Як позбутися від болю в мищц після тренування?

Як позбутися від болю в мищц після тренування?

вих. 15.02.07 / 30 / R1 Оракул (60932) 7 років тому

Привіт. Дорогая Худишка. ; )))

Доведеться Мені СРОЧНО Тобі Допомогти. ; )))

Просто почитав Відповіді – нічого його розуміє. Так. крупиці.

Не кажучи про “Откровенной

Загрузка...
Чуши” – Протеїн (білок. По латині) блокує Молочну Кислоту. ; )))

Зараз Ми Разом Розберемося. ; )))

Молочна Кислота – Продукт Розпаду – Окислення М’язових Клітин від фізичного навантаження.

попустить кажучи. коли м’язи напружуються. за вироблене Зусилля Енергія береться за рахунок клітин (згоряють)

Утворюються “шлаки”. які виводяться з організму. Так як. Організм не звик до певним навантаженням,

приклад. Новачки в Спорті. або Професіонали – Спортсмени. що постійно нарощує Навантаження.

ЦЕ є стресом для організму. Що виводить – Видільна Система НЕ ВСТИГАЄ в Роботі.

Нам НАДО прискорити цей процес. А САМЕ.

1) Тепла. Ванна. (Не гарячою.) Саме “Тепла” Вода сприяє рівномірному циркулювання крові.

Досить 10 – 15 хвилин полежати. НА УТРО НЕ ДОВІДАЄТЕСЯ СЕБЕ. ; )))

2) Легкий Масаж. Без різких розтирань і тиску. Хоча. ЦІЛКОМ вистачає Ванни.

Ну і останнє. ХітроУлибающаяся Спортсменка. сьогодні вже субота. ; )))

До вівторка наступного НЕ ЗАЛИШИТЬСЯ від Дискомфорту в м’язах. навіть БЕЗ Теплої Води і Масажу.

Просто НІЧОГО Важкого НЕ РОБИ. Дай “М’язам Прийти в Себе”.

Я наприклад. щоб швидше позбутися від молочної кислоти. через день проводжу ще тренеровкой (через біль),

розганяю її. Тобі це не треба. Я просто ЗВИК. що Мені М’язи ПОВИННІ Хворіти Завжди.

P. S.

І. Холод не докладав. Тобі НАДО Прискорити Регенеративні Процеси (Тепло). а не сповільнювати.

А. Ось що ще. М’язи ростут у Час Відпочинку. то є. ВІДБУВАЄТЬСЯ йнування молекул,

плюс Організм Нарощує Надлишок – Готує Себе (Тебе) до подальшого навантаження під Стресом Тренінгу.

Тому. ВАЖЛИВО ДУЖЕ ЯКІСНЕ ХАРЧУВАННЯ і СОН.

Удачі. Тобі. Мила Спортсменка. ; )))

З щирою повагою. до ТАКИМ Жінкам. Влад.

Джерело: Я МС капашке і з пауерліфтингу. Це силовий напрям в культуризмі. Мама – Врач – Хірург. ; )))

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.