Як позбутися від почуття провини Роста

Почуття провини

Перш ніж ми почнемо розбиратися в причинах, видах почуття провини і в тому як позбутися цього неприємного почуття – давайте розберемося, що це за дракон такий – почуття провини.

Як позбутися від почуття провини

Хочете ви цього чи ні Мир переповнений почуттям провини. Загальною

Загрузка...
провиною й індивідуальною.

Завжди хтось був винен. І багато хто ще не раз завинив. Почуття провини – найкраща зброя, що знищує свого носія. Не до кінця, не насмерть. Але так, щоб пригадувалося – треба бути слухняним і тоді все буде в порядку.

Саме суспільство постійно культивує і створює різні образи, і як тільки ми відчуваємо розбіжність з нав’язаними образами слухняного дитини, ідеальної дружини, доброї господині, люблячої матері – тут же отримуємо відчуття: «Я не відповідаю # 8230;» – і починається процес формування почуття провини.

До речі, страх не впоратися із завданням має те ж коріння.

Цікаво, але почуття провини у чоловіків формується зовсім по-іншому. Там де у жінки почуття провини дає паростки, вони шукають, знаходять і винять обставини.

Навіщо вам почуття провини?

Давайте пофантазуємо і уявімо собі таку картину.

Кожен раз, коли ми себе звинувачуємо самі, або маніпулятор змусив випробувати таке почуття, в нас виростає гачок. Батьки, вчителі, найближче оточення, керівництво і колеги із задоволенням «прив’язують» до цих гачкам ниточки за які, загалом, самі-то і смикають.

До 25 років зазвичай у людей цих зачіпок і ниточок така кількість, що натягуючи і смикаючи за них можна запросто управляти не те, що станами, а реальними дії людини.

І маніпулятори, та й просто близькі люди завжди знайдуть привід смикнути за ниточку іншу, отримуючи бажане.

Є чиїсь очікування, і нав’язані образи, а є ваші дії, особисті потреби і вчинки.

Немає сенсу постійно порівнювати себе і намагатися пояснити, чому ви така.

Задайте самі собі питання – що вам важливіше? Бути щасливою або бути правильною?

Запам’ятайте – бути правильною означає одне – бути зручною. Для кого – думаю, ви знаєте відповідь # 8230;

Як позбутися від почуття провини?

Постарайтеся відстежити себе в той момент, коли виникне бажання щось пояснювати без усвідомлюваної для Вас причини.

    Зупиніть себе БУДЬ-ЯКИМ чином .

Візьміть паузу в 1 хвилину і задайте собі питання – навіщо ви зібралися виправдовуватися.

Думаю, чесну відповідь собі вас порадує.

Пам’ятайте ви, завжди самостійно робите вибір – залишитися приниженою і незрозумілою або залишитися собою.

У той момент, коли настає час щось доводити або відстоювати свою правоту – це конфлікт.

І A вийти з нього, написано достатньо матеріалів.

Простий метод позбавлення від почуття провини.

Візьміть аркуш паперу і детально НАПИШІТЬ своє бачення того що з вами відбувається, постарайтеся не упустити жодної навіть малозначної деталі.

Докладно опишіть основну причину, за що ви відчуваєте провину, в чому конкретно вона полягає.

Перечитайте уважно – найчастіше, те, що ви усвідомлюєте при цьому, приведе вас до думки, що немає причин для занепокоєння і проблема піде сама собою, а ви випробуєте відчуття полегшення і посмішку.

А тепер знищіть цей лист або пачку листів.

Це проста дія допоможе і вам буде набагато простіше позбавитися негативу всередині себе.

Попросіть пробачення.

Просити пробачення має сенс тоді – коли ви точно впевнені що це потрібно зробити.

Бажано перед цим виконати попереднє завдання.

Якщо нічого з вище запропонованого вам не допомагає, спробуйте звернутися до фахівців.

У найважчих випадках, коли людина сильно переконаний у своїй вині, Вам слід звернутися за психологічною допомогою.

Звичайно, змінити те, що вже сталося неможливо, будь-яка подія в житті – це досвід, часто залишає глибокий слід.

І на все, що відбувається впливає величезна кількість різних факторів, часто не залежать від вас, і брати на себе повністю всю вину просто немає сенсу.

Всі ваші перемоги і помилки – це досвід, і неважливо, який він, позитивний чи негативний. Головне те, що цей досвід зміг вас багато чому навчити, що ваше «Я сьогодні» сильно відрізняється від «Я вчора».

І пам’ятайте про те, що ви не раби своїх відчуттів, а повноправні господарі, і можете самостійно управляти своїм життям і станами.

Адже життя – це саме те, що ви про неї думаєте, і Ви не в змозі змінити те, що вже відбулося, то постарайтеся хоча б змінити свій погляд на це.

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.