Як позбутися від жиру на животі

Загрузка...

Ви шукаєте способи позбавлення від жиру на животі? За допомогою даних нехитрих вправ ви грунтовно розженете жирок саме в області живота.

Вправи орієнтовані саме на позбавлення від жиру на животі і майже не знадобляться для нарощування м’язової маси.+

1. Велоспорт ногами в повітрі

Ляжте на спину. Підніміть

Загрузка...
ноги і почніть крутити уявні педалі велосипеда. Для початку – 3 рази по 60 секунд. Ваша мета полягає в досягненні трьох 5 хвилинних підходах в день для максимального позбавлення від жиру на животі.

2. Віджимання на колінах

Трохи змінені віджимання від підлоги. Вони призначені для роботи м’язів грудної клітки. Стати на ки на підлозі перед собою. І віджимайтеся від підлоги, не відриваючи колін. Для початку 3 підходи по 10 віджимань. З плином часу доведіть до 15-18 віджимань за раз.

3. Біг у вузькому колі

Можна займатися в кімнаті. Біг по уявному кругу діаметром 1.5-2м. Ви повинні бігти 3-4 секунди за годинниковою стрілкою, потім різко змінити ху. І так кожні 4 секунди. Завдяки цим різким ху ви рятуєтеся від жиру на животі. Щоб не закрутилася голова, виберіть точку на стіні і не зводите з неї очей.

4. Жиросжигающие продукти

Ввести в свій раціон продукти, що допомагають спалити жир і прискорити метаболізм.

Завдяки цим нескладним вправам ви гарантовано позбавитеся від жиру на животі.

____________________________

  • як позбутися жиру завдяки правам
  • який жир палиться при віджиманні від підлоги
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress and ShopThemes