Як позбутися від бурчання в животі?

Як позбутися від бурчання в животі?

Здається, більш безглуздого і безвихідного становища, коли живіт починає видавати непристойні звуки, просто й уявити складно. І адже нічого з цим не поробиш, від тебе ця внутрішня какофонія практично зовсім не залежить і контролю не піддається. Ніхто

Загрузка...
в цей момент чи не підкаже, як позбутися бурчання в животі. Та й коли може трапитися ця неприємність теж передбачити неможливо. Але ж щось треба з цим робити. Хоча б з’ясувати причини і таким чином, по можливості, уникати цього бурчання.

Чому бурчить в животі і як цього позбутися?

У принципі, ми приблизно уявляємо, що відбувається з нами, коли починається це неподобство. Наприклад, бурчить в животі ранками, коли ми ще не снідали, – значить, шлунок порожній. Але ж і після їди лунають ці звуки? Вони доносяться з живота, коли починається діарея. І те ж саме відбувається під час запору. Начебто виключають один одного причини. Значить, щось всередині нас твориться саме по собі, з якихось таємничих причин? Виходить, що так.

А що з цього приводу кажуть фахівці?

Найчастіша причина бурчання – голод. Якщо ми хочемо, але не можемо поїсти через брак часу, чи через те, що просто в цей момент ніде втамувати голод, то потрібно обов’язково перекусити. Але це не повинні бути такі шкідливі для шлунка продукти, як печиво, чіпси, шоколадні батончики. Краще з’їжте банан, мюслі в батончиках або випийте стаканчик йогурту. Живіт бурчить після прийому їжі. Це відбувається через те, що ви заковтує повітря під час їжі. Щоб уникнути такого наслідки, намагайтеся не розмовляти за обіднім столом, добре пережовувати їжу. Це зменшить кількість повітря, який потрапляє в стравохід. Обмежте або зовсім виключіть зі свого раціону продукти – джерела підвищеного газоутворення. А це яблука, груші, бобові, капуста, морозиво і всі види солодких газованих напоїв. Але якщо вони все ж таки присутні у вашому раціоні, і після їх вживання починається бурчання в животі, прийміть 2- 3 таблетки активованого вугілля або скористайтеся сучасним препаратом Еспумізан. Причина неприємних звуків в животі може бути й більш серйозною – якісь хвороби шлунково-кишкового тракту. Люди з такими симптомами іноді доходять висновку, що провиною всьому бактеріоз і самі призначають собі лікарські препарати. А це самий неправильний шлях. Зовсім не обов’язково, що газоутворення – наслідок саме цього захворювання. Причинами можуть бути і вялотекущая кишкова інфекція, та інші гастроентерологічні нездужання. Кожна хвороба лікується за окремою схемою, так що самолікування неприпустимо. Саме правильне в цій ситуації – відвідати лікаря і скористатися його рекомендаціями. Не можна виключити і причину психічного порядку. Це відноситься в першу чергу до людей, яких бурчання в животі призводить у великеE7бентеження. І це почуття все більш посилюється, вони зосереджуються на своїх відчуттях, завжди знаходяться в очікуванні такого «конфузу». Все це може скінчитися форменим неврозом.

Якщо подібне відбувається з вами, контролюйте свої почуття, намагайтеся відволіктися від страху перед можливими звуками в животі. Для вірності можна вдатися до допомоги валер’янки, пустирника, інших легких заспокійливих препаратів. Якщо ж справа зайшла далеко, і вам вже важко з цим жити, – порадьтеся з психотерапевтом.

Десять корисних порад

Не слід виключати зі свого раціону продукти з великим вмістом клітковини, яка необхідна організму. Якщо ви навіть підозрюєте, що саме ця їжа призводить до зайвого газоутворення, потрібно перевірити припущення. Припустимо, ви з’ясували, що пучить від овочів і фруктів. Зрозуміло, доведеться не відмовлятися від них зовсім, а скоротити їх кількість на вашому столі. Але натомість ви повинні вибрати інші джерела білків. Це можуть бути каші з цільного зерна або висівки. Можливо, це буде вдала заміна провокаторів – овочів і фруктів, і ваш живіт перестане проявляти невдоволення. Навчіться правильно готувати квасоля, яка також може бути причиною посиленого газоутворення, і в той же час це необхідний продукт, багатий клітковиною.

Квасоля не слід варити в сухому вигляді. Краще замочити її на ніч у воді, додавши дві столові ложки оцту. Завдяки цьому прийому, вона не буде настільки активно провокувати газоутворення.

Пам’ятайте, що в складі вашої улюбленої жувальної гумки, а також в солодощах, що не містять цукор, обов’язково є замінник цукру. Такий, як сорбіт, який є природним вуглеводом, відомий тим, що погано перетравлюється організмом людини і є причиною газоутворення. Отже, в інтересах здоров’я слід відмовитися від жуйки. Вирішуючи питання, як позбутися бурчання в животі, поекспериментуйте з напоями, які ви часто вживаєте. Знайте, що симпатичні бульбашки, які роблять настільки привабливими шампанське, пиво, мінеральну воду та інші шипучі напої, здатні підсилити відходження газу. Якщо у вас постійно бурчить в животі, відмовтеся від перерахованих напоїв, віддайте перевагу чистій воді або сокам, в яких міститься мало цукру. Ними і доповнюйте прийоми їжі. Кофеїн у вашій ситуації теж шкідливий. Медики вважають, що він дратує товстий кишечник, в результаті в животі починається бурчання, підвищується відділення газів відразу ж після того, як ви вип’єте буквально одну чашечку кави. Пам’ятайте про те, що кофеїн – це інгредієнт і чаю, і шоколаду, і газованих напоїв. Не переривайте свій обід здобою та солодощами. Це обов’язково призведе до бродіння і бурчання в животі. Якщо дошкуляють вас неприємні звуки, спробуйте хоча б на час відмовитися від молока, картоплі, хліба, цукру. Але в той же час включите в щоденний раціон часник, цибулю, сиру рослинну їжу. Кожен день – півтора літра чистої води. А на ніч – склянку кисляку або кефіру. У цих продуктах і напоях містяться корисні бактерії, вони повинні нормалізувати кишкову середу. Здорове харчування – перший помічник у вирішенні вашої проблеми. Щоб остаточно позбутися бурчання в животі і постійного газоутворення, вживайте природні або аптечні бактеріофаги. Наприклад, з’їдайте вранці зубчик часнику, або приймайте куплені в аптеці препарати лактобактерин і бифидум. А ще підсильте дію корисних бактерій яблучним соком, журавлинним морсом або відваром шипшини. А ось рецепт народної медицини. Взяти по дві ст. ложки сухої трави подорожника, шавлії, звіробою, додати одну ст. ложку кори дуба. Все це змішати. Потім пару ложок суміші залити 1/2 літра окропу і настоювати півгодини. Приймати цей засіб через годину після їди по півсклянки тричі на день. Але боротьба з бурчанням в животі повинна полягати не тільки в корекції вашого харчування. Вам допоможе фізкультура або йога. хи добре впливають на перистальтику, зменшується газоутворення. В цьому сенсі корисні такі види спорту як плавання, ходьба. Ними потрібно займатися хоча б два-три рази на тиждень не менше півгодини.

Ставтеся з увагою до сигналів, що подаються вашим тілом і залишайтеся здорові!

____________________________

  • бурчання в животі
  • що робити щоб не бурчало в животі
  • Що робити щоб не бурчав живіт
  • що зробити щоб не бурчало в животі
  • що робити щоб живіт не бурчав
  • бурчання в животі лікування
  • що треба робити щоб живіт не бурчав
  • що зробити щоб не бурчав живіт
  • чому бурчить у животі
  • бурчить в животі
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress and ShopThemes