Як позбутися від живота за 7 днів без вправ

Як позбутися від живота за 7 днів без вправ

Великий живіт – це проблема багатьох жінок і чоловіків. Жир на животі і боках не тільки не сексуально виглядають, він ще й дуже шкідливий для серцево-судинної системи, адже серцю доводиться проштовхувати кров через всю цю величезну

Загрузка...
масу. Вирішили швидко схуднути в цих місцях? Зараз Модний Жіночий Журнал Елліс розповість вам, як позбутися живота за 7 днів без вправ і виснажливих фізичних навантажень.

Якщо ви скористаєтеся нашими порадами, результат буде помітний вже через тиждень, а жир піде швидко, завдяки невеликій корекції харчування і способу життя.

Почнемо з водно-сольового балансу в організмі. Сіль затримує рідину в організмі, і надлишок її найчастіше виявляється на талії і боках. Норма солі – всього 2 грами на день або 1/4 чайної ложки. Мало хто може похвалитися, що він вживає стільки NaCL. Але мало просто менше солити їжу, потрібно відмовитися від продуктів, завідомо містять багато солі. Це напівфабрикати – пельмені та котлети, ковбаси і сосиски, шинка і бекон, солоні огірочки та інші домашні заготовки, різні консерви.

Тепер про норму рідини. Дієтологи встановили, що великий живіт частіше мають дівчини, які п’ють мало води. А недолік вологи приводить до її затримки і здуття деяких частин тіла, в числі яких знаходиться і ваш живіт. Але впадати в крайнощі і пити 2-2,5 літра в день теж не варто, це може нашкодити серцю і ниркам і дійсно викликати набряки. Правильний питний режим повинен складатися з одного-двох ковтків води кожні півгодини, а норма – 30 мл на кожен кілограм вашої ваги в день. Влітку в спеку можна пити більше. але не через силу. Іноді ми плутаємо голод і спрагу. В цьому випадку випийте води. Якщо через 20 хвилин вам все ще хочеться їсти, поїжте. Якщо ні, значить, ви просто хотіли пити.

Харчування має бути різноманітним, в ньому повинні бути і білки, і жири, і вуглеводи. Головне правильно розрахувати їх співвідношення. Адже надлишок білків веде до підвищеного газоутворення, жирів – до уповільненого травленню, а вуглеводів – до затримки рідини. Правильно вживати 15% білків, 30% жирів, а решта дістається вуглеводам. Якщо ви займаєтеся в залі або працюєте фізично, білків потрібно більше, але ми вже з вами домовилися, що позбутися від живота за тиждень постараємося без вправ.

Оптимальний обсяг їжі – це порція з ваш кулак. А харчуватися потрібно 5-6 разів на день, тоді обмін речовин прискорюється, і зайва вага з талії, живота і боків йде сам собою. Перекуси шоколадками не рахуються! Ці сім днів ми вибираємо здорову, повноцінну їжу.

Гази в животі і бурчання неприємні самі по собі, до того ж, вони роблять наш живіт візуально більше. Як позбутися від здуття живота? Для початку відмовтеся від газованих напоїв і ковтання повітря – розмови під час їжі, пиття через соломинку призводять до того, що він потрапляє всередину і веде до газоутворення. Добре прожо2ивайте їжу, великі шматки погано перетравлюються. Приводять до газів улюблені худне дівчатами штучні підсолоджувачі – аспартам, ксиліт і ін. Навіть жуйка без цукру може привести до здуття живота.

Проти здуття допомагає цілий набір народних засобів:

    тепла вода з лимоном імбир петрушка чай з ромашкою або м’ятою цикорій – природний пробіотик

В анонсі статті ми пообіцяли вам, що позбутися від великого живота за тиждень ми зможемо без фізкультури. Але це не означає, що всі 7 днів потрібно провалятися на дивані перед телевізором. Звичайно ж, відпочивати теж необхідно, але постарайтеся не лягати хоча б годину після їди. Краще вирушайте на прогулянку на свіжому повітрі. Ну, а якщо ви вирішили трохи позайматися, читайте статтю про те, як прибрати живіт за допомогою вправ.

Виконуйте ці рекомендації, щоб швидко позбутися від живота і надлишку жиру на талії і боках. Будьте красивими, бажаними і впевненими в собі!

____________________________

  • як позбутися живота за 5 днів
  • як позбутися живота за 2 дні
  • як похудати в животі за 3 дні
  • як позбавитись живота
  • як забрати живіт в домашніх умовах
  • як позбавитись пуза
  • як позбутися живота без вправ
  • як позбутися жиру на животі за тиждень
  • Як швидко позбутись живота
  • Як позбутись живота за тиждень

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.