Як позбутися від душевного болю

Як позбутися від душевного болю

Напевно, найстрашніша біль – це біль душевна. Якщо фізичний біль ще якось можна перетерпіти, то з розриваючими душу спогадами впоратися набагато важче.

Існує техніка для позбавлення від хворобливих спогадів за допомогою власного тіла.

Визначте,

Загрузка...
з яким переживанням ви будете працювати.

Знайдіть у своєму тілі зону, яка найбільше відгукується на це переживання. Швидше за все, душевна біль оселилася в грудях або діафрагмі і нагадує про себе гидкою, скребущим фізичним болем. Може бути, вам навіть важко дихати, заважають спазми. М’язи грудної клітки – зони, що відповідає за всі пристрасті людські, напружені і сильно затиснуті.

Виявивши тілесну проекцію своїх душевних страждань, знайдіть найвідчутнішу точку і сильно натисніть на неї пальцем. Прикладіть максимум зусиль, на які здатні.

Швидше за все, ви відчуєте сильний фізичний біль. Якщо це так – значить, ви в прямому сенсі слова потрапили в точку. Ось тут найважливіше – не пожаліти себе і не ку.

Продовжуючи натискати, почніть посилювати в собі переживання. Чим яскравіше і докладніше будуть в цей момент образи – тим краще. Посилюючи переживання, продовжуйте натискати на точку, можна навіть трохи помасажувати її. І обов’язково дихайте, не стримуйте подих ні в якому разі.

Одночасно прокручивайте в уяві сцени, при яких було отримано переживання. Якщо поллються сльози або з грудей прорвуться ридання – відмінно. Головне – не переставайте тиснути на точку! Не бійтеся, після цієї роботи не залишиться синців.

Ваше завдання – домогтися того, щоб на якісь короткі миті фізичний біль виявилася відчутніше і сильніше душевної!

Якщо ви не шкодували себе, то за якісь лічені хвилини емоційне сприйняття переживання зміниться. Вам стане легко, смішно або абсолютно байдуже. Одночасно з цим фізичний біль під пальцем почне швидко танути, а по тілу, назовні від точки болю почне розливатися приємне тепло.

Це буде схоже на диво. Ще хвилину тому вас корчило від фізичних та душевних страждань, і раптом, як за помахом чарівної палички, все пройшло.

Тепер почніть дуже повільно ку, знижуючи силу натискання. Інтенсивно розітріть це місце. І знову прокрутите в пам’яті переживання.

Ну як, чіпляє? Якщо все зроблено правильно, воно не викличе у вас ніякого емоційного відгуку. Зникне і фізична біль у тілі. Грудна клітка розправиться, дихання нормалізується. Тепер ідіть в душ з відчуттям – ви вільні!

Важливо!

Не шкодувати себе! Краще п’ять хвилин болю, ніж роки розривають душу спогадів.

Якщо у вас багато проблем, не варто вирішувати їх одночасно. Працюйте з кожною окремо, по черзі. Чим конкретніше було переживання, тим ефективніше результат. Цю техніку можна повторювати неодноразово, але краще, якщо між «сеансами» пройде 2-3 дні.

Підпишись на оновлення сайту, щоб отримувати свіжі статті першим! Введіть свій e-mail:

____________________________

  • Як позбутися душевних переживань
  • біль душі найстрашніший біль
  • Як позбутися тоски
  • як перетерпіти
  • Як перетерпіти душевний біль
  • як позбутись важкості надуші
  • як позбутись душевної болі
  • як позбутися важкого дихання
  • біль фізична
  • Як позбутися душевної тоски

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.