Як позбутися від зайвої рідини в організмі

Позбутися від зайвої рідини в організмі можна самостійно, застосовуючи досить безпечні для організму методи. Завдяки цим методам можна впоратися з набряками, виникаючими в результаті порушення водного і сольового обміну в тканинах.

1. Щоб позбавитися від зайвої рідини

Загрузка...
в організмі відмовтеся від вживання продуктів, що містять речовини, які затримують воду в організмі. Не вживайте сіль і солоні продукти, яйця, червоне м’ясо, цукор, мед, дріжджі, сиропи, торти, молочні продукти, сири, шоколад, масло, картопляні чіпси, смажені блюда, майонез, соуси і підливи, алкоголь.

2. Пийте трав’яні й зелені чаї, чай з молоком, чай з меліси або брусниці, відвари шипшини, тмину або глоду, чай мате, воду з лимонним соком.

3. Регулярно вживайте в їжу продукти, що сприяють зменшенню набряків. Включіть у свій раціон огірки, кавун і диню, селеру і печена картопля, квасоля, овес і коричневий рис, зелені яблука, нежирний кефір і молоко, щавель і кропиву, соки калини та горобини, буряк. Нераціональне харчування веде до порушення в організмі балансу електролітів: іонів калію, натрію і хлору.

4. Щоб вивести більше рідини з організму, регулярно ходите в сауну або лазню.

5. Три рази на тиждень приймайте ванну, що допомагає зняти набряклість і вивести зайву рідину. Додайте у ванну морську сіль (300г) і соду (500г), проведіть у воді півгодини. Після прийняття такої ванни організм втрачає близько 500 г води.

6. При сидячій роботі якнайчастіше розминайте пальці ніг і виконуйте кругові обертання ступнями. Чи не закидайте ногу на ногу, не носіть тісне взуття, щоб не провокувати порушення циркуляції крові в ногах. Протягом 10 хвилин перед тим, як лягти спати, полежте з піднятими ногами, а потім активно розітріть їх у напрямку від стоп до колін. Урізноманітніть фізичні навантаження на організм щоденним бігом, плаванням в басейні або спортивною ходьбою.

7. Робіть для ніг контрастний душ. Кілька разів змініть гарячу воду на прохолодну. Закінчуйте прийняття контрастного душу тільки прохолодною водою.

8. Крім перерахованих методів можна користуватися сечогінними засобами, але їх застосовувати необхідно дуже обережно, щоб не спровокувати зневоднення організму.

____________________________

  • чи виводить воду зорганізму печена картлпля
  • ЯК ВИВЕСТИ З ОРГАНИЗМУ НЕПРИЕМНИЙ ЗАПАХ
  • Позбутися зайвої рідини з організму
  • продукти які затримують воду в організмі
  • чи затримує цукор воду в організмі
  • чи цукор затримує воду в організмі
  • шипшина щоб вивести воду з організму

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.