Як позбутися від тяги до солодкого – Історія мого схуднення – www.

Як позбутися від тяги до солодкого

Багато людей не знають, як відмовитися від солодкого. і дуже страждають від цієї своєї залежності.

Причини такої тяги можуть бути різними, але найчастіше це :

    гормональний дисбаланс (порушення обміну інсуліну і серотоніну) нездорова дієта (типу монодиет, коли повністю виключаються вуглеводи, або жири, або білки) проблеми з наднирковими порушення харчової поведінки (обжерливість, наприклад) передменструальний синдром у жінок

Щоб прицільно боротися зі “солодкою” залежністю, потрібно зрозуміти першопричину вашої тяги до цукру. Для цього необхідно проконсультуватися з лікарями: ендокринологом, гінекологом, дієтологом . які зможуть поставити правильний діагноз і розробити конкретні кроки для зменшення тяги, застосовні саме до вашого нагоди. Збільшити споживання білка Позбутися від спокус Замінити солодощі та цукор фруктами Не вживати штучні підсолоджувачі Замінити кількість якістю Читати етикетки продуктів Є часто і невеликими порціями Щодня приймати вітамінно-мінеральні комплекси Не допускати гіпоглікемії (різкого зниження рівня цукру в крові)

____________________________

  • історія мого схуднення
  • исторія мого схуднення

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.