Як позбутися від вушок на стегнах

Як позбутися від вушок на стегнах

Ідеальна фігура дана не всім жінкам від природи, проте її можна довести до досконалості за допомогою вправ і правильного харчування. Один з найчастіших питань, які задають жінки: “Як позбавиться від” вушок “на стегнах?”.

“Вушка”

Загрузка...
можуть утворитися з різних причин – від малорухливого способу життя, від неконтрольованого вживання мучного та солодкого, спадковість – також може бути причиною появи “вушок”. “Вушка” на стегнах небезпечні тим, що жирова тканина безперервно, постійно ущільнюється і позбутися від них з кожним днем??все важче.

Читайте також по темі:

Як позбутися від “вушок” на стегнах. Боротися з жиром на стегнах потрібно комплексно, дотримуючись дієти, роблячи масаж і фізичні вправи. Займатися необхідно щодня, якщо ви раніше не займалися спортом, почніть з півгодини в день, поступово збільшуючи час тренувань.

    Махи ногами. Потрібно спертися на стіну або будь-яку іншу опору, і виконувати різкі махи ногами, кожною ногою по 20 разів по черзі. Обов’язкове вправу для перемоги над “вушками” на стегнах – присідання. Повторюйте присідання стільки, скільки зможете, поки не відчуєте, що вже немає сил присідати. Також дуже ефективні присідання з випадами, виставляйте по черзі – то одну, то – іншу ногу і робіть широкі випади вперед. Вправи повторюйте 20 разів. Ще одна обов’язкова вправа – ляжте на підлогу, коліна ки витягніть уздовж тулуба і повільно піднімайте сідниці над підлогою, затримуючись, щоразу на 10 секунд, потім повільно опускайте. Продовжуйте робити ці вправи по 15-20 разів. Станьте прямо, ноги навхрест, і поступово ки, робіть нахил вперед. Затримайтеся в такій позиції на кілька секунд і знову випрямтеся, повторюйте цю вправу по 15-20 разів на кілька підходів. Наступна вправа – ляжте на бік, ноги витягнуті, ка впирається в підлогу, а ка під головою, повільно піднімайте ногу максимально високо, не згинаючи ногу в коліні, повторюйте цю вправу 40 разів, потім поверніться на протилежний бік і повторіть знову цю вправу. Дуже ефективна вправа для позбавлення від “вушок” на стегнах – велосипед. Ляжте на спину, ноги зігнуті в колінах і по черзі витягайте ноги, імітуючи їзду на велосипеді, робіть цю вправу максимально довго.

Однак одних вправ буде недостатньо, потрібно буде додати ще й масаж стегон, він допоможе боротися з жировими відкладеннями. Спочатку акуратно погладжуйте проблемну зону, потім активно поплескайте і потрясіть зону стегон. Найкраще робити цей масаж, використовуючи спеціальний масажний антицелюлітний крем.

____________________________

  • як позбу ися вушок на колынах
  • як позбутись вушок на стег&#108
  • Як позбутись вушок на ногах
  • Як позбавитись вушок пленкою
  • як позбавитись вушок на
  • Як в домашніх умовах позбавитися широких стегон
  • позбутися вушок на ногах
  • Вушка як боротися
  • Вправи для позбавленя вушок
  • як пощбутись вушок на ногах

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.