсім не радує близьких людей.

Природно, кожен з нас може знайти масу причин, по яких ми маємо право образити того чи іншої людини. Але в глибині душі ми завжди знаємо, що “око за око” зробить цей світ сліпим.

А для жінок тим більше немає більш цінного якості, ніж здатність уникати конфліктів і «полюбити своїх ближніх», незважаючи на всі їхні недосконалості.

Переломний момент стався для мене, коли я, піддавшись своїм почуттям, заподіяла величезну біль дорогому мені людині. Це стало останньою краплею для того, щоб переглянути відношення до моїх емоціям і почати серйозну роботу в цьому напрямку.

Як я позбавлялась цієї шкідливої??звички? Я уявила, що буде зі мною, якщо я не приборкати цю звичку, і уявила всі наслідки в гіпертрофованої формі.

У моїй уявній картині я виявилася зовсім одна, скривдженим і злою людиною, від якого відвернулися всі близькі люди. Тому що в якийсь період життя я не стримала себе і не спробувала зрозуміти їх позицію, не простила їх за те, що вони мене образили, і дала їм здачі за те, що вони, самі не розуміючи того, завдали мені біль.

Від цієї картини у мене защеміло серце, мені стало страшно і гірко від того, якою стане моє життя, якщо я не навчуся прощати і приймати недоліки інших людей.

Біль від наслідків неприборканого гніву стала для мене нестерпною, і в цей момент у мене стався прорив у свідомості – в мені з’явилося рішуче прагнення позбутися від цієї жахливої, йнує мене і моє життя звички.

Я побачила, наскільки моє життя стане світліше, радіснішим, щасливішим і сприятливішим, якщо моя емоційність перестане володіти мною.

З цього моменту у мене почалося нове життя. Я стала більш спокійною і м’якою, я стала частіше підніматися над критикою і образою.

Однак це не означає, що іноді, коли я перебуваю в слабкому емоційному стані, ця звичка періодично не йнують звички проявляються якраз тоді, коли нам погано, і ми занадто слабкі, щоб з ними «поборотися».

Але в цілому я зуміла скоротити свої негативні реакції на 70-80%. А це суттєва перемога над своїми слабкостями.

Я особисто не знаю жодної людини, яка змогла перемогти на 100% якусь багаторічну шкідливу звичку, тому я не можу говорити про те, що якщо ви одного разу вирішите позбутися від чогось, воно не тренуватиме вашу силу волі знову і знову.

Іноді ви будете спотикатися, і на якийсь час ваша слабкість знову повернеться у ваше життя, але пам’ятайте, що профілактика шкідливих звичок – це виховання сили волі – НЕ одноденне заняття, а регулярні тренування для набуття витривалості і сили.

ЗАРАЗ ВИ МОЖЕТЕ ЗМІНИТИ СВОЄ ЖИТТЯ

Прямо зараз візьміть одну зі своїх найбільш згубних звичок і уявіть, що буде, якщо вона повністю заволодіє вами.

Якщо це переїдання, уявіть, що ви важите 200 кг і не хатися.

Якщо ви курите, уявіть, що у вас рак горла – хвороба, якої через кілька десятиліть куріння захворює величезний відсоток курців. Уявіть, що ваші діти і внуки повинні дбати про вас, оплачувати ваші операції і відвідувати вас у лікарні через те, що ви вчасно не взяли себе в руки.

Якщо ваша звичка – кілька годин байдикувати на роботі замість того, щоб розвиватися у своїй професії, уявіть, що ви вже 20 років сидите на одному місці, в той час як ваші колеги займають все більш і більш значущі посади.

Зізнайтеся собі чесно: до якого способу життя приведуть вас ваші звички через 5, 10, 20 років?

А тепер уявіть, що дасть вам відмова від шкідливих звичок. Як зміниться ваше життя?

Прийміть же рішення відмовитися від цього баласту і відчуйте солодкість свободи від усього того, йнує вашу фігуру, ваші відносини і заважає вам рости професійно!

Уявіть, ким ви можете стати через 1 рік, 5, 20 років, якщо ви залишите в своєму житті тільки те, що служить вашим самим великим цілям!

Зробіть це прямо зараз.

Прийміть рішення позбавитися від шкідливої??звички і підсильте вплив всього того, що робить вас більш сильним, сміливим, добрим, і люблячим чоловіком.

Чи не повертайтеся назад.

А наш безкоштовний онлайн-курс # 171; 7 кроків до нового життя # 187; допоможе хатися вперед ще швидше.

____________________________

  • якими навичками відмови від шкідливих звичок ви володієте
  • Способи відмови від шкідливих звичок
  • відмова від шкідливих звичок
  • Відмова від шкідливоі звички
  • які способи відмови від шкідливих звичок ви знаєте
  • Як позбавиьись вид шкидливих звичок
  • як позбутися звички переїдати
  • Як позбутися поганої звички за 21 день
  • як позбутися шкідливої звички переїдатися
  • які є видмови вид шкидливих звичок википедия

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.