Як позбутися від хрускоту в шиї :: Здоров’я :: – територія жіночих розмов

Як позбутися від хрускоту в шиї

Статті за темою laquoКак позбутися хрускоту в шиї raquo

Основною причиною появи хрускоту є гіпермобільність міжхребцевих дисків. Також хрускіт може бути симптомом захворювання. Як правило, після розігрівання звук

Загрузка...
сі і поворотах шиї зникає. В першу чергу потрібно уникати тривалого перевтоми м’язів. Тому при виникненні дискомфорту в області шиї доцільно змінити положення тіла або виконати ряд нескладних вправ, які дозволяють розтягнути напружені м’язи.

Перша вправа: нахилити голову вниз і зафіксувати на 5-10 секунд. Аналогічно нахилити голову вправо і вліво на кілька секунд. Друга вправа: з’єднати к в «замок», з їх допомогою нахилити голову вперед. Третя вправа: за допомогою долоні чинити опір на лоб протягом 2-3 секунд, після чого розслабити м’язи шиї. Можна також по черзі впливати на віскі. Вправи рекомендується виконувати регулярно, щоб отримати позитивний результат.

Ефективно усувають біль у шиї заняття з використанням експандера. Для новачків рекомендується починати вправи з однією пружиною, поступово збільшуючи їх кількість до п’яти. В лежачому положенні необхідно ки так, щоб вони діставали підлогу, а пружина доторкнулась до грудей. Повторити вправи 5-10 разів.

Щоб позбутися неприємного звуку в шиї, можна пройти курс мануальної терапії або фізіотерапії. В цьому випадку відбувається вплив на регіональний кровотік. Процедури допомагають не тільки посилити приплив кисню і корисних речовин в клітини, але і вивести непотрібні продукти розпаду з організму.

Якщо хрускіт супроводжується різкою і досить сильним болем, необхідно пройти комплексне обстеження. Це дозволить виключити розвиток серйозного захворювання суглобів і вчасно почати лікування.

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.