Як позбутися страху смерті і повернути радість життя?

Чого бояться люди, думаючи про смерть?

Страх смерті (танатофобія, від грецького «танатос», що означає «смерть», і «фобія» # 8211; «страх») включає в себе кілька конкретних проблем, супроводжуючих в реальності процес вмирання. Тобто з «моноліту» загального страху смерті можна вичленувати

Загрузка...
боязнь чогось конкретного. Люди, думаючи про свою смерть, бояться:

    Небуття; Невідомості (коли, як це відбудеться, і що буде зі мною потім?); Втратити контроль над ситуацією; Випробувати важку хворобу, біль і страждання; Втратити гідність, незалежність і самостійність; Покинути близьких.

Дивлячись на цей список, легко зрозуміти, що більшість з нас думає, що боїться смерті, тоді як насправді найбільший страх викликає процес вмирання. На запитання, як вони воліли б померти – раптово або в результаті хвороби? – Вісімдесят відсотків людей відповідають, що хотіли б померти від раптової смерті. Однак реальність така, що дев’яносто відсотків з нас помре від хвороб, і тільки десять відсотків людей помре швидко і раптово.

З огляду на ці факти, нам варто укласти «перемир’я» з вмиранням, переставши боятися смерті і почавши сприймати її по-іншому. Замість того щоб витрачати наш дорогоцінний час і енергію на гнітючі і лякаючі думки про майбутню кончину і можливе небутті, в якості альтернативи необхідно розвинути здорове повагу до смерті. Зробивши це, ми не тільки зможемо в кінці свого життя гідно прийняти її завершення, але й візьмемо в ки контроль над тим, як ми живемо зараз.

Що можна зробити, щоб допомогти собі

Позбавлення від страху смерті можливо, і ось що ви повинні зробити, щоб похмурі думки перестали впливати на якість вашого життя:

    Поговоріть з ким-небудь про свої страхи

Вам стане набагато легше, якщо ви поговорите з людиною, якій можете повністю довіритися, і розповісте йому про свої емоції. Постарайтеся разом розібратися, чому ви відчуваєте себе некомфортно, і пошукайте спосіб змінити ситуацію. Разом це буде легше зробити, адже вам допоможе знайти рішення свіжий погляд з боку. Недарма ж прислів’я стверджує, що одна голова – добре, а дві голови – краще! Якщо ж страхи настільки сильні, що загрожують вийти (або вже вийшли) з-під вашого контролю, рекомендуємо вам звернутися за допомогою до фахівців. Розберіться в своїх переконаннях і життєвих цінностях

Всі наші найглибші переконання служать основою того, як ми живемо і як будемо жити далі. І якщо є якісь суперечності між тим, що ми робимо, і тим, як ми відчуваємо, що це треба було б робити, то у нас починаються душевні терзання. Ми можемо навіть не усвідомлювати, що чинимо наперекір своїм глибинним переконанням, але на рівні підсвідомості починає формуватися відчуття незадоволеності собою і своїм життям.

Подумайте, якою була б ваша відповідь на питання про сенс і мету людського життя, і оцініть, чи дійсно ваше життя, ваші справи та вчинки є віддзеркаленням ваших переконань. Не хвилюйтеся завчасно

Смерть – це не те, про що вам варто турбуватися; це скоріше те, що вам, можливо, варто навчитися приймати як частину життя, як її природне продовження. У Біблії є вірш, який говорить, що в нашому житті досить турбот сьогодні, тому ми не повинні турбуватися про те, що буде завтра. А ми часто думаємо не те що про те, що буде завтра, а про дні, прихованих від нас туманною серпанком часу; а ось про справи сьогоднішніх ми забуваємо, занурюючись в похмурі думки.

Мужні люди не думають про смерть, навіть захворівши тяжкими або невиліковними хворобами. Вони в першу чергу думають про свої шанси на життя, навіть якщо вони мізерно малі. І такі люди виживають частіше, ніж мають набагато легші діагнози, але песимістично налаштовані хворі, які думали тільки про те, що вони помруть. Так чи варто мучити себе страхами смерті, коли ви ще повні життя? Змініть шкалу життєвих цінностей Пам’ятайте, що всі земні блага, в тому числі і ваше тіло, залишаться позаду, коли ви помрете. Тому приділіть більше уваги тим речам у вашому житті, які знаходяться не в матеріальній площині. Подумайте над тим, як ви проводите свій час і витрачаєте свою енергію. Це ваші дорогоцінні й обмежені ресурси. Інвестуйте їх з розумом. Розвивайте в собі терпіння, співчуття, доброту і любов по відношенню до себе і людям. Живіть повним життям Не витрачайте свій дорогоцінний час на занепокоєння про смерть. Замість цього наповніть своє життя радістю і не дозволяйте дрібним негараздам??змушувати вас відчувати гіркоту. Частіше бувайте на природі, спілкуйтеся з друзями, займіться якимось новим хобі. Розкривайте в собі все нові і нові таланти, намагайтеся реалізувати всі свої можливості. Просто робіть все, що вам подобається і приносить користь вам і оточуючим, і це змусить вас забути про смерть. Як казав Марк Твен, «страх смерті випливає зі страху перед життям. Людина, яка живе повноцінним життям, в будь-який момент буде готовий померти гідно ». Будьте оптимістичні Оптимізм продовжить ваше життя, тим самим відсунувши смерть. Дослідження показали, що оптимістично сприймають світ особистості рідше страждають від серцевих захворювань, від яких сьогодні вмирає переважна більшість людей на планеті. Отже не хвилюйтеся, і ви проживете довше! – Визнайте смерть, як природне продовження життя

Зрозумійте, що це – цикл: люди народжуються, живуть, помирають, народжуються інші люди. І вони теж живуть і вмирають. У кожного своє місце в цьому циклі, і ми коли-небудь повинні будемо піти, щоб дати місце новим поколінням, як колись пішли інші люди, щоб дати місце нам.

Сприймайте біг часу, як можливість зробити щось корисне в своєму житті, накопичити багаж добрих справ, які стануть вашим слідом на цій землі і які ви залишите в спадщину тим, кого в кінцевому підсумку колись залишите позаду. Це максимізує ваші шанси на мирну і гідну смерть і довгу добру пам’ять. Не думайте про те, що ви кане в небуття після смерті Ті, хто пішов від нас дорогі нам люди завжди будуть жити в наших серцях і спогадах. Тому думати треба не про смерть, а про життя, щоб навчитися дарувати близьким своє тепло і любов. Ви можете втішати себе і надією, що смерть – це не повне зникнення Адже ніхто ж не знає, що насправді відбувається. Ніхто з живих не міг зазирнути за завісу цієї самої головної таємниці, тому ніхто не може з повною впевненістю стверджувати ні те, що «там» щось є, ні те, що немає взагалі нічого. Матеріалістичні погляди на життя і смерть, які стверджують, що фізична реальність – це єдино можлива реальність, # 8211; це ще одна система переконань, і не більше того. Ніхто не знає, що відбувається, коли людина помирає, обійми таємниці занадто міцні. Ми можемо тільки гадати. Так навіщо ж припускати найгірше? Не бійтеся болі

Буває й так, що ми переживаємо не про свої можливих стражданнях під час вмирання, а не можемо змиритися з тим, що страждав померлий близька людина. Або ми боїмося, що він помре і буде перед цим відчувати біль. Ситуації можуть бути різними, об’єднує їх одне: дуже часто ми ставимо знак рівності між смертю і болем.

Але смерть – це зовсім не обов’язково біль. Хоч фізичний біль відіграє велику роль протягом усього нашого життя (власне, біль і потрібна-то для того, щоб зберігати наші життя, попереджаючи про небезпеку), але після смерті ні ви, ні ваші близькі не будуть відчувати болю. Навіть якщо пішла людина, хвороба якого супроводжувалася болісними болями – постарайтеся втішити себе тим, що зараз він позбавлений від своїх страждань. Щоб остаточно позбутися страху, постарайтеся уявити собі, що після смерті ви потрапите туди, де ви будете щасливі

Практично всі релігії світу стверджують, що так воно і є. Хто знає, може, вони мають рацію? Адже немає доказів ні «за», ні «проти»!
Про що ще треба пам’ятати

Говорити про раціональність або нераціональність страху смерті можна ще дуже довго, так само як і говорити про те, як допомогти собі переключитися на більш радісне сприйняття життя. Нам хотілося б донести до вас ще кілька важливих думок з приводу ваших страхів:

    Страх смерті може бути ознакою депресії

Якщо вас почали переслідувати важкі думки, спробуйте змінити свій уклад: трохи знизьте темп життя, по можливості відмовтеся від надмірних навантажень, більше відпочивайте, бувайте на свіжому повітрі, займайтеся спортом. Якщо фобія стає нав’язливою і пригнічує вашу волю, заважаючи жити звичайним життям, обов’язково зверніться за допомогою до фахівця Якщо ви сумніваєтеся в доцільності звернення до лікаря, поговоріть з ким-небудь з близьких про свої почуття. Вони допоможуть вам визначитися, наскільки серйозні зміни, що відбулися з вами. Як би далеко не зайшла ваша фобія, постарайтеся виробити у себе стійке переконання, що ви в змозі подолати свій страх Візьміть собі за правило щодня уявляти собі щось хороше, що може статися, коли ви проживете велику частину життя і доживете до моменту, коли смерть буде дійсно близька. Щось, що зможе зігріти вашу душу теплом: ласкаві внуки, яких ви навчили в’язати і пекти пироги, люблячі діти, яких ви завжди готові були підтримати, а тепер вони так зворушливо піклуються про вас… Зосередьте вашу увагу на те, що ви вже зробили, поки жили і були щасливі, а не на тому, що ви вже не зможете робити після смерті. Коли ми помремо, навряд чи будемо про щось нудьгувати або чогось бажати. Продовжуйте нагадувати собі, що страх смерті іноді гірше самої смерті; та й хто знає, чи буде ваша смерть так вже неприємна, як ви це постійно намагаєтеся собі уявляти. Знайте, що ваші страхи в один прекрасний день пройдуть, як проходить все на цій землі. З роками люди стають мудрішими, і багато причини страхів, які не давали спокою раніше, вже не здаються їм настільки очевидними. Так чи варто лякати себе зараз, коли старість ще далеко? Якщо страхи все ж відвідують вас, чи не корите себе і не звинувачуйте ні в чому. Знайте, що ви не самотні, і багато людей проходили або проходять через те, через що доводиться зараз йти вам.

Ще раз настійно рекомендуємо звернутися за професійною допомогою, якщо відчуваєте, що страх смерті буквально паралізує вас. Нічого соромно в цьому немає, а ранній початок лікування збільшує ваші шанси швидко впоратися з вашою фобією.

Радимо почитати: Страх смерті

____________________________

  • як позбутися страху смерті
  • як позбутись страху смерті
  • відчуття страху смерті
  • як перестати думати про смерть
  • як не думати про смерть
  • як позбутися думок про смерть
  • що зробити щоб дитина перестала боятися
  • як позбутися страху хвороби
  • переслідує страх смерті що
  • коли думки про смерть що потрібно робити

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.