Як прибрати друге підборіддя – як позбавити від другого підборіддя ::

4 найефективніші способи позбудеться другого підборіддя

copy; Corbis /

Володарі другого підборіддя рідко фотографуються в профіль

Другим підборіддям мене лякали ще в дитинстві. Не читай у ліжку, mdash; твердила мама. Mdash; Тримай голову

Загрузка...
прямо raquo ;. Тоді здавалося, що кара небесна мене наздожене не раніше, ніж в 60 років. Але, на жаль, друге підборіддя намітився у мене в 25, відразу після пологів.

Людська шия виконує дуже важливу функцію: утримує голову у вертикальному положенні. У роботі беруть участь кілька великих м’язів, в тому числі підшкірна м’яз шиї (вона ж platysma), відповідальна безпосередньо за вид в профіль.

Причин появи подвійного (і потрійного) підборіддя декілька.

1. Генетична. Придивіться до своїх батьків: якщо у них є ця проблема, то і вам буде непросто її уникнути.

2. Зайва вага. Зайві кілограми не кращим чином позначаються на овалі обличчя. В цьому випадку ситуацію можуть виправити сувора дієта і вправи.

3. Слабкий м’язовий тонус. Власне, друге підборіддя може проявитися і у цілком стрункого людини через млявості або нерозвиненості м’язів шиї. Успіх може бути гарантований, якщо сумлінно виконувати спеціальні вправи.

Вправи проти другого підборіддя 1. Facercise

Facercise (від англ. Face mdash; особа raquo; та exercise ndash; вправа raquo;) mdash; це комплекс з 14 базових вправ, розроблений косметологом Керол Мадджіо з Каліфорнії.

Людське обличчя складається з п’ятдесяти семи м’язів, mdash; пише Мадджіо в книзі Facercise. Mdash; х особи, яке ви виробляєте, mdash; хмурите лоб, смієтеся або в поспіху, поки ніхто не побачив, ковтаєте пончик mdash; пов’язано з роботою лицьових м’язів . які покликані виконувати міріади функцій raquo ;. Проблема другого підборіддя, на думку автора, вирішується буквально за дві секунди: достатньо двічі на день робити дуже нескладна вправа.

Техніка виконання: сядьте прямо, підборіддя тримаєте високо. Зімкніть губи і енергійно посміхніться, не показуючи зуби. ку на горло так, ніби плануєте себе задушити, і твердої хваткою злегка потягніть шкіру вниз. Відкиньте голову назад (дивіться вгору), порахуйте до трьох і поверніться в нормальне положення. Вправу слід повторити тридцять п’ять разів.

2. Бодіфлекс для обличчя

Ця методика, розроблена наприкінці минулого століття американкою Грір Чайлдерс, припускає позбавлення від другого підборіддя за допомогою особливої??техніки дихання і вправи під назвою Потворна гримаса raquo;.

Сама я це вправа не виконую, mdash; зізнається Марина Корпан, ведуча програми Худнемо з Мариною Корпан raquo; на телеканалі “ЖИВИ!”, mdash; час, видно, поки не настав. Але клієнтки, які їздили зі мною у фітнес-тур в Туніс, практикували його щодня. Другий підборіддя у них йшов за три-чотири дні. Так що сумнівів в тому, що це працює, у мене немає raquo;.

Техніка виконання: встаньте, ками в коліна. Виконайте базове дихальна вправа: вдих mdash; видих mdash; глибокий вдих mdash; глибокий видих зі звуком пах! raquo ;. Затримайте дихання, втягніть в себе живіт, випрямтеся і ки назад, ніби готуєтеся зістрибнути з трампліну. Висуньте нижню щелепу (дантисти це називають неправильним нижнім прикусом), губи складіть бантиком, ніби хочете когось поцілувати. Голову закиньте до стелі і тягніться вгору до тих пір, поки не відчуєте напругу в підшкірній м’язі шиї. Вправу слід виконати п’ять разів, щоразу затримуючи дихання на 8 рахунків.

3. Face Forming

Зарядку придумала петербурженка Галина Дубініна. Почасти її Face Forming mdash; це вичавки з усіх відомих на сьогоднішній день методик. Належного поширення комплекс поки не отримав mdash; займатися з Галиною можна тільки в Петербурзі.

Техніка виконання: сидячи перед дзеркалом щосили напружити підборіддя, щоб з’явилися ямочки. Після намагатися дотягнуться кінчиком язика до носа. Робіть х хоча б 16 разів поспіль, і через тиждень другий підборіддя помітно підтягнеться, mdash; пояснює Галина, mdash; а через місяць і зовсім зникне raquo;.

4. 50 + raquo;

Найпростіше і легка вправа мені підказала інструктор телеканалу ЖИВИ! Raquo; Тетяна Лисицька. Головне, візуалізувати власні дії, mdash; пояснила вона. Mdash; Уяви себе величезною жабою. Так, розумію, не дуже приємно, але згадай, як вони роздмухують шию. В принципі, в цьому і полягає завдання raquo;.

Техніка виконання: можна виконувати стоячи або сидячи. Спина пряма, голова дивиться вперед. Притиснути долоню тильною стороною до місця, де намітився друге підборіддя. Напружити шию, кою зростаючу в розмірі м’яз, тим самим нагнітаючи напругу. Виконувати вправу потрібно протягом п’яти хвилин два рази на день.

Фітнес для обличчя: вправи онлайн

Хочете зберегти молодість особи? Дивіться і займайтеся по відеоуроку Фітнес для обличчя raquo;

Другий підборіддя – це не діагноз, але прикрий косметичний дефект. Тому перш ніж здаватися пластичного хірурга, варто пустити в хід легку артилерію: прості вправи, тонізуючі м’язи шиї. Ви здивуєтеся, але вони дійсно працюють.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress and ShopThemes