Як позбутися від запору. Причини запору здоров’я

Як позбутися від запору

Кожен, хоч раз у своєму житті, стикався з такою вельми неприємною штукою, як запор.

Всіляких засобів, які допомагають позбутися від запору тисячі, але найкраще – це правильне харчування і здоровий спосіб життя.

Запором може

Загрузка...
вважатися тривале порушення спорожнення кишечника (стілець рідше, ніж 1 раз в 2 дня і відсутність повного спорожнення).

Причини запору

Причин запору безліч. Найнебезпечнішою з них є ракові захворювання кишечника.

    Дуже часто запори супроводжують захворювання шлунка (виразкова хвороба, гастрит), захворювання підшлункової залози (панкреатит), захворювання печінки (холецистит), цукровий діабет, захворювання матки та придатків у жінки Дуже часто запори проявляються при депресивних станах і неврозах. Тут здатні допомогти заспокійливі засоби. У будь-якому випадку, щоб точну причину визначити потрібно буде звернутися до лікаря і пройти належне обстеження, а потім вже лікувати основне захворювання Найчастіша і проста причина – похибки у харчуванні. Проблеми зі стільцем найчастіше трапляються у тих, хто зловживає «замикаючими» продуктами – каву, міцний чай, макарони, білий хліб, борошняними продуктами, манної і рисової кашею, шоколадом, приправами та прянощами. І навпаки, продукти, багаті клітковиною їсть дуже мало Функціональні звичні запори часто спостерігаються у літніх і старих людей. Цьому сприяє, насамперед, знижений тонус всіх м’язів і хової активності. До речі, гіподинамія (хова активність) також відіграє ключову роль і у людей молодого та середнього віку Останнім часом вельми популярний медикаментозний запор, який виникає після прийому в’яжучих засобів. Позбутися від запору в цьому випадку простіше простого. Достатньо тільки припинити прийом в’яжучих засобів та стілець відразу нормалізується. Серед загальновідомих винуватців запору – ліки, що містять кальцій або алюміній, ліки від хвороби Паркінсона, препарати заліза, сечогінні препарати, антидепресанти і снодійні. Недолік в їжі солей калію, вітамінів групи також можуть з’явитися причиною запорів.

Як позбутися від запору за допомогою харчування

    Перш за все, потрібно переглянути своє меню, дещо включити, а щось виключити. Пийте достатню кількість води (4-8 склянок на день), з’їдайте продукти, багаті клітковиною (рекомендується щодня з’їдати 20-35 г клітковини щодня), більше свіжих фруктів і овочів. Багато клітковини містять інжир, чорнослив, бобові, родзинки, кукурудзяні пластівці, горіхи, груші Рекомендується вживати гречану і перлову кашу, хліб з борошна грубого помелу, квашену капусту, молочнокислі продукти. Бажано виключити гарячі блюда, здобне тісто, шоколад, какавC кисіль Включити в свій раціон харчові продукти, багаті сіллю (оселедець, солона вода, риб’яча ікра), вони сприяють залученню рідини в кишечник і розрідженню стільця. Але, продукти, багаті сіллю протипоказані при серцево-судинних захворюваннях (атеросклероз, стенокардія, інфаркт міокарда та ін.) І при аліментарному ожирінні Холодні харчові продукти (холодна вода, свекольник, морозиво, квас) допомагають позбутися від запору завдяки роздратуванню терморецепторов і хової активності харчового каналу.

Часто у жінок під час вагітності і після пологів можуть бути проблеми зі стільцем. Щоб позбутися від запорів в цьому випадку всі вищеописані заходи також можна застосувати, тільки не перестарайтеся з фруктами і овочами, які у жінки і у дитини можуть викликати алергію і газоутворення в кишечнику.

Рухова активність (піші прогулянки, велосипед, біг підтюпцем) також допоможуть вам позбутися від запору.

Як позбутися від запору. Лікування

Нерідко доводиться користуватися проносними засобами. Але ми вам рекомендуємо до них вдаватися, в крайньому випадку, коли не допомогли нормалізація харчування і достатня фізична активність. Але все одно їх потрібно приймати з розумом, що б не нашкодити собі.

    Все проносні засоби поділяються на кілька груп і, відповідно, надають різну дію. Одна група проносних рослин містить похідні антрахінону, які практично не всмоктуються у кишечнику і розщеплюються з утворенням речовин, які дуже сильно стимулюють перистальтику. Такі препарати допомагають позбутися від запору суто симптоматично, і нешкідливими їх не назвеш. Вони викликають звикання, а при тривалому застосуванні можуть знизити тонус кишечника аж до атонії і порушити електролітний баланс. Це засоби рослинного походження – алое, корінь ревеню, лист сени, плоди жостеру, кора крушини, кінський щавель (на ніч 0,5 г порошку з його коренів). А також препарати, що містять екстракти цих рослин – Глаксенна, Кафіол, сенаде. А, крім того, синтетичні препарати – Регулакс, Дульколакс, Гутталакс, Бісакоділ Інша група проносних допомагає позбутися запору за рахунок того, що рослини набухають в кишечнику, збільшуючи свій об’єм у багато разів, механічно стимулюючи перистальтику кишечника. Це морська капуста, насіння льону, подорожник. Це найбільш щадні кошти, тому що вони не тільки допомагають позбавитися від запору, а й стимулюють ріст кисломолочної флори, попутно виводячи шлаки з організму. До цієї групи належать синтетичні препарати, що містять лактулозу – Лактусан, Прелакс, Дюфалак і ефективні, як при гострих, так і хронічних запорах

При передозуванні проносних препаратів можливий пронос (діарея).

Як позбутися від запору за допомогою народної медицини

Є цілий ряд простих народних засобів, які дуже дієві і ефективні.

    Взяти 250 г кураги змішати з 250 г чорносливу, додати 1 столову ложку листа сени (олександрійський лист), 1 столову ложку рослинної олії (оливкової, лляної або соняшникової) і 1 чайну ложку меду. Ретельно перемішати і зберігати в холодильнику 10 днів. Дозування підбирається індивідуально, починати прийом з 1 столової ложки на ніч, при необхідності збільшуючи її до 6 столових ложок Можна приготувати напій, багатий клітковиною: відварити 3 черешка ревеню без листя, довести його до пюреообразного стану зі склянкою яблучного соку, четвертушка очищеного лимона і 1 столовою ложкою меду. Напій допоможе позбутися від запору, надає сильнодіючий проносний ефект Корисний чай із сушених яблук, вишні, а також вода, в якій варилися овес і сливи, розсіл квашеної капусти, сік редьки, огірковий розсіл Перед сном кожен день приймати стакан кефіру з рослинним маслом

Виробіть звичку спорожняти свій кишечник в одне і теж час, щоб виробити певні рефлекси, які допоможуть працювати кишечнику, як годинник.

Як позбутися від запору. Відео

____________________________

  • причини запору
  • в літньоі людини відсутній стул
  • як позбутися запору в літньої людини
  • як нормалізувати стул
  • причини запорів у жінок
  • препатати які нормалізують стул
  • листя сени горіхи ізюм олія від запору
  • ліки які нормалізують стул
  • запори від прийому вітамінів
  • закрепи при прийомі вітамінів

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.