Як позбутися від почуття голоду. життя

Як позбутися від почуття голоду? Як позбутися від почуття голоду?

Однією з причин надмірної ваги є банальне переїдання. Людський організм не може існувати без корисних речовин, що надходять ззовні. Тому періодично людина відчуває почуття голоду, яке говорить

Загрузка...
про те, що пора поповнити організм поживними речовинами.

Однак, якщо почуття голоду відчувається майже завжди і навіть після їжі, то це вже свідчить про патологію. Крім цього надлишок поживних речовин призводить до деяких хвороб. Саме тому сьогодні Здорове життя хоче вам розповісти, як позбутися почуття голоду, яке переслідує вас постійно.

Причини нескороминущого почуття голоду:

1. Рідкісний прийом їжі, через що з’являється сильне відчуття голоду і хочеться з’їсти неймовірну кількість їжі. А так як ситість приходить хвилин через 20 після прийому їжі, то голодна людина встигає поглинути занадто багато. При великих перервах з’являється сильний голод, а після їжі шлунок розтягується і потрібно все більше їжі, щоб відчути ситість.

2. Брак глюкози в крові. Таке буває при порушенні балансу між глюкозою та інсуліном, тобто при діабеті.

3. Низька температура повітря. Щоб підтримувати нормальну температуру тіла, організму в холодну пору року доводиться витрачати багато калорій, тому частіше хочеться їсти.

4. Зашлакованность травної системи призводить до того, що їжа починає гірше засвоюватися, і постійно відчувається голод.

5. Інвазії та гельмінти. Чим більше паразитів в організмі, тим більше поживних речовин вони забирають.

6. Часта зміна настрою. Багато хто з нас буквально заїдають отримані стреси і неприємності. Про це більше читайте у статті # 171; Емоційний стрес і харчування # 171;.

7. Тобто, щоб не нудьгувати. Якщо людина із захопленням чимось займається, то він може і забути про їжу. А ось вільний час, коли нічим себе зайняти, веде до того, що хочеться розважитися хоча б за допомогою їжі. У такій ситуації треба відволікти себе чимось важливим і цікавим.

Як позбутися від почуття голоду?

1. Зрозуміти причину нездорового апетиту.

2 . Пройти курс дегельмінтизації.

3. Провести чистку організму. На цей рахунок існує чимало народних методів. Приміром, дуже корисно перед їжею приймати по чайній ложці висівок, запиваючи склянкою води.

4. Зменшіть кількість глюкози в крові, обмеживши поїдання борошняних продуктів і солодощів.

5. Більшу частину раціону має становити клітковина, яка мається на овочах, фруктах, зелені, насінні льону. Вона дає 3дчуття насичення і несе мало калорій.

6. Введіть принцип роздільного харчування, який дає можливість отримати більше енергії, а з’їсти менше їжі.

7. Дотримуйтеся режиму харчування, тоді організм буде виробляти травний сік і ферменти лише в певний час.

8. Дотримуйтеся принципу дрібного харчування, щоб не будити в собі голодного звіра.

9. Намагайтеся якийсь час недоїдати. Для цього купуйте тільки корисну їжу, щоб ваш холодильник не спокушав вас. Це допоможе шлунку зменшитися в розмірах.

10. Намагайтеся дивитися на життя оптимістично, щоб не «заїдати» неприємності. Під час депресій і поганого настрою свідомо шукайте інший спосіб підняти собі настрій.

11. Введіть собі за правило не їсти на вулиці, не купувати пиріжки, хот-доги і т. п.

Почуття голоду стає іноді примітивним способом вирішення проблемних ситуацій. Поступово це відчуття починає підминати під себе людину, перетворюючись на залежність. Намагайтеся знаходити у своєму житті інші способи вирішення проблем та інші радості. Тому що життя багатогранне і цікава, і є маса способів подарувати собі нові і цікаві враження.

Сподобалася стаття? Натисніть на найкрасивішу кнопку!

____________________________

  • як позбутися голоду
  •  Зашлакованность травної системи
  • коли постійно у шлунку відчуття голоду
  • як позбутыся постийного почуття голоду

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.