Як позбутися від поганих спогадів: дієві способи

Як позбутися від поганих спогадів: дієві способи

Коли з нами відбуваються всякого роду неприємні нам ситуації, на серце залишається тяжкий вантаж, під назвою спогади. Людина за своєю природою, відразу намагається скинути такий вантаж. У одних це виходить досить просто, а от інші страждають

Загрузка...
день у день і ламають голову, як все це викинути з голови.

Перше правило в даній ситуації – подумати про щось позитивному. Ні, звичайно, це дуже важко постійно думати про щось прекрасне, коли навколо море негативу, проте даний варіант відкидати не варто.

Є й інші способи, можливо, більш дієві, як позбутися поганих спогадів:

Першим кроком потрібно поставити уявний бар’єр між подіями минулого і майбутнього. Спробуйте витіснити зі своєї свідомості ті ситуації, які так вас гнітять. Як варіант, спробуйте умовно замінити цей момент життя яким-небудь щасливим. Подивіться на дві ситуації з боку і відразу стане зрозуміло, яка з них варта уваги, а яка ні.

Якщо у вашому житті є речі чи предмети, які прямо або побічно можуть нагадати вам про те, що трапилося, просто позбудьтеся їх або приберіть кудись подалі від очей.

Якщо вас хвилює конкретна ситуація, в якій саме ви себе звинувачуєте, спробуйте виправдати себе, розставити всі події так, щоб ви опинилися переможцем, а не переможеним.

Спробуйте подумки змінити весь хід подій, як би перепишіть історію стався, зробіть фінал щасливим, налаштуйте себе психологічно виключно на позитивні емоції.

Нехай все буде сном, як ніби нічого й не було насправді. Зробіть так, немов життя било ключем зовсім без цього моменту вашої історії.

Зрозумійте, що всі наші спогади повинні зберігати пам’ять тільки про світлих і теплих вчинках, а не про те, що буде нас гнітити і заважати жити спокійно і розмірено. До того ж, спробуйте оцінити ситуацію більш адекватно і холоднокровно, адже дуже часто ми звинувачуємо і дорікаємо себе в тому, чого і не робили зовсім, наша свідомість перевертається в результаті нервового стану, а погані спогади є відбитком цього зриву, який переслідує нас день в день.

У даній ситуації потрібно вловити одне правило: якщо вам вдасться викинути з голови всю цю нісенітницю, тоді і ваш стан помітно покращитися, причому не тільки в моральному плані, а й у фізіологічному.

© Автор: терапевт Олена Дмитренко

____________________________

  • як швидко позбуватись поганих спогадів
  • позбутись спогадів
  • як позбутися поганих спогадів
  • як позбутися неприємних спогадів
  • Як позбутися минулого
  • як позбутися поганого минулого
  • як позбутися обід з минулого
  • Як позбутися минулих спогадів?
  • Як позбутися від поганих спогадів?
  • Як позбутись спогадів обід

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.