Як позбутися від сутулості

Як позбутися від сутулості

Люди, які від сутулості, мають не дуже привабливий вигляд. Але крім естетичної сторони, даний недолік приносить відчутної шкоди здоров’ю. Якщо під час не позбутися від сутулої спини, то можуть виникнути проблеми з роботою серцево-судинної системи та органів дихання.

Існує досить

Загрузка...
багато методів для профілактики і лікування цього недоліку. Кращою відповіддю на питання: “Як позбутися від сутулості?” – Є достатні фізичні навантаження і заняття спортом. Спеціальна гімнастика, спрямована на зміцнення м’язів спини сприяє ефективному лікуванню і профілактиці сутулості.

Вправи від сутулості

• Вправи від с грузом. Полягають в носінні важкого предмета на грудній клітці. Для цього підійде рюкзак (згадайте рюкзак-кенгуру. Ви інстинктивно будете розводити плечі). Процедура триває від 15 до 60 хвилин, вага слід збільшувати поступово.

• Вправи, спрямовані на зміцнення м’язів шиї. Сядьте на підлогу, зігнувши ноги в колінах. З’єднайте лопатки, розправте плечі, закинувши голову назад. Повторіть дану вправу 5-6 разів.

• Для розробки плечових м’язів дуже ефективно наступну вправу: станьте прямо, відвівши ки в сторони і якомога більше назад. Повторіть 10 разів. По черзі піднімайте плечі по 8 разів. ки в замок за спиною і піднімайте повільно вгору, нахиляючись при цьому вперед. ку зігніть у лікті і зверху заведіть за спину, з’єднавши в замок з іншого кою, заведеною знизу.

____________________________

  • вправи вид сутулости
  • вправи выд сутулости
  • профілактика сутулості
  • як позбавиться від сутулості в 17 років

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.