Як позбутися хропіння

Як позбутися хропіння

Наука просто пояснює цей факт. Хропіння, кажуть медики, це тремтіння м’яких органів в ротовій порожнині при диханні. Відросток заднього краю м’якого піднебіння або язичок і так звана піднебінна фіранка виробляють шум, який багатьох доводить

Загрузка...
до відчаю. Трапитися це може з кожним.

Англійська принц Чарльз, наприклад, хропе, як дракон. У Книзі рекордів Гіннесса зареєстрований найсильніший храп вранці 28 червня 1984 у замка Хевер в Англії 80,5 децибелів. Так хропів граф Кент. Для порівняння – реактивний літак видає звук в 125-130 дб. Хропіти може дитина, у якого дуже великі мигдалини або поліпи.

Іноді сильний нежить перетворює вас в храпуна. У кого ж носова перегородка викривлена??- хропіння стає хронічним. Тим же страждають огрядні люди, чия мускулатура, в тому числі горлова, ожиріла і стала млявою. Але закономірність одна на всіх: чим старше, тим гірше.

Причому не тільки для хропунів, які сплять собі, а для тих, хто проводить поруч безсонну ніч. Хропіння, часом, стає причиною розлучення. Але куди небезпечніше інше. На думку медиків, багато Храпун знаходяться під дамокловим мечем, коли у сні може під час хропіння зупинитися дихання. Синдром зупинки дихання називають SAS (від англійського виразу quot; Sleep apnel syndrome quot;). Цим синдромом страждають від 2 до 4 відсотків населення Землі. Його можна вважати quot; чоловічим захворюванням quot ;, так як у представників сильної статі він зустрічається в 10 разів частіше. Але після 50 років шанси у обох статей вирівнюються.

Які ж поради дають медики?

Перш за все, перевірте, чи загрожує вам SAS? Як дізнатися, чи є небезпечні зупинки дихання уві сні чи ні?

Ось три головні ознаки такої небезпечної хвороби.

Перше – гучний хронічний хропіння. Не лякайтеся, бути може, це не має відношення до підступному синдрому. Для цього треба пройти обстеження у отоларинголога і уточнити діагноз.

Друга ознака: патологічна денна сонливість. Людина може заснути в будь-якому місці – за робочим столом, на засіданні, навіть за кермом. Причина – людина не виспався. Вміст кисню під час зупинок дихання знижується в такі хвилини вдвічі.

Третя ознака – хливість у сні. Про неї говорять зім’яті простирадла: людина спала неспокійно, перевертався, йому снилися кошмари. Ступінь тяжкості зупинки синдрому дихання під час сну залежить від кількості таких зупинок за годину. Легка ступінь – до 20, середня – від 20 до 40, а важка – понад 40.

Причину ми вже назвали – вона пов’язана не тільки з викривленням носової перегородки, але збільшенням носових раковин піднебінних мигдалин, носоглоткової мигдалини, і особливо – дифузне збільшення тканини носоглотки. Її порожнину звужується, як воронка змикається, так що повітря неможливо вдихнути і видихнути.

Хворі скаржаться на сухість в роті вранці, на швидку стомлюваність, порушення пам’яті, дратівливість, повільність, ранкову головний біль, депресію, гіпертонію. Виявити цю хворобу допомагає спеціальний моніторинг протягом всього нічного сну, коли лікарі відстежують дихання, серцевий х дихальної мускулатури, вміст кисню в крові, глибину фази сну.

Якщо діагноз підтверджується, то є тільки два варіанти. Хірургічне втручання або спеціальний апарат-маска, в яку через шланг подається під тиском повітря. Апаратний метод не тільки допомагає в лікуванні quot; нічного апное quot ;, але пом’якшує перебіг гіпертонічної хвороби, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця.

Ну а якщо у вас немає SAS? Все одно скористайтеся порадами, які лікарі дають таким хворим.

СПИТЕ НА БОКУ І НА ЛІЖКУ З піднятим узголів’ям. НЕ ПИЙТЕ АЛКОГОЛЬНІ НАПОЇ МЕНШЕ НІЖ ЗА 6 годин до сну. НЕ приймати снодійне, антигістамінні та седативні препарати ПЕРЕД СНОМ!

За кордоном ця хвороба добре вивчена і виліковується спеціальним приладом з індивідуально підібраним тиском. У нас вітчизняних приладів немає, а закордонні коштують від 2-х і більше тисяч доларів.

перевірити можна в Московському міському Сомнологіческого центрі (перший і єдиний поки що в країні). Прочитавши все це, ви напевно подумали, а що ж робити, якщо не потрапити в цей поки єдиний центр. Як жити далі?

Один з читачів, який позбувся хропіння без відвідування центру, про який він не підозрював, прислав поради доктора медичних наук Сергія Радзієвського з техніки точкового масажу. Суть його в тому, щоб натискати, дотримуючись певних правил, на строго певні так звані точки акупунктури подушечками пальців.

Системи нашого організму рефлекторно пов’язані з певними зонами, розташованими на поверхні тіла. При подразненні цих зон відбувається корекція функціонування цих органів. Процедури слід проводити чисто вимитими, ками. Тиск на акупунктурні точки виробляється саме подушечкою пальця, а не нігтем або кістковими виступами кисті! Масаж робіть тонізуючим методом – глибоко і швидко натискаючи на точку з обертанням і вібрацією протягом 30-40 секунд. Подивіться на малюнок, де вказані точки, і починайте діяти!

Як ви вже, напевно, здогадалися, це китайський оздоровчий метод і тому кожна точка має китайське назву.

Точка 1 (чжао-хай). Симетрична, розташовується на кордоні тильної і підошовної поверхні стопи.

Точка 2 (ле-Цюе). Симетрична, розташовується на передпліччі, на два пальці вище лучезапястной складки з боку великого пальця.

Точка 3 (вань-гу). Симетрична, розташовується на кордоні тильної і долонній поверхні кисті з боку мізинця над V-й п’ясткової кісткою.

Точка 4 (шуй-ту). Симетрична, розташовується на шиї на рівні нижнього краю щитовидного хряща, у внутрішнього краю грудино-ключично-соскоподібного м’яза. Масажувати цю точку потрібно менш інтенсивно. При появі запаморочення мас-саж припинити і глибоко подихати.

Точка 5 (сю-ань-цзи). Одиночна, розташована в коятки грудини, в поглибленні.

Точка 6 (жань-гу). Симетрична, розташована на середині стопи. Регулярне проведення за такою методикою точкового масажу сприяє нормалізації сну і тонусу м’язів, в тому числі і м’якого неба, зменшуючи ступінь перекриття повітроносних шляхів і рухливість м’яких тканин.

Сподіваємося, що ці вправи всім вам допоможуть позбутися від засмучення, пов’язаних з хропінням!

Ще кілька народних рецептів, як позбутися хропіння.

Найефективніший спосіб позбавлення від хропіння за допомогою вправ

Допомагає позбутися хропіння зміцнення м’язів м’якого неба. Приготуйтеся вимовити звук quot; І quot ;, напружуючи водночас м’язи глотки, м’якого небі і частково шиї, вийде при цьому щось середнє між звуком quot; І quot; і хом.

Це вправу треба робити по 25-30 разів двічі на день – вранці і ввечері. Дуже часто результати позначаються вже через два тижні.

Знахарський спосіб, як позбутися хропіння під час сну

Ретельно потовчіть капустяний лист з медом. Вживайте перед сном. Або візьміть стакан свіжого капустяного соку, змішайте з ложкою меду і пийте перед сном. Курс лікування – один місяць.

Як заговорити храп

Наговорюють на воду або молоко перед сном: – Риба у воді не миється, зубами не кусається, щелепою не скрипить, ночами да днями не хропе. Як риба мовчить, так і раб (ім’я) мовчить.

В ім’я Отця і Сина і Святого Духа. Амінь.

Як заговорити храп у сні

Як почне хропіти уві сні людина, встаньте до нього обличчям, хрестіть йому голову і говорите: quot; хропінням, хропунів, Хропко, що не хропе ся глотка. Хропіння кінь під поле, під широкому роздолля, забери храп з раба Божого (ім’я). Амінь quot;.

Для позбавлення від хропіння

Необхідно 3 рази на день за годину до їди з’їдати печену моркву.

____________________________

  • як припинити хропіти?
  • Як припинити говорити і хропіти уві сні?

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.