Як позбутися від живота і боків в домашніх умовах

Як вирішити проблему зайвого жиру на животі без ліпосакції.

Зміст статті:

Ні для кого не стане відкриттям, що переважна більшість жінок незадоволені своєю фігурою, і далеко не останнє місце в цьому списку займає незадовільний вигляд талії. Тому для представниць

Загрузка...
прекрасної статі животрепетних і нагальним питанням є: «Як позбутися від живота в домашніх умовах?». Насправді позбутися від боків і живота досить складно, це трудомістка і довготривала процедура, яка зажадає від вас серйозних зусиль і терпіння, але яка в підсумку принесе бажаний результат, який ви і заслуговуєте. Якщо вас цікавлять питання: «як позбутися живота після пологів?” Або “як позбутися обвислого живота?», То подальша інформація якраз вам зможе в цьому допомогти.

У першу чергу потрібно навідріз відмовитися від вживання нікотинових виробів і алкогольної продукції, так як це сильно порушує обмінні процеси в організмі. Якщо ви будете продовжувати вживати алкоголь, то позбутися від жиру на животі буде вкрай складно, так як це-прямий наслідок порушення нормального обміну речовин. Насправді, щоб позбутися від живота після пологів, прибрати целюліт і розтяжки, дуже часто буває досить зміни режиму фізичної активності та режиму харчування, а не використання виснажливих тренувань і найсуворішої дієти, як прийнято вважати.

Як усунути недоліки фігури і не нашкодити здоров’ю?

За допомогою правильного режиму харчування, а не практично повної його відсутності! Правильний режим харчування – не дієта, а оптимізований прийом їжі. Правильні рекомендації про те, як позбутися від живота в домашніх умовах, може дати фахівець і якщо ви самі не можете впоратися з проблемою товстого, великого, висячого живота, то можете звернутися за допомогою до фахівця. Якщо ж ви вирішили позбутися від цієї проблеми в домашніх умовах, переважно за тиждень, то рекомендуємо дотримуватися наших порад:

    прийом їжі вранці повинен бути поживним і легким; за деякий час до їжі (10-15 хвилин) бажано випити склянку води, це активує систему травлення і знизить відчуття голоду; а ось під час їжі пити, навпаки, не слід; одним з прямих відповідей на запитання «як позбутися отвисшего живота?» Буде відмова від газованих солодких напоїв і соків; більше овочів, горіхів, фруктів, менше напівфабрикатів, м’яса, кондитерських виробів; дуже корисно роздільне харчування, в тому числі в домашніх умовах, намагайтеся за один прийом їжі вживати менше різних продуктів; між прийомами їжі має бути проміжок мінімум в 2-3 години; велику кількість чистої води і ще раз велику кількість чистої води.

Звичайно, питання «як позбутися живота після пологів?» # 8211; складніший, ніж звичайне схуд5ння або усунення зайвої ваги. Тут милі дами стикаються ще з такими проблемами, як: целюліт і розтяжки після пологів, які за тиждень прибрати практично неможливо. Але нетерпимість у нас в крові і тому питання, на кшталт: «як позбутися післяпологового живота в найкоротші терміни?» Або «як швидко позбутися від живота?» # 8211; досить поширені і популярні. Під час вагітності через зростаючого плода шкіра розтягується, що призводить до розтяжок практично у кожної мами після пологів. Це звичайне явище, в якому немає нічого дивного.

Великий живіт після пологів – не привід для паніки!

Звичайно, кожна молода мама, опинившись вперше після пологів перед дзеркалом, збентежена і засмучена своєю теперішньою фігурою. Особливо псує картину обвислий живіт, розтяжки і целюліт, але не потрібно впадати у відчай. Тиждень занять, звичайно, в корені не змінить ситуацію, але якщо докласти трохи більше зусиль, то дуже скоро можна побачити перші зміни на краще. За допомогою спеціального білизни, що тягне позбутися розтяжок, целюліту, тим більше в домашніх умовах, досить проблематично, але це перше, що ви повинні задіяти в арсеналі боротьби з виниклими недоліками фігури. Як би вам не хотілося скоріше позбутися від живота після пологів, поки дитина не перейде на штучне харчування, ніяких радикальних заходів не бажано застосовувати. Ви ще встигнете побороти ненависні вам проблеми, але одразу треба себе підготувати, що на це піде далеко не один тиждень.

Якщо ви з самого початку збираєтеся годувати свого малюка штучними сумішами, то над спеціальною дієтою можна вже задуматися через кілька тижнів після пологів. Також практично відразу після пологів можна приступати до виконання деяких нескладних фізичних вправ, за допомогою яких можна дуже швидко досягти бажаного результату. Але більш оптимальним варіантом буде почекати тиждень або навіть дві, так як пологи – досить складний процес і, швидше за все, він відняв у вас багато сил. Якщо після народження дитини минуло достатньо часу, на вашу думку, можна приступати до процесу усунення розтяжок і целюліту.

Які необхідно використовувати вправи, щоб позбутися від розтяжок і целюліту в домашніх умовах?

Розтяжки і целюліт практично неможливо усунути за тиждень і навіть дві, але це ні в якому разі не означає, що неможливо це зробити взагалі. Є кілька нескладних вправ, за допомогою яких ви зможете позбутися від цих проблем і підкоригувати свою фігуру.

    Розтяжка спини: лежачи на животі потрібно ки вперед, підняти голову, плечі і ноги якомога вище (на вдиху), на видиху необхідно прийняти вихідне положення. Підняти вгору ноги, лежачи на спині, підтримуйте куприк і ками. Необхідно стежити за тим, щоб ноги піднімалися якомога вище. Втягування: зігнути коліна, лежачи на спині, втягувати м’язи черевної порожнини у напрямку хребта і одночасно трохи підтягувати догори таз. Поклавши долоні на прес, акуратно натискати на нього пальцями і втягувати його ще сильніше. Повороти: лежачи із зігнутими колінами на спині, ки за голову, виконувати скручування таким чином, щоб лівий лікоть стикався з правим коліном і навпаки. Скручивание: те ж положення, що і в попередній вправі, відірвати голову і лопатки від підлоги на вдиху, при цьому намагатися підняти підборіддя до стелі якнайвище.

За допомогою цих вправ можна усунути недоліки фігури за кілька тижнів тренувань. Якщо через кілька тижнів бажаний результат так і не настав, можна випробувати інші технології, адже їх існує величезна безліч. За допомогою правильних, але щадящих навантажень на тіло, здорового харчування, активної життєвої позиції та гарного настрою ви знову полюбите своє тіло!

____________________________

  • як позбутися живота
  • як позбутись живота
  • Як позбутися обвислого живота
  • як позбутися обвислого живота після пологів
  • Як позбутися живота за тиждень
  • як позбутися живота і боків після пологів
  • як швидко позбутися живота
  • як позбутися висячого живота
  • як позбутись живота і боків
  • як позбутися великого живота

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.