Як позбутися від зайвих кілограмів .. за тиждень!

Як позбутися від зайвих кілограмів. за тиждень!

Всі наведені мною поради випробувані на особистому досвіді. Кожен з пунктів займе 1 день, але можна і суміщати, якщо часу вже дійсно дуже мало залишилося.

Перш за все, розглянемо гастрономічні обмеження. Максимум калорій

Загрузка...
споживаних за день – 1000. Це залізне правило. Всі ці дні доведеться відмовлятися від мучного і жирного м’яса. Зате нежирне відварене м’ясо – яловичину, кролятину – в помірних кількостях дуже навіть можна: адже без тваринного білка довго залишатися вкрай не бажано, можна запросто перетворити волосся і нігті в жалюгідні тьмяні залишки розкоші… А ще обмежити солоні страви. Зрозуміло, що несолоний суп це несмачно, але можна лише злегка посолити – сіль утримує в нашому організмі вологу, і в чималих кількостях! Якщо протриматися без солі тиждень – втрата ваги буде 2 кг.

Отже, нам допоможуть:

День 1 Сильний стрес. Призначай 5 ділових зустрічей, 3 співбесіди або просто зустрічі з партнерами. За день так нанервувалася, що півкіло кою зніме. А якщо ще й колись перекусити було, то вже 1 кг точно буде втрачений…

День 2 Рушайте в баню. Чи в сауну. Позбудетеся від шлаків та зайвої вологи. Після приємного парного проведення часу протягом 2 годин не можна пити воду, хоча буде дуже хотітися. 1 чашка зеленого чаю – максимум. А ввечері – очисна клізма. Жирові відкладення залишаться на місці, на жаль! Але вага зменшиться за рахунок залишили вас шлаків та зайвої вологи – стовідсотково.

День 3 День на соках. Свіжовичавлені соки мають дивовижні властивості: вони поповнюють запаси вітамінів, вони смачні і цілком заміняють по відчуттях солодощі: в цей день ви навіть не помітите, що ні з’їли жодної цукерки чи шоколадки! Ось тільки вибір фруктів обмежений: не бажане налягати на яблучний сік, він подразнює слизову шлунка, і може спровокувати сильний напад у людей, які страждають гастритами. Апельсиновий – теж не кращий вибір, хіба тільки півсклянки за день. Найкраще для цієї мети підійдуть соки: персиковий, томатний, морквяний, капустяний.

День 4 Обгортання. У косметичних салонах в передсвяткові дні не проштовхнешся, так що краще записатися на цю процедуру заздалегідь. А ввечері по можливості влаштуйте секс-марафон. Калорій згорить безліч!

Вчені щороку роблять цікаві відкриття – нещодавно медики встановили, що саме під час сну у нас в організмі виробляється лептин – речовина, яка «відповідає» за відчуття насичення. Тому дуже важливо висипатися! При недосипі складніше боротися з кількістю поедаемой їжі, так що обов’язково додайте зайву годинку до часу нічного сну.

Якщо ви ніколи не займалися фітнесом, то марно намагатися починати ці подвиги в божевільні передсвяткові дні. І без того буде і дратівливість, й я3лилося до себе, і бажання скоріше покінчити з цими проклятими дієтами… Тому визначитеся самі: якщо ви вже займаєтеся – продовжуйте виконувати всі вправи як зазвичай, якщо ні – купуйте абонемент у фітнес-зал на наступний місяць: зараз, між іншим, знижки…

Одне зауваження: не варто «налягати» на плавання: від прохолодної водички буває неабиякий апетит! Корисне, звичайно, справа, але на цьому тижні краще від нього відмовитися.

Позбутися від 5 кг зайвої ваги за тиждень можна і за допомогою низькокалорійної дієти (500 ккал в день), але тільки врахуйте, що «виходити» з неї потрібно дуже обережно! Якщо є воля і ви впевнені, що в новорічну ніч зумієте тримати себе в руках і зможете плавно перейти на звичайний режим харчування, можна вдатися до цієї дієти:

Сніданок:

– чай??або кава з сахарином і нежирним молоком.

– знежирений йогурт

– стакан апельсинового соку

____________________________

  • як позбутися зайвих кілограмів
  • як позбутися зайвих кг
  • 500ккал в день що буде
  • як позбутися зайві кіло
  • як позбутися зайвих кг без диет
  • як позбутися зайвих кг після великодню
  • як позбутися лишніх кілограм
  • як позбутися лишніх кілограмів
  • як позбутыся зайвых килограм
  • як позбутися 5 кг за допо

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.